Блоги о здоровье суставов

Сегодня мы раскроем тему: "блоги о здоровье суставов" и постараемся ответить на все сопутствующие вопросы.

Лечение суставов

Профилактические меры помогут вам уберечь суставы.

Бодибилдинг для многих людей стал по душе. Мы им занимаемся и не подозреваем о том, что упорные занятия этим видом спорта когда-нибудь приведут к разрушению ваших суставов. Это очень серьезное заболевание. И стираются соединительные ткани — хрящи, покрывающие поверхности костей.

Человеку нечего опасаться, если не испытывает большие нагрузки, например, приседание с очень тяжелой штангой (весом более 100 кг) на плечах, то теоретически ему ничего не грозит. Хотя болезнь проще предупредить, нежели лечить.

Значит, нужно задуматься о том, какое состояние имеют ваши локти, тазобедренные суставы, колени. Как они выглядят? Как вечные, отлично смазанные и безостановочные механизмы или поршни, покрытые толстым слоем ржавчины? Никто не может узнать, что творится внутри вашего сустава.

Хрящ сотрется, дальше – инвалидность, ходьба посредством костылей. В наше время медицина делает возможные попытки пересаживания соединительной ткани донора, это не надежно, так как это только еще эксперименты.

Остается надеяться на меры профилактики. В ином случае о бодибилдинге придется забыть.

На протяжении длительного времени, в течении долгих десятилетий у медицины не было средств для восстановления поврежденных поверхностей хрящей. Просто медики очень трудно верили, что будут препараты, способные восстановить поврежденные соединительной ткани — хрящей. Медики утверждали, что данные препараты не могут быть. Хрящ – это не кожа. Всякое повреждение хряща разве что можно сравнить с царапиной на стекле. А вот средств, которые смогут «заживить» стеклянную трещину — не существует.

Эврика! Хондроитин и глюкозамин – совершенно новые препараты этого поколения, способные победить эту болезнь. Препараты действуют, это доказано научными экспериментами. Потребность людей в этих лекарствах день в день становится все больше. Это связано с тем, что люди нередко попадают в ситуацию, когда происходит физический (полный) износ хрящей.

Кроме этого, при ряде некоторых заболеваний происходит медленное и почти незаметное разъедание хрящевой ткани. Эти препараты помогут вам жить в престарелом возрасте, почти как в молодости, но или хотя бы немного замедлить действие заболевания.

Для культуристов глюкозамин и хондроитин средства из глубокой мифологии. Они подстраховывают суставные поверхности от изношены, но и способствуют скорейшему восстановлению суставов и заживлению травм. В аптеках можно найти препараты, в составе которых имеется глюкозамин и хондроитин, но и в качалках с ними можно найти пищевые добавки. Если вы покупаете названные препараты, то когда-нибудь они вам пригодятся.

Действенные добавки — витамины

Помимо хондроитина и глюкозамина существуют другие, не менее действенные добавки. Мы говорим о действенных витаминах E и C. Витамин С довольно быстро оскабливает боль при травматическом истирании соединительной ткани. Витамин E, и Бета оказывают почти такой-же эффект, но витамин C действует гораздо сильнее. Ниацин (никотинамид, ниацинамид) тоже способствует работе суставов, оказывая неплохое воздействие на них. Так же сюда можно добавить фолат и витамин В12.

Работу суставов могут улучшить жиры

Жирные кислоты действительно нужны для вашего организма. Многие из них оказывают положительное воздействие на суставы. Мы говорим линоленовой кислоте. Они присутствуют в масле примулы и огуречнике аптечном.

Вовремя проведении эксперимента, проходящего три месяца больные, которые употребляют масло примулы (в сутки около 6 гр.) стали чувствовать себя намного лучше, чем те пациенты, которые принимали плацебо в форме оливкового масла. Однако масло не оказало ожидаемого эффекта. Стоит заметить, что в то время больные так же продолжали употреблять противовоспалительные препараты.

Без смазки — никуда

Было доказано, что глюкозамин, хондроитин, витамины и другие жиры оказывают положительное влияние на здоровье суставов и их продолжительную работу. У бодибилдеров суставы работают практически на износ. Так же жиры, витамины и препараты можно использовать в период обострения болезни, а также в целях профилактики, бодибилдерам во в течении тяжкой тренировки. Ну и тем, кто часто страдает от болезни суставов.

Источник: http://bloghealth.ru/lechenie-sustavov/

100 лет не болей и все время молодей!

Здоровые суставы – долгая жизнь!

Здоровые суставы — это легкость походки, плавность движений, красивая осанка.

Чаще всего пока они нас не беспокоят, мы относимся к ним без должного внимания. И только с возрастом, когда появляются скованность движений, хруст и боли в спине и суставах, начинаем задумываться о том, как себе помочь.

Конечно, жаль, что такой волшебный эликсир существует только в сказке. Однако и в реальной жизни есть путь, позволяющий человеку оградить себя от болезней и физической немощи. Заключается он в соблюдении основ здорового образа жизни, правильного питания и физической активности. Только в этом случае нам можно рассчитывать на активное долголетие, здоровые суставы и легкую походку!

Почему болят суставы?

Суставы – это сложная конструкция. Вместе с позвоночником они составляют фундамент здоровья человека в целом. Для их полноценного функционирования в первую очередь очень важна питательная поддержка — витамины, микроэлементы, аминокислоты, коллаген, полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты и хондропротекторы.

Если организм долгое время испытывает недостаток в тех или иных веществах, то это неизбежно приведет к развитию остеопороза, остеохондроза, радикулита, нарушению осанки, артритам и артрозам.

В настоящее время почти 40% населения планеты страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Самым распространенным среди них считается остеоартроз, сопровождающийся разрушением суставного хряща. Это заболевание встречается у большинства людей старше 50 лет.

Определенную роль в этиологии болезни играют повышенная физическая нагрузка, избыточный вес, нарушение кровоснабжения и воспаление. Но самое решающее значение в возникновении и прогрессировании остеоартроза играют обменные нарушения, вследствие которых снижается синтез суставной (синовиальной) жидкости и хряща, а также нарушается минеральный обмен. В результате этого суставной хрящ обызвествляется т.е. замещается минеральными солями и теряет свою эластичность.

Читайте так же:  Биомеханика движений тазобедренного сустава

Лучшие средства для здоровья суставов – глюкозамин и хондроитин!

Предпочтительным методом лечения остеоартрита врачами традиционной медицины является применение обезболивающих лекарств – нестероидных противовоспалительных препаратов, обладающих кратковременным действием. Эти препараты не излечивают, а, наоборот, ускоряют износ и останавливают рост хрящей. Они поражают печень, почки и желудочно-кишечный тракт, вызывая кровоточащие язвы желудка и кишечника.

Но есть и другой путь восстановления и укрепления суставов – это воздействие на саму причину заболевания с помощью хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина. Эти вещества являются естественным компонентом еды человека в составе сухожилий, хрящей и кожи животных, птицы и особенно рыбы. Однако в связи с ограничением этих продуктов в рационе питания все большее значение приобретают биологически активные добавки — хондропротекторы. Сегодня эти препараты назначают и врачи. Но вынудили их это делать собственные пациенты, узнавшие об удивительных свойствах этих препаратов из средств массовой информации.

Конечно, здоровые суставы способны и сами вырабатывать необходимый строительный материал для хряща. Но это происходит только в том случае, если в организме этих веществ – глюкозамина и хондроитина — имеется в достатке. Если их выработка ослабевает, то суставы начинают утрачивать хрящевую прослойку, кости трутся друг об друга и разрушаются, причиняя больному сильную боль.

Глюкозамин относится к гликопротеинам и состоит из глюкозы и аминокислоты глютамин. Он входит в различные структуры тканей человека и участвует в формировании кожи, глаз, костей, ногтей, сухожилий, связок и клапанов сердца. Кроме того, глюкозамин является предшественником гиалуроновой кислоты, представляющий важный компонент синовиальной жидкости.

В виде добавки к пище лучше всего применять глюкозамин-сульфат, полученный из ракообразных (раки и креветки). Обладая низким молекулярным весом, он практически полностью усваивается в желудочно-кишечном тракте, не теряя при этом свою химическую структуру. Устранение болей и обновление суставов при приеме глюкозамина происходит не сразу. Хотя некоторые больные и чувствуют улучшения уже через 2-3 недели, но для получения стойкого результата требуется употребление его более длительное время – от 3 до 6 месяцев. Обычная лечебная дозировка глюкозамина-сульфата составляет 1500 мг в сутки, но если заниматься профилактикой, то доза может быть уменьшена.

Хондроитин-сульфат является главным уникальным компонентом хряща. Это не одно вещество, а целая группа сложных сахаров, объединенных общим названием глюкозамино — гликаны. Вдобавок к своей способности заново образовывать хрящ, они оказывают противовоспалительное действие, устраняют боль и помогают в лечение сердечно — сосудистых заболеваний. Кроме того, эти вещества снижают концентрацию холестерина в крови, уменьшают тромбообразование, улучшают кровообращение и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Неоценимую помощь хондроитин-сульфат оказывает людям, больным подагрой, так как снижает высокое содержание мочевой кислоты в крови. Лучшее лечебное действие оказывают низкомолекулярные препараты хондроитина-сульфата, полученные из натурального хряща акулы и лососевых рыб. Лечебная дозировка составляет 400 мг 3 раза в день.

Многочисленные клинические исследования подтверждают высокую эффективность применения хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина — как для профилактики, так и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. После применения препаратов в течение одного – трех месяцев наблюдается увеличение подвижности суставов, уменьшение отечности и боли. А рентгенологические показатели свидетельствуют об увеличении суставной щели и стойком восстановлении хряща. Таких результатов невозможно достичь, применяя для лечения только нестероидные противовоспалительные средства – диклофенак, пироксикам и др.

Как видите, глюкозамин и хондроитин – это лучшие средства для восстановления суставов!

Но для того, чтобы они лучше усвоились и достигли своей конечной цели, следует придерживаться еще нескольких простых рекомендаций:

1.Не забывайте пить чистую, лучше щелочную, воду – минимум 2 литра в день!

2.Позаботьтесь о здоровье желудочно-кишечного тракта – восстановите полезную флору!

3.Старайтесь выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений для усиления кровообращения в суставах, что позволит улучшить доставку питательных веществ к суставным тканям!

Посмотрите, какую гимнастику нужно выполнять, чтобы усилить обменные процессы в суставах:

4.Гуляйте больше на свежем воздухе, сохраняйте хорошее настроение, позитивный настрой и бодрость духа! И вам обеспечена долгая жизнь и здоровые суставы!

Источник: http://bud-molod.com/zdorovyie-sustavyi-dolgaya-zhizn

Блоги о здоровье суставов

Здоровье суставов

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня хочу поговорить о здоровье суставов. Суставы не должны доставлять Вам беспокойства, они должны быть подвижны и не иметь ограничений в движении. Это одна из главных составляющих здоровья организма. Но если суставы болят, при движении доставляют дискомфорт, то с этим нужно обязательно бороться.

Причин для заболевания суставов может быть много: это расстройство кровообращения, неверное питание, неподвижный характер жизни, иммунные патологии и гормональные перемены. При сбое в кровообращении, в первую очередь, повреждается синовиальная оболочка сустава, плохо восстанавливается хрящевая ткань. Первоначально рушится суставной хрящ, в будущем поражаются остальные составляющие сустава. Этим процессам сопутствует сильная боль.

Неверное питание тоже оказывает нешуточное воздействие на суставы. В костях организма присутствуют истинные кладовые нужных веществ. В случае если минералы и микроэлементы невозвратимо уходят на помощь другим системам организма, суставы истощаются, что приводит к болезням.

На Востоке с давних времен считают, что каждый человек молод и здоров, только если здоровы его суставы. Это можно понять, потому что главным показателем старения является расстройство функций суставного агрегата. Следовательно, кто действительно заинтересован в продлении молодости, состояние здоровья суставов главнее, чем появление морщин.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Источник: http://subscribe.ru/group/hochu-vsyo-znyitpoleznyie-sovetyi/9290038/

Предстоящие мероприятия

Дегенеративное заболевание, которое проявляется поражением всех структур сустава, приводит к деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Другое название — гонартроз. В той или иной степени остеоартроз коленного сустава встречается у 15–30% населения Земли.

Читайте так же:  Артрозо артрит правого плечевого сустава

Симптомы остеоартроза колена зависят от степени поражения, которое протекает в несколько стадий. Чаще всего больные жалуются на боли в коленях (особенно сильные утром после подъема), характерный хруст и затрудненные движения – эти симптомы возникают, когда в суставе уже произошли значительные изменения (разрушения). Болезнь развивается медленно и набирает силу спустя месяцы и годы после своего начала.

Неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь могут травмы позвоночника, инфекции, ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы.

Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически — например, у спортсменов и грузчиков. Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (в основном, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витамина D). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет наследственная предрасположенность.

Источник: http://xn--80adbaghl1daeqpaon5l.xn--p1ai/

Блоги о здоровье суставов

Твои суставы!

Нередко в нашей жизни случаются неприятности с нашим здоровьем, а именно с суставами. Мы их ломаем, получаем вывихи и растяжения и пр. Но есть ряд причин от нас не зависящих. Я говорю о болезнях суставов, таких как артрит, артроз, сколиоз, болезнь Бехтерева и др. И столкнувшись с этой проблемой мы начинаем лихорадочно перебирать в интернете массу сайтов и форумов. Теперь этого делать не нужно, поскольку вся информация теперь находится в одном месте. И это сайт ТВОИСУСТАВЫ.РУ! Вся необходимая информация собрана на одном ресурсе. Подписавшись на нашу рассылку, Вы всегда будете в курсе последних новостей в области лечения суставов.

Источник: http://subscribe.ru/stat/home.health.tvoisustavi

Блоги о здоровье суставов

Недорогой пробник коллагена, всего 1,82 евро, но хватает на несколько приёмов

Коллаген незаменимый для организма белок, он необходим для волос, кожи, ногтей, волос, суставов.

Растворяется хорошо. Пью его с утра, на голодный желудок, за полчаса до завтрака.

По вкусу совершенно нейтральный, совсем не чувствуется его вкус, еле уловимый привкус желатина, по сравнению Читать дальше.

Кальций+магний+фосфор от Country Life

Минеральная добавка Country Life по своему уникальна, потому что состоит не только из привычных нам кальция, магния, но и фосфора, что встретишь не часто. Этот продукт был изготовлен на зарегистрированном GMP предприятии.
При ГВ полезные микроэлементы “вымываются” из организма. В первую очередь страдают зубы, волосы. Чтобы как-то поддержать свой организм, я периодически принимаю различные витамины и минералы.

Добавки бренда Country Life всегда отличаются Читать дальше.

Lake Avenue Nutrition, Витамин D3, 1 000 МЕ

Для усиления иммунитета, здоровья костей, суставов, сердца и головного мозга.

Lake Avenue Nutrition предлагает продукты высокого качества по доступным ценам. Кроме того, на бренд действует скидка 10%. Но лучше ввести промокод 10LOYALTY и получить скидку 10% на весь заказ. Новыми покупателями айхерб особенно дорожит: им предлагают сэкономить 20% по промокоду NEWYEAR10. Предложение действует до 13 января.

Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг

Омегу-3 можно купить и в аптеке, но будет она значительно дороже и, по моему опыту, сомнительного качества. Данных о сертификации, сырье и концентрации жирных кислот на упаковках я не встречала никогда. Омега-3 Sports Research имеет международный сертификат качества, получена из глубоководной дикой рыбы, содержит 937 мг EPA и DHА мг в одной капсуле в форме триглицеридов.

Эта Омега-3 – одна из лучших по соотношению цена-качество.
Пользуется повышенным спросом, а потому Читать дальше.

Savesta, Экстракт босвеллии от воспаления

Босвеллия используется в аюрведе с незапамятных времен для лечения воспаления. Не так давно это удивительное растение обратило на себя внимание европейских и американских специалистов. В результате британская фармакопея рекомендует босвеллию, как противовоспалительное средство при подагре и других заболеваниях опорно-двигательной системы.

Активно занялись изучением состава и свойств восточного растения и в США. Учёные выяснили, что наибольшую ценность в составе смолы растения представляют босвеллиевые кислоты. Именно они обладают противовоспалительными свойствами.

Оптимальный МСМ Doctor’s Best для ваших суставов

Оптимальный МСМ Doctor’s Best для ваших суставов является биологической добавкой, помогающей поддерживать здоровье суставов. БАД содержит высококачественный очищенный метилсульфонилметан, что подтверждают многочисленные клинические исследования. МСМ является природным соединением серы, которое помогает поддерживать формирование здоровых соединительных тканей, а также поддерживает общее здоровье суставов, мобильность связок, человеческую подвижность в целом. Эффективно себя проявляет средство в борьбе с окислительными процессами, поддерживая антиоксидантную защиту и здоровое состояние иммунной системы. Ещё серу называют «косметическим минералом», Читать дальше.

Lake Avenue Nutrition, Glucosamine, Chondroitin – комплекс для поддержания и лечения суставов

Видео (кликните для воспроизведения).

Скидка 15% на новый домашний бренд iHerb Lake Avenue Nutrition

Продукт приехал ко мне в посылке, которую я выиграла в конкурсе, спонсированном iHerb

Комплексы для суставов – моя постоянная покупка на Iherb. Покупаю мужу для профилактики, у него проблема с коленями, одно колено уже прооперировано, второе надо поддерживать.

На этот раз выбрала комплекс для суставов с глюкозамином, хондроитином и MSM (сера) от нового домашнего бренда iHerb – Lake Avenue Nutrition. Читать дальше.

Trace Minerals Research, Пептиды из коллагена + электролиты, без добавок, 560 г

Мой сегодняшний отзыв будет о коллагене от бренда микроэлементов №1 в Америке – Trace Minerals Research, на всю продукцию которого действует секретная скидка 15%!

Читайте так же:  Профилактика и лечение артроза тазобедренного сустава

Заказать можно здесь –

Коллаген — это протеин со сложной структурой, который способствует укреплению и повышению гибкости тканей во всем организме. По мере старения снижение количества коллагена может вызывать появление всем известных признаков Читать дальше.

21st Century, Витамин D3, жевательные пастилки, с ароматом апельсина, 400 МЕ, 110 таблеток

Скидка 12% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду NEWYEAR12 до 2 января 21.00 мск.
Промокод многоразовый.

Недорогой препарат витамина D3 со своими минусами и плюсами.

Минусы:
– наличие искуственных красителей и наполнителей, о вреде которых идут споры;
– несмотря на то, что ароматизаторы заявлены как натуральные, присутствует немного химический привкус;
– отсутствие масел, необходимых для его Читать дальше.

Глюкозамин, хондроитин и с метилсульфонилметан Now Foods

Глюкозамин, хондроитин и с метилсульфонилметан Now Foods являются незаменимым средством для людей, которых беспокоят суставы. МСМ способствует снятию воспалительных процессов в тканях. Он присутствует в виде соединения серы природного происхождения, а также обеспечивает оптимальную алиментарную поддержку и способствует выработке здоровых суставных структур. Глюкозамин и хондроитином укрепляют связки и суставы. Биодобавка создавалась в надежде улучшить подвижность и комфорт в работе суставов, заодно поддерживая общее состояние здоровья. Продукт соответствует стандарту качества GMP, Читать дальше.

Solaray, Органически выращенный лопух, 485 мг

В прошлом месяце заказывала лопух для мамы, посмотрела на его действие, попробовала сама и твердо решила, что мне тоже надо!
Напомню, что лопух очень полезен для ЖКТ, почек, при сахарном диабете, заболеваниях суставов, помогает бороться с прыщами, фурункулами и прочими дефектами кожи.

*** Скидка 12% на всю корзину от 60$ по коду NEWYEAR12
*** Либо скидка 15% на данный БАД, если заказ меньше 60$

Now Foods, Витамин D3, 10 000 МЕ

Еще не так давно считали, что витамин D3 необходим детям первых лет жизни для предупреждения рахита, а взрослым – для укрепления костей. Исследования последних лет показали, что D3 – особый витамин, гормоноподобный. Его рецепторы имеются в костях и в кишечнике, в почках и в поджелудочной, молочной, щитовидной и предстательной железах, в коже и мышцах, и даже в сердце и мозге.

Вот почему так важно знать свой уровень витамина и поддерживать Читать дальше.

Отзыв на два продукта от бренда Paradise Herbs

О самом бренде я узнала от какого то блогера . Девушка очень хвалила мультивитамины этого бренда и конечно же я побежала на сайт искать их. Мультивитамины на тот момент мне были не нужны и нашла я для себя что-то более необходимое.

Изначально я хотела написать на каждую баночку отдельный отзыв, но так как оба продукта не “вау” то буду писать о них в одном отзыве.

Речь сегодня пойдет о формуле Читать дальше.

Порошковый коллаген Doctor’s Best

Порошковый коллаген Doctor’s Best это пищевая добавка со структурой, отвечающей за сохранение прочности и гибкости костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, волос, ногтей, кровеносных сосудов, глаз и других тканей. Коллаген – основной структурный белок в составе соединительной ткани, а также наиболее распространённый белок в организме человека. Принимаемый в качестве добавки, этот продукт предоставляет организму вещества, необходимые для поддержки прочности и целостности основных структур. Средство предварительно гидролизуют ферментативным путём на составные аминокислот Читать дальше.

Гиалуроновая кислота Now Foods

Гиалуроновая кислота Now Foods является пищевой добавкой, которая подпитывает все ткани организма. В наиболее высоких концентрациях это вещество находится в соединительной ткани – коже и хрящах. Оно является важной составляющей суставной жидкости, где служит в качестве смазывающего вещества, а также обеспечивает сопротивление сжимающим силам. Метилсульфонилметан содержится в продукте в качестве природного соединения серы, обеспечивая химические связи, необходимые для формирования и поддержания прочности соединительных тканей в организме человека, в том числе Читать дальше.

Коллаген с BioCell-Коллагеном от Paradise Herbs – для восстановления хрящевой ткани

*** До 21-00 МСК 17.12 на коллаген действует скидка 20% по коду COLL 20

Коллеген является важным белком нашего организма. Он отвечает за свежий вид кожи, хорошие волосы, гибкости и комфорт суставов, что очень важно, особенно для тех из нас, кто хочет выглядеть и чувствовать себя максимально здоровым.

Продукты Paradise удостоены 9 наград Best of Supplement Awards. Бренд постоянно занимается поиском особо чистых ингредиентов, которые отвечают самым высоким стандартам качества. Читать дальше.

Магний с аргинином и глютамином

Организм человека содержит около 25 тыс. мг магния. 99% магния содержится в клетках и только 1% от общего количества находится в крови. Если уровень магния в сыворотке крови снижается, то он поступает в нее из тканей костей и мышц. Именно поэтому анализ крови на магний не информативен. Тест может показать нормальное значение уровня магния в сыворотке крови, но при этом кости, мышцы, внутренние органы могут иметь низкий уровень этого микроэлемента. Читать дальше.

Now Foods, Корень лопуха, 430 мг

Расскажу о корне лопуха, спектр применения которого обширен и почти безграничен. Ученые всего мира открывают все новые возможности этого удивительного растения.

В первую очередь, он бесценен для ЖКТ, почек, при сахарном диабете, заболеваниях суставов, помогает бороться с прыщами, фурункулами и прочими дефектами кожи.

И это не просто красивые слова!

Детоксикационные свойства – это очиститель крови Читать дальше.

Источник: http://herbomania.org/tag/dlya-zdorovya-sustavy/

Блоги о здоровье суставов

Твои суставы!

Нередко в нашей жизни случаются неприятности с нашим здоровьем, а именно с суставами. Мы их ломаем, получаем вывихи и растяжения и пр. Но есть ряд причин от нас не зависящих. Я говорю о болезнях суставов, таких как артрит, артроз, сколиоз, болезнь Бехтерева и др. И столкнувшись с этой проблемой мы начинаем лихорадочно перебирать в интернете массу сайтов и форумов. Теперь этого делать не нужно, поскольку вся информация теперь находится в одном месте. И это сайт ТВОИСУСТАВЫ.РУ! Вся необходимая информация собрана на одном ресурсе. Подписавшись на нашу рассылку, Вы всегда будете в курсе последних новостей в области лечения суставов.

Читайте так же:  Бальзам для суставов чудо хаш

Статистика

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней

Внимание всем подписчикам! Сайт tvoisustavi.ru возобновляет свою работу и предлагает к прочтению следующие статьи: — Как лечить эпикондилит локтевого сустава -Псориатический полиартрит. Что это такое и как его лечить -Лечение гигромы на запястье -Лечение кривошеи у взрослых Будем рады видеть Вас вновь на нашем сайте. Спасибо! *Напоминаем Вам, что сайт живет за счет кликов по рекламе. И если у Вас установлены программы или расширения блокирующие рекламу, и если вас это не затруднит, отключите их во время пр.

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней

Новости проекта TvoiSustavi.Ru Уважаемые подписчики, Рекомендуем Вам ознакомиться с новыми публикациями на сайте TvoiSustavi.ru. Из новых статей Вы узнаете как лечить коксартроз тазобедренного сустава , что такое бисфосфонаты от остеопороза, какова их цена и где найти инструкцию по их применению. Также, возможно, Вас заинтересует комплекс упражнений при гонартрозе коленного сустава. Спасибо за внимание и будьте здоровы! Если Вы столкнулись с той или иной болезнью суставов, не занимайтесь самолечением. Неме.

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней

Уважаемый-ая) , на сайте tvoisustavi.ru появились новые статьи. Возможно Вам будет интересно. Обновление блога За последнее время на блоге произошли некоторые изменения. Рекомендуем Вам ознакомиться с новой функциональностью и материалами нашего блога. Вы можете принять непосредственное участие в тестировании блока комментариев. Оставьте пожалуйста, комментарий к любой записи на блоге, если не сложно. Заранее Вам благодарен. Так же спешу сообщить что после Нового Года на сайте будет разыгрываться путевка в.

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней

Уважаемый-ая) , на сайте tvoisustavi.ru появились новые статьи. Возможно Вам будет интересно. Псориатический полиартрит При псориатическом полиартрите происходит дегенеративное изменение кожного покрова. Причиной этого служит болезнь — псориаз. Лечение этой болезни в домашних условиях абсолютно не возможно и нуждается в постоянном патронаже Вашего лечащего врача. читать далее. Реактивный полиартрит Этот вид полиартрита развивается после различных инфекций и развивается достаточно быстро. Справиться с болез.

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней

Уважаемый-ая) , на сайте tvoisustavi.ru появились новые статьи. Возможно Вам будет интересно. Полиартрит пальцев рук — симптоматика, лечение, профилактика Полиартрит пальцев рук очень распространенная болезнь. Пальцы выполняют в нашей жизни не малую роль. Поэтому именно пальцы мы должны беречь в первую очередь. Особенно я хочу привлечь к статье женщин, поскольку их этот недуг поражает значительно чаще нежели мужчин. читать далее. Полиартрит ног Разновидность артрита поражающая сразу несколько суставов ног .

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней

На сайте tvoisustavi.ru появились новые статьи. Возможно Вам будет интересно. Чистка суставов от солей лавровым листом. Отзывы C возрастом у многих людейвозникают боли в суставах. И тогда возникает вопрос, 2013-10-26 20:56:18 + Комментировать

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней Выпуск 3

Скоро на нашем сайте произойдут невероятные изменения. Команда дизайнеров уже работает над новым дизайном. Также будет производиться ежедневное обновление статей на сайте. Так что не забываем каждый день заходить к нам на сайт за новыми полезными советами ведущих специалистов в области медицины, а также народных лекарей. И будьте всегда здоровы! .

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней [ Выпуск 2 ]

Здравствуйте дорогие читатели! За последнюю неделю на сайте произошли изменения. Добавлены статьи: Что такое плоскостопие? Плоскостопие — заболевание при котором одна или обе стопы теряют форму арок. Изначально ноги всех младенцев выглядят как будто у них плоскостопие. Это происходит по тому что арка еще не сформировалась. Обычно арка формируется к 2-3 годам. Плоскостопие у детей более старшего возраста, также не вызывает проблем с лечением. Однако с возрастом могут возникнуть серьезные проблемы. Какие? Чи.

Блог о суставах, лечении артроза, артрита и других болезней [ Выпуск 1 ]

Здравствуйте дорогие читатели! За последнюю неделю на сайте произошли изменения. Добавлены статьи: Публикации Категория: Артрит Артрит коленного сустава: лечение и симптомы Болезнь Бехтерева: симптомы и основные признаки Ревматоидный артрит:симптомы, лечение. Симптомы и лечение артрита суставов Симптомы реактивного артрита Категория: Артроз Гимнастика при артрозе коленного сустава Коксартроз тазобедренного сустава Остеопороз: симптомы и лечение недуга Категория: Коленный сустав Симптомы и последствия разры.

Источник: http://subscribe.ru/catalog/home.health.tvoisustavi

Как сохранить суставы здоровыми до старости

Болезни суставов «молодеют». сего 20 лет назад врачи впервые диагностировали артроз пациентам в возрасте 38-42 лет, сейчас этот диагноз ставят даже 25-летним. Причиной тому служит уже не столько естественное старение, сколько наследственность, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, замедленный обмен веществ и т. д. Чтобы сохранить здоровые суставы, рекомендуется следить за их состоянием, даже если никаких признаков болезни нет. Показательное диагностическое исследование – УЗИ суставов, проходить его желательно каждый год.

Факторы риска артроза

Артроз или остеоартрит – дегенерация хряща. С этим распространенным заболеванием рано или поздно сталкивается каждый 4-й человек. Основные симптомы износа хрящевой ткани суставов – плохая подвижность и тупая боль. отдельных случаях нелеченный артроз может существенно подпортить жизнь. Причины развития этой болезни до конца медицинской наукой не изучены до сих пор. Однако выяснить факторы риска, из-за которых может появиться остеоартрит, медикам все же удалось.

Читайте так же:  Результаты узи тазобедренных суставов

Различают изменяемые и неизменяемые факторы риска. На первые можно повлиять самостоятельно. То есть, изменив свой образ жизни, привычки, избежать или отсрочить развитие болезни. о втором случае факторы риска заложены у человека на генетическом уровне, и сделать с ними ничего нельзя.

Изменяемые факторы

Медики выделяют 7 основных модифицируемых факторов риска возникновения артроза. Если приложить усилия, поработать над собой, большинство из них можно минимизировать и сохранить здоровье суставов на долгие годы вперед.

Неизменяемые факторы

Если на перечисленные выше факторы можно повлиять самостоятельно, снизив риск развития остеоартрита, то в этом случае сделать ничего невозможно.

  • Возраст. Риск возникновения артроза повышается с возрастом по мере естественного старения всех систем организма. По данным американского центра по контролю заболеваний, более 30% граждан в возрасте 65 лет и старше обращались за медицинской помощью с признаками остеоартрита.
  • Наследственность. Если в семье у близких родственников есть проблемы с суставами, риск развития артроза резко повышается. Несмотря на то что пока не выявлено ни одного гена, который отвечал бы за это, около 50% случаев возникновения болезни имеет маркер наследственности.
  • Половая принадлежность. молодом возрасте (до 45 лет) мужчины страдают артрозом чаще, чем женщины. Однако с годами все меняется. Пожилые женщины гораздо более уязвимы для болезни. рачи предполагают, что это связано со слабостью костей и повышенной растяжимостью связочного аппарата, причина которой – гормон эстроген.

6 советов по сохранению здоровья суставов и костей

Когда начинает страдать опорно-двигательный аппарат, качество жизни заметно снижается. Болезненность и ограниченная подвижность суставов негативно влияют на общее самочувствие, работоспособность, эмоциональный настрой. Поэтому сохранить здоровые кости и суставы до глубокой старости стремятся практически все. Несмотря на то что с некоторыми факторами риска приходится мириться, большинством из них человек может управлять без чьей-либо помощи. Необходимо лишь задаться целью, сделать волевое усилие и отказаться от того, что может спровоцировать развитие заболевания.

Медики дают 6 рекомендаций, соблюдая которые можно поддерживать суставы здоровыми в течение многих лет даже тем, кто находится в зоне риска:

  1. Анализируйте наследственные факторы.
  2. Восполняйте потребности организма в кальции и калии.
  3. Не допускайте дефицита витаминов К и D.
  4. Не злоупотребляйте кофе.
  5. Забудьте о курении и употреблении алкоголя.
  6. Давайте опорно-двигательному аппарату умеренные, но регулярные физические нагрузки (зарядка в течение дня, занятия фитнесом и т. д.).

Рассмотрим каждую рекомендацию более подробно.

Узнайте свою наследственность

На наследственность невозможно повлиять. Но зная, что человек входит в группу риска суставных болезней, он вполне может собственными силами отсрочить развитие остеоартрита или вовсе избежать его. Для этого необходимо проанализировать следующие параметры:

Малейшая болезненность или подозрение на воспаление в области сустава – повод обратиться за медицинской помощью.

Употребляйте больше калия и кальция

Кальций – основа здоровья костей. Его дефицит в организме приводит к хрупкости скелета, остеопорозу. первую очередь страдает позвоночник. Несмотря на то что около 75% потребленного кальция не усваивается при нехватке ряда минералов и витаминов, неограниченно пить этот препарат нельзя. При переизбытке кальция он образует бляшки, которые оседают в тканях и сосудах. Результатом чрезмерного употребления может стать рост опухолей и даже инсульт.

Прежде чем начать принимать кальцийсодержащие препараты, необходимо в лабораторных условиях установить уровень этого микроэлемента в крови.

Вегетарианцы почти всегда имеют проблемы с недостатком кальция в организме. Это связано с большим потреблением углеводов, которые выводят из организма кальций. Но и в этом случае есть выход – вегетарианские продукты для здоровых суставов: орехи всех видов, сухофрукты (особенно чернослив и изюм), зелень, отруби, мед.

Калий отвечает за баланс уровня жидкости во всем организме. Его дефицит приводит к тому, что нарушается процесс выведения воды. месте с жидкостью накапливаются и откладываются соли, это служит предпосылкой для развития остеоартрита. Заподозрить нехватку калия можно по таким признакам, как судороги, тремор конечностей, слабость мышц, ухудшение координации, быстрая утомляемость, сонливость.

Употребляйте витамины D и K

Витамин D обеспечивает правильный обмен кальция, магния, фосфора. За счет этого костная ткань получает необходимые минералы для здорового роста, укрепляются мышцы. итамин К отвечает за образование активной формы остеокальцина, благодаря которой происходит быстрая регенерация костей и их насыщение микроэлементами.

При дефиците витаминов К и D организмом усваивается не больше 30% потребленного кальция.

Пейте меньше кофе

Медики установили, что содержащийся в натуральном кофе кофеин способствует выработке мочевой кислоты, которая негативно влияет на состояние суставов. процессе исследований было выяснено, что три чашки кофе повышает риск рецидива подагры в среднем на 60%. Кроме того, кофеин может выступать катализатором и ухудшать симптомы болезни у тех, кто уже имеет проблемы с суставами.

Исключите алкоголь и курение

О том, что после употребления алкоголя приступы артроза сильнее, знает каждый, кто страдает этим заболеванием. Пурины, содержащиеся в пиве, попадая в организм, преобразуются в мочевую кислоту. Она оказывает негативное влияние на здоровье хрящевой и костной ткани.

Курение провоцирует развитие ревматоидного артрита. Курильщики сталкиваются с еще одной проблемой – из-за поражения органов никотином для них трудно подобрать эффективное лечение.

Занимайтесь фитнесом

Сохранить коленные суставы здоровыми помогают умеренные физические нагрузки. Находясь в зоне риска и не имея опыта тренировок, рекомендуется заниматься фитнесом под руководством инструктора. Он составит подходящую программу с учетом индивидуальных особенностей организма. Тренироваться нужно регулярно, но нагрузки должны быть дозированными.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://ecofitness.ru/blog/kak-sohranit-sustavy-zdorovymi-do-starosti

Блоги о здоровье суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here