Спортивная медицина лечение для суставов

Сегодня мы раскроем тему: "спортивная медицина лечение для суставов" и постараемся ответить на все сопутствующие вопросы.

Суставы и физические упражнения

С возрастом суставы изнашиваются, связки теряют эластичность, походка меняется, при движении появляется дискомфорт и даже боль. Можно ли отодвинуть эти неприятные и неизбежные явления? Можно, если посвятить элементарной физкультуре несколько минут в день. Чтобы суставы и позвоночник долгое время были здоровыми, они должны быть мобильными. Длительное сидение за компьютером, «диванный» просмотр телепередач, отсутствие физических упражнений негативно сказываются на здоровье. Малоподвижный образ жизни усиливает риск износа суставов и способствует появлению разных болезней опорно-двигательной системы.

Польза физкультуры для суставов

Несмотря на сумасшедший ритм жизни, тело среднестатического человека практически не испытывает физических нагрузок, оно становится нетренированным и ослабленным. Надо заниматься спортом, физическими упражнениями, чтобы поддерживать тонус мышц, эластичность связок и подвижность суставов. Ежедневная гимнастика помогает оставаться позвоночнику здоровым и питает суставы, она укрепляет важные группы мышц, формирует мышечный корсет, предупреждает атрофию связок и является источником хорошего настроения.

Физкультура для суставов:

  • активизируeт секрецию синовиальной жидкости;
  • способствуeт рассасыванию отеков и выпотов;
  • вымываeт патологические отложения за счет перераспределения крови и лимфы,
  • усиливаeт окислительные процессы в мышцах.

Во время тренировок мышцы разогреваются, в их клетках увеличивается метаболизм. Все эти процессы поддерживают здоровье человека и дарят годы активной жизни.

Даже если у вас мало времени, посвятите хотя бы 10-15 минут в день необременительной гимнастике. Ее можно делать утром, во время обеденного перерыва на работе, перед телевизором. Если работа монотонная необходимо устраивать «пятиминутки отдыха» через каждые 30—40 минут напряженной деятельности. Даже эти 10-15 минут физических упражнений сыграют важную роль для укрепления суставов.

Индивидуальная физкультура

Физкультура – это, конечно, польза для организма, но не всё так однозначно. Физкультура делает людей здоровыми, но, порой, калечит их. Ошибкой многих людей является выбор стандартной тренировочной программы. А ведь каждый организм имеет свои особенности и уязвимые места. Кроме этого, имеет значение возраст, сопутствующие заболевания, тренированность человека. Спортивный врач поможет составить индивидуальную программу упражнений, необходимых именно вашему организму.

Если вы хотите серьезно заняться спортом, посещать фитнес зал, надо обратиться к специалисту для проведения медицинского осмотра. Обычно консультация включает подробный анамнез, физический осмотр и ЭКГ в покое. Только врач может оценить, насколько интенсивным может быть ваше обучение и какие виды спорта могут быть более или менее подходящими. После анализа вашего здоровья и получения рекомендаций специалиста выберите тот вид спорта, который вам больше всего подходит или составит индивидуальную схему физических упражнений.

Можно заниматься физкультурой при боли в суставе?

Для больных суставов умеренная нагрузка и подвижность полезны. При грамотно подобранном комплексе упражнений можно замедлить развитие артроза и подавить дистрофический процесс в хрящах. Сегодня широко распространены разные виды гимнастики, которые благотворно сказываются на костной системе, на работе суставов и связок. Особенно эффективны – пилатес, стретчинг, йога, каланетика. Ими можно заниматься и в домашних условиях, используя кассеты и видеофильмы на компьютере.

Если у вас уже возникли проблемы в суставе, то необходимо:

  • ограничить тренировку и исключить упражнение, вызывающее болевой синдром;
  • использовать во время упражнений бандаж на проблемный сустав;
  • во время разминки уделять проблемной зоне тщательное внимание;
  • если боль не проходит и (или) появились отечность и покраснение, обратиться к врачу или физиотерапевту

При запущенном артрозе можно выполнять упражнения только после консультации со специалистом и в период ремиссии. Именно врач даст необходимую методику, подберет оптимальный комплекс и выберет щадящую интенсивность занятий.

Интенсивность занятий

Очень важно не спешить! В первое время достаточно заниматься 15-30 минут в день – 2-3 раза в неделю. Пользуйтесь фитнес браслетом, следите за пульсом, фиксируйте все параметры в специальном дневнике, анализируйте результаты. Надо давать телу время на восстановление. Не занимайтесь спортом ежедневно, всегда планируйте выходные дни между тренировками. На этом этапе организм восстанавливается от усилий, успевает адаптироваться к новому ритму. Исключение составляют прогулки и домашняя физкультура, то есть умеренные движения, которые показаны ежедневно.

Разминка перед основными упражнениями

Перед занятием спортом необходима добросовестная разминка. Разминочные движения активизируют кровоснабжение, разогревают мышцы и суставы, помогают организму настроиться на интенсивную часть тренировки. Разминка начинается со спокойного темпа и должна продолжаться от 5 до 10 минут. Движения должны быть плавными – вращения в запястьях, круги головой в каждую сторону, движения плечами вверх и вниз, наклоны корпусом, приподнимание ноги. Во время разминки не стоит усердствовать, так как к основной части занятия можно «прийти» уже уставшим. Правильно проведенная разминка помогает сделать саму тренировку эффективной и безопасной.

Качество тренировки

В течение тренировки желательно избегать резких движений. Если выбран вид спорта, в котором они существуют (например, тяжелая атлетика) то суставы должны быть здоровы, а разминка длительная и качественная (не менее 20 минут). Во время основной части тренировки не стоит истязать себя нагрузками. Надо прислушиваться к организму и давать ему адекватную нагрузку. Укрепление мышц ног снижает нагрузку на суставы, поэтому посвятите часть физкультуры упражнениям для ног. Суставы во время занятий должны нагружаться в равной мере. После основных упражнений нельзя забывать о растяжке. Качественная растяжка ускорит восстановительные процессы и благоприятно отразится на мышцах.

Пить ли воду во время тренировки? Да, если вы почувствовали жажду. Но вода должна быть чистой, негазированной и теплой.

Правильный выбор спортивного инвентаря

Если физкультура проводится дома, то к ней надо подготовиться – проветрить помещение, убедиться, что пол нескользкий, воспользоваться специальным ковриком. Необходимо правильно подобрать спортивный инвентарь к занятию – это может быть эспандер кольцевой или с ручками, разборные гантели, медбол, фитбол, грид-роллер (прекрасный валик-массажер). Дополнительный спортивный инвентарь не только разнообразит занятия, но и играет важную роль в тренировочном процессе, делая упражнения более эффективными.

Читайте так же:  Артрозо артрит челюстного сустава лечение

Надо также серьезно отнестись к выбору одежды. Спортивная одежда должна быть свободной и комфортной, ткань чистой и «дышащей». Важен подбор обуви. Нельзя заниматься в шлепанцах. Подошва обуви должна хорошо сгибаться и иметь амортизационные свойства. Верх должен быть из натуральных материалов, плотно обхватывать ногу и фиксироваться шнурками или качественными липучками. Лучший выбор – кроссовки или кеды. Если в упражнениях акцент сделан на растяжку, то можно остановиться на чешках с нескользкой подошвой.

Запомните основные принципы тренировки:

  1. Разогревайте мышцы перед основными упражнениями.
  2. Включайте упражнения на растяжку.
  3. Избегайте резких движений во время физических упражнений.
  4. Нагружайте оба сустава в равной мере.
  5. Не совершайте движения, преодолевая боль.
  • при появлении боли, прекратите физкультуру и обратитесь к врачу.
  • если врач разрешил заниматься дальше, используйте разогревающую мазь для этой части тела во время следующей тренировки и более тщательно разминайте травмированную область.
  1. Защищайте свои суставы во время занятий спортом применением специальных ортезов.
  2. Следите, чтобы ноги были в тепле.
  3. Если суставы уже травмированы, то замените активные движения в суставах статическими.
  4. Во время упражнений следите за осанкой.
  5. Усложняйте упражнения только по мере освоения методики.
  6. Занимайтесь регулярно!

Базисная физкультура для суставов

  1. Сядьте удобно на стуле. Спина прямая. Поочередно потяните стопы и пальцы ног вверх. Задержитесь в этом состоянии. Повторите упражнение от 10 до 15 раз. После короткого перерыва сделайте еще 2 прохода.
  2. В расслабленной позе лягте на пол. Согните бедра и колени, а стопы приложите к стене. Икры должны быть параллельны полу. Прижмите руки и плечи к полу. Удерживайте позицию несколько секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.
  3. Поставьте ноги на ширине плеч, колени слегка согните. Если есть проблемы с равновесием, можно держаться за спинку стула. Отодвиньте левую ногу в сторону. Бедра не должны наклоняться вперед или назад. Поднимайте и опускайте ногу 15 раз. Затем перейдите к другой ноге. Сделайте два подхода.
  4. Лягте на пол. Руки расположите вдоль тела. Поднимите правую ногу и переместите ее в воздухе, как будто едете на велосипеде. Продолжайте движение вперед и назад 10 раз. Затем повторите упражнение с другой ногой.
  5. Встаньте прямо. Затем согните слегка колени, спину округлите и положите левую руку на левое бедро. Позвольте правой руке полностью расслабиться и качаться взад-вперед, как маятник. Повторите покачивания до 15 раз. Сделайте короткий перерыв и повторите упражнение с другой рукой.
  6. Встаньте рядом со стеной на уровне полуметра. Согните верхнюю часть корпуса и приложите руки к стене на высоте плеч. Спина должна быть прямой. Мягко отжимайтесь от стены от 10 до 15 раз. После короткого перерыва повторите цикл.
  7. Сгибайте пальцы кисти в кулак при отставленном большом пальце. Сделайте упражнение 10 раз, затем встряхните руку и повторите тренировку. Повторите упражнение с другой кистью.
  8. Разместите предплечье на столе. Сделайте «О» большим и указательным пальцами, затем переместите указательный палец по большому к его основанию. Указательный палец будет практически свернут. Потом вернитесь к кончику большого пальца. Сделайте упражнение 10-15 раз. Повторите эти надавливающие движения с каждым пальцем. Встряхните руку и перейдите к тренировке пальцев второй кисти.
  9. Лягте на пол на живот. Поднимите левую руку и правую ногу. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем измените стороны. Повторите 10-15 раз.

Выбирайте упражнения по своим физическим возможностям и предпочтениям. Занимайтесь систематически, корректируя физические нагрузки по самочувствию. Эта ежедневная необременительная физкультура способствуют укреплению мышечного корсета, помогает связкам быть эластичными, а суставам долгое время оставаться здоровыми!

Источник: http://euromed.academy/ortopedia/sustavy/fizkultura-dlya-sustavov

Лучшие виды спорта для суставов

В истории человечества не было периодов, когда человек оставался без движения. В противном случае, наши предки были бы обречены. Организм настроен эволюционно на постоянную физическую нагрузку. Поэтому вывод единственный — кто хочет оставаться мобильным, тот должен двигаться. Казалось бы, это правило знакомо всем! Но спортом, в основном, занимаются молодые люди. В более старшем возрасте времени постоянно не хватает и занятия спортом, в лучшем случае, носят эпизодический характер, хоть доказано, что эффект от физической нагрузки будет только в случае ее систематического применения. В преклонном возрасте спортом заниматься уже боязно, а вдруг организм отреагирует взрывом болезней и физические упражнения нанесут непоправимый вред? Да и заставить себя заниматься спортом с каждым годом становится проблематичнее, всё чаще хочется сказать «здоровье не позволяет». А ведь с возрастом роль физкультуры в жизни людей приобретает все более важное значение.

Почему важны занятия спортом для пожилых людей?

Люди в возрасте боятся быть активными, так как их преследует страх, что они могут навредить своим суставам. На самом деле, всё наоборот. И если вы заботитесь о здоровье суставов, то знаете, что именно малоподвижный образ жизни негативно сказывается на их состоянии. Спортом надо заниматься для укрепления опорно-двигательного аппарата, улучшения работы сердца, тренировки сосудов. Особенно важны занятия спортом для пожилых лиц, у которых костно-связочный аппарат претерпевает возрастные изменения. Ограничение движения серьезно уменьшает жизненные возможности, является причиной депрессий и нежелания жить. Кроме того, спортивная деятельность дает людям чувство удовольствия и радостного настроения. Просто надо понимать, что есть виды спорта, которых следует избегать людям в возрасте, но есть много физических занятий, которые благоприятны в любые годы. В этой статье мы остановимся на тех видах спорта, которым стоит отдать предпочтение пациентам, чьи суставы находятся не в лучшем состоянии.

Читайте так же:  Бандаж на коленный сустав при артрозе отзывы

Суставы, спорт и состояние здоровья

Каждый человек индивидуален по уровню своего здоровья, по выносливости, по реакции на нагрузку, по степени тренированности. Поэтому надо, чтобы вид спорта соответствовал уровню здоровья. Идеально, перед началом занятий пройти обследование и посоветоваться с лечащим врачом. Но есть общеизвестные рекомендации специалистов. Так, например, некоторые виды спорта не показаны больным, страдающими проблемами суставов. К ним относятся;

  • тяжелая атлетика;
  • футбол;
  • бокс;
  • большой теннис;
  • бег;
  • прыжки с трамплина;
  • баскетбол;
  • волейбол.

Однообразные силовые или скоростные нагрузки могут вызвать поражение суставов или усугубить патологический процесс. Но есть определенные виды физической активности, которые благоприятны при заболеваниях костно-двигательного аппарата, они не только разрешены врачами, но и приветствуются ими.

В любом случае надо помнить о следующих моментах:

  • перед тем, как заняться спортом, нужна консультация врача;
  • на пораженные суставы следует ограничить нагрузку;
  • правильная тренировка может быть расписана только специалистом;
  • перед любой тренировкой необходима грамотная разминка – выполнение общеразвивающих упражнений для конечностей и туловища; каждый сустав надо проработать в двух плоскостях (боковой и передне-задней);
  • желательно вовремя переключаться на другую физическую активность, чтобы периодически давать отдых активно поработавшим системам (например, после растяжки заняться аквааэробикой) во избежание функционального истощения;
  • заниматься любым видом спорта необходимо систематически;
  • чем старше организм, тем больше занятий должно быть на гибкость

Чем рекомендуют заняться врачи людям с проблемами суставов?

Безотказные и верные друзья пациентов, страдающих заболеваниями суставов, такие виды физической активности, как

  • ходьба;
  • плавание;
  • аквааэробика;
  • гимнастика — пилатес, йога, стретчинг;
  • велосипед или велотренажеры;
  • лыжи;
  • адекватные возрасту силовые нагрузки

Эти занятия доступны всем и могут с успехом использоваться в любом возрасте. Начинать заниматься физической культурой никогда не поздно. Даже пожилые люди, раньше не дружившие спортом, начиная заниматься физическими упражнениями, после нескольких месяцев занятий отмечают улучшение своего состояния, нормализацию давления, исчезновение боли в суставах. Они отказываются от приема таблеток, у них поднимается жизненный тонус, улучшается чувство равновесия.

Ходьба

Ходьбе врачи уделяют особое внимание. Благодаря ходьбе улучшается кровообращение, укрепляются связки, активизируются мышцы. Ходьба помогает сжигать калории и борется с лишними килограммами. Ей можно посвятить любое время суток, она доступна всем желающим.

  1. Скандинавская ходьба. Сегодня эта ходьба особенно популярна. Тренировка со специальным инвентарем напоминает ходьбу на лыжах, когда часть нагрузки на соединения забирают опорные палки. Энергозатраты при скандинавской ходьбе значительнее, чем при обычной, так как задействованы спина и мышцы рук. Сегодня во многих городах есть группы, в которых тренер научит правильной технике скандинавской ходьбы.
  2. Прогулочная ходьба. Спокойные прогулки на свежем воздухе – уже прекрасный и приятный способ укрепить суставы и мышцы ног. Для умеренных прогулок нет противопоказаний. Комфортная одежда, удобная обувь позволяют гулять при любой погоде. В день желательно делать 10000 шагов и гулять не менее 30 минут. В жаркую погоду не забывать периодически пить чистую воду и закрывать голову от солнечных лучей. Во время ходьбы надо следить за осанкой и дыханием (через нос!)
  3. Туристические походы. Кстати, считается, что походы более удобны и универсальны для возрастных людей, чем спортивная ходьба, и именно туризм часто поощряется специалистами как интересное времяпрепровождение, сочетающееся с мощным оздоровительным эффектом.

Ходьба не требует больших силовых напряжений и серьезной скоростной выносливости. Она эффективна для любого организма, но особенно для стареющего, так как с возрастом скорость его движения уменьшается.

Плавание

Особенно врачи рекомендуют занятия плаванием. Плавание прекрасно работает не только в восстановительном периоде, но и являются отличной профилактикой болезней суставов. Но плавать надо в спокойном темпе, без слишком энергичных движений руками и ногами. Особенно приветствуется плавание или лежание на спине. Но оптимальный вид плавания может подобрать только спортивный врач.

Аквааэробика

Аквааэробика назначается при многих болезнях суставов. Даже активные движения в бассейне совершаются без боли, ведь в воде повышенная нагрузка на суставы отсутствует, мышцы испытывают дополнительный гидромассаж. Музыка и работа в команде мотивируют и доставляют еще большую радость, тренирующийся получает бесценный заряд бодрости. Аквааэробика предполагает занятия в игровой форме с использованием специального инвентаря и приспособлений. Такие тренировки улучшают кровоток, укрепляют организм, сжигают калории и поднимают эмоциональный градус.

Беговые лыжи – это прекрасная альтернатива ходьбе. На лыжной прогулке нагрузка на суставы ног меньше, чем при ходьбе. Это достигается за счет скользящего движения ноги. Поэтому врачи настоятельно предлагают не забывать зимой о прогулках на лыжах. Но лыжня должна быть подготовленной, погода комфортной, одежда удобной. И обязательно должен быть опыт хождения на лыжах. Начинать заниматься этим видом спортом старше 50 лет и при больных суставах нежелательно, так как риск падения достаточно высок.

Зимой беговые лыжи можно успешно сочетать с ходьбой.

Велосипед

Крутить педали – прекрасная физкультура для суставов ног. Укрепляются не только мускулатура нижних конечностей, но и абдоминальные мышцы.

  1. Велоспорт. Велопрогулки надо начинать с 15-20 минут, постепенно увеличивая время. Езда на велосипеде укрепляет мышцы, улучшает связочный аппарат. Трасса должна быть ровной, без бугров и крутых склонов. Седло должно быть правильно отрегулировано. Не стоит впервые садиться на велосипед в преклонном возрасте, так как этот вид спорта травматичен.
  2. Велотренажер. Если нет возможности кататься на велосипеде, можно пользоваться велотренажерами. Здесь риск падения и вибрации сводится к минимуму, к тому же можно регулировать нагрузку на мускулатуру благодаря фиксации разного педального сопротивления. Тренировку на велотренажере можно проводить под наблюдением тренера, который посоветует уровень нагрузки и длительность тренировки, учитывая состояние человека.
Читайте так же:  Разрыв мениска коленного сустава код по мкб

Пилатес, йога и растяжки

Статичная нагрузка помогает сохранить связки и суставы эластичными, позвоночник подвижным. Упражнения, как правило, проводятся в положении сидя или лёжа, движения плавные под определенный дыхательный ритм. Перед основной группой упражнений проводится разминка. Упражнения выполняются на коврике под приятную музыку. Занятия должны проводиться под наблюдением опытного инструктора. Упражнения, развивающие гибкость, отлично расслабляют мышцы, улучшают тонус, выводят метаболические шлаки, нормализует состояние суставной сумки и являются прекрасной профилактикой артроза. Недаром, гибкость тела йоги считают признаком молодости.

Силовые тренировки

Если методика силового занятия правильная и адекватная возможностям человека, то систематические силовые нагрузки являются отличным средством стимуляции мышечной массы и профилактикой остеопороза. После 50 лет им надо уделять особое внимание, так как в организме начинают активно происходить возрастные изменения. Очень важно, чтобы нагрузка происходила постепенно и под руководством квалифицированного тренера.

В тренировке предпочтительно использовать непредельные отягощения с предельным числом повторений, что дает возможность избежать травм. Но слишком малое отягощение не будет давать результатов, поэтому специалисты рекомендуют использовать 35%-40% нагрузку от максимальной. Желательно сочетать разнообразие темпа и ритма упражнений на различные группы мышц с упражнениями на развитие гибкости и расслаблениями.

Спорт является важным фактором не только в процессе восстановления после травм, но и в качестве профилактики многих болезней. Физкультура и спорт поддерживают положительный эмоциональный настрой пациента, помогают быстрее реабилитироваться. Помните, артриты и артрозы не являются приговором и отказом от спорта. Можно и нужно заниматься разными видами спорта, но с учетом рекомендаций и советов врачей. Только специалист может посоветовать индивидуально вид спорта и допустимый уровень нагрузки для вашего организма.

Источник: http://euromed.academy/ortopedia/sustavy/sustavy-i-sport

СПОРТИВНАЯ ТРАВМАТОЛОГИЯ И ОРТОПЕДИЯ

ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА

по будням с 9-00 до 19-00

КЛИНИКИ

МЫ ПРОВОДИМ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА

И КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ПРИЕМ ПАЦИЕНТОВ В КЛИНИКАХ:

НМХЦ ИМ. Н.И. ПИРОГОВА

Адрес: м. Первомайская

улица Нижняя Первомайская, дом 70/стационар, дом 65/поликлиника, кабинет 419

Запись на приём по телефону:

Основная клиническая база, на территории которой в настоящий момент проводятся консультации и оперативное лечение пациентов , одно из крупнейших медицинских центров в России.

Клиника оснащена самым современным лечебно — диагностическим оборудованием, ориентирована на обеспечение доступности высокотехнологичной помощи и обладает лучшим в Москве соотношением цена-качество.

Для каждого пациента разрабатываются индивидуальные программы лечения и реабилитации, которые включают в себя новейшие научные разработки в области ортопедии и спортивной травматологии с использованием самого современного оборудования. Клиника сотрудничает со всеми крупными страховыми компаниями.

МНП ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Адрес: м. Курская

Земляной Вал, дом 53, корпус 8

Запись на приём по телефону:

Клиника спортивной медицины является филиалом Государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины» Департамента здравоохранения Москвы.

Коллектив высококвалифицированных специалистов оказывает медицинскую помощь спортсменам, тренерам, ветеранам и инвалидам спорта, жителям города Москвы, занимающимся физической культурой и спортом, осуществляет медицинское сопровождение физкультурных, спортивных мероприятий, а также любых мероприятий, имеющих отношение к спорту.

МЕДИЦИНСКИЙ ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ТОПКЛИНИКА

Адрес: м. Новокузнецкая

улица Садовническая, дом 11, строение 2

Запись на приём по телефону:

Расположен в самом центре Москвы. Специалисты центра — настоящие профессионалы своего дела.

В арсенале наших оперирующих врачей имеются новейшие инструменты и самое современное оборудование. Возможности хирургического оборудования позволяют выполнять радикальные вмешательства с минимальной травматичностью и кровопотерей, а также с хорошим косметическим эффектом.

Имеющееся в центре хирургии оборудование обеспечивает проведение наркоза любой сложности максимально безопасно для пациента, с минимизацией болевых ощущений в послеоперационном периоде.

Источник: http://www.koleno.ru/kliniki

Спортивная реабилитация

Переломы, ушибы, растяжения — частые спутники профессионалов в сфере спорта. «ИННОВАЦИОННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР» в Москве предлагает свои услуги спортсменам. Мы используем методы кинезитерапии, которые позволяют восстановить здоровье опорно-двигательной системы и повысить уровень готовности к соревнованиям.

*Инвалиды I и II группы, ветераны и участники боевых действий (при предъявлении удостоверения), пациенты старше 50 лет, медицинские работники, многодетные родители, дети до 16 лет, студенты.

Повторная консультация кинезитерапевта — 2000 руб.

Особенности реабилитации спортсменов после травм

Проблема травматизма в спорте сохраняет свою актуальность и требует согласованной работы всех специалистов, занятых в тренировочном процессе. На кинезитерапевта в процессе реабилитации спортсменов возлагается задача разработки программы для быстрого восстановления здоровья человека и обретения им оптимальной спортивной формы.

Восстановительные мероприятия должны быть начаты как можно раньше. Это позволяет избежать ослабления мышц, связок.

Этапы реабилитации спортсменов после травм

Медицинская реабилитация включает в себя два периода:

  • иммобилизационный (накладывают фиксированную повязку, движения в поврежденной области ограничены);
  • постиммобилизационный (выполняется комплекс упражнений для восстановления подвижности и силы в пораженном участке).

После медицинской реабилитации у спортсмена наступает период восстановления, который можно пройти в нашем центре, а затем этап тренировки, которым руководит тренер. Восстановительный период включает физиотерапию, массаж, криопроцедуры, тепловые процедуры и т.д.

Кинезитерапия как метод реабилитации спортсменов после травм

Дозированная физическая нагрузка благотворно отражается на состоянии мышечно-связочного аппарата. Реабилитация спортсменов в центре включает перечень необходимых для быстрого выздоровления упражнений:

  • общеразвивающие, направленные на развитие гибкости и силы здоровых частей тела;
  • силовые упражнения для пораженной области опорно-двигательного аппарата.
Видео (кликните для воспроизведения).

Программа кинезитерапии для реабилитации спортсменов в нашей клинике в Москве разрабатывается индивидуально. В первую очередь кинезитерапевт проводит миофасциальную диагностику и тестирование на многофункциональных тренажерах. Это позволяет составить индивидуальный курс терапии с прицельным воздействием на проблемные участки.

Кинезитерапия помогает избежать атрофии мышц, поскольку создает условия для вовлечения пораженного сегмента в двигательную активность. Это восстанавливает мышечную структуру, улучшает кровоток, лимфоток и питание тканей для скорейшей регенерации.

Реабилитация спортсменов после травм включает в себя комплекс упражнений, выполняемых на многофункциональных тренажерах с антигравитационным и декомпрессионным воздействием. Они исключают осевую нагрузку на суставы и позвоночник. Кинезитерапия позволяет ускорить восстановление спортсмена за счет активизации внутренних резервов организма и создания благоприятных условий для регенерации поврежденных тканей.

Записывайтесь на консультацию по телефонам: 8 (495) 803-27-45 .

Источник: http://www.reabilitaciya.ru/uslugi/reabilitaciya/sportsmeny/

Отделения клиники

Все специалисты СпортКлиники работают в тесном взаимодействии друг с другом, благодаря чему достигается максимальная эффективность при постановке диагноза, лечении и реабилитации при заболеваниях и травмах любого уровня сложности.

Артроскопия

Артроскопия представляет собой метод хирургического обследования и лечения, требующий минимального вмешательства. Осуществляется данная процедура с целью диагностики и лечения сустава, а точнее – его внутренней части. На сегодняшний день такой способ обследования суставов является самым эффективным, безопасным и высокотехнологичным, именно он применяется во всех самых современных клиниках мира.

Спортивная травматология

При занятиях спортом люди так или иначе подвергают себя риску получить травму. Согласно статистике порядка 50% всех травм человек получает именно при занятиях спортом. Это цифра делает спортивную травматологию одним из наиболее востребованных направлений в медицине.

Неврология

Неврология представляет собой область медицины, которая исследует причины появления заболеваний периферической, а также центральной нервной системы, изучает их симптомы и факторы возникновения, методы лечения, диагностики. Существует множество различных факторов, что способствуют развитию данных заболеваний нервной системы – в частности, это такие факторы как плохая экология, стрессы, хронические болезни, малоподвижный образ жизни, интоксикация вредными веществами и другое.

Ортопедия

Ортопедия – это один из разделов медицины, в рамках которого проводятся исследования, диагностика, профилактика и лечение функционала костно-мышечной системы организма. Заболевание данного направления являются результатом травм, заболеваний различного типа, а также пороков развития и врождённых пороков.

Детская травматология и ортопедия

Детская травматология и ортопедия – это направления в медицинской деятельности, которые занимаются изучением воздействия на ребёнка травматологических факторов, исследуют костно-мышечную систему детского организма. В рамках этих медицинских направлений проводят диагностику, профилактику, лечение травм, а также различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышц, суставов, связок и сухожилий.

Спортивная медицина

Спортивная медицина отвечает за подготовку и медико-биологическое сопровождение спортсменов в ходе спортивной карьеры, реабилитацию после травм, профилактику заболеваний, гигиену. Это отдельное научное направление, обладающее собственными способами изучения, но при этом она теснейшим образом переплетается с большим количеством различных медицинских областей – например, с травматологией, ортопедией.

Заболевания кисти

Человеческая кисть является частью опорно-двигательного аппарата, она позволяет выполнять человеку множество различных движений. Она представляет собой один из самых чувствительных и сложных органов движения и состоит из 27 костей, образующих 19 суставов. Движения руки осуществляются посредством 39 мышц. В связи с тем, что кисть имеет множество функций, нередко она подвергается большим нагрузкам, которые, в свою очередь, приводят к появлению различного рода заболеваний.

Флебология

Флебология представляет собой раздел медицины, который изучает функции и строение вен человека, а также занимается вопросами диагностики, профилактики и лечения болезней вен. Порядка сорока процентов населения России страдают хроническими заболеваниями вен, при этом, одним из наиболее частых заболеваний является варикоз.

Реабилитация

Одной из областей спортивной медицины и травматологии выступает реабилитация. Это система средств и мероприятий, направленных на восстановление организма и обретение человеком спортивной формы после полученных им травм. Сотрудниками нашей клиники, специализирующейся на лечении суставов и спортивных травм, разработано несколько программ реабилитации, рассчитанных на оптимальное и быстрое восстановление.

Лаборатория стопы и бега

«Лаборатория Стопы и Бега» в СпортКлинике – это уникальное отделение, располагающее всем необходимым для всесторонней диагностики и эффективного лечения заболеваний и травм стопы. Мы обеспечиваем специализированный уход и лечение таких болезней, как: плоскостопие, вальгусная стопа, плантарный фасциит, «косточки» на стопе, метатарзалгия, высокий свод, неврома Мортона, сесамоидит, синдром короткой ноги и др.

Источник: http://sportklinika.ru/otdeleniya.html

Спортивная травматология — лечение суставов после травм.

Актуальность спортивной травматологии.

Одним из основных направлений нашей клиники является спортивная травматология — диагностика, лечение и восстановление после травм, в том числе полученных при занятиях спортом.

Для реализации этого направления и достижения максимально эффективных результатов, лучшие специалисты России, работающие в СпортКлинике, используют новейшие высокотехнологичные методы и современное оборудование.

Порядка половины всех травм человек получает в ходе занятий спортом. Такая статистика делает спортивную травматологию очень востребованным разделом медицины. Именно поэтому направление активно развивается в последние годы – появляется всё больше новых методов лечения и восстановления спортсменов, помогающих справиться с проблемами, с которыми они сталкиваются при получении спортивных травм.

Самыми травмоопасными считаются контактные виды спорта, такие как — футбол, хоккей, регби и др.

Травмоопасные факторы.

Причины, по которым люди получают спортивные травмы, могут иметь различную этимологию. При этом наиболее распространёнными являются:

  • Рассеянность во время занятий, отсутствие сосредоточенности на выполняемых движениях;
  • Игнорирование техники безопасности;
  • Низкокачественное снаряжение;
  • Некомфортная одежда, неправильно подобранная обувь;
  • Плохое покрытие на стадионе;
  • Невыполнение разминки;
  • Подъём чрезмерно большого веса;
  • Наличие заболеваний, износ элементов организма;
  • Перетренированность;
  • Чрезмерно быстрое возвращение в спорт после травмы;
  • Нарушение предписаний доктора;
  • Неправильно продуманная тренировка и многое другое.

К травмам, которые чаще всего встречаются в спорте, относят:

  • Разрыв и повреждение мениска;
  • Нарушения работы надколенника;
  • Разрывы ПКС и ЗКС (передняя и задняя крестообразные связки, соответственно);
  • Вывихи и подвывихи плеча;
  • Постепенное изнашивание хрящевых, сухожильных, костных тканей, возникновение надрывов и микротрещин.

Цели спортивной травматологии.

Данное медицинское направление ставит перед собой следующие задачи:

  1. Скорейшее возвращение пациента в спортивную форму;
  2. Предупреждение возникновения осложнений;
  3. Профилактические работы;
  4. Лечение патологий и хронических недугов, возникающих на фоне чрезмерной физической активности.

Основные направления.

Диагностика.

Распространенные травмы лыжников — разрыв мениска коленного сустава и передней крестообразной связки.

При получении травмы или появлении неприятных симптомов человек направляется в медицинское учреждения для постановки диагноза. В рамках спортивной медицины применяется немало различных способов эффективной диагностики – прежде всего, это качественный сбор анамнеза, сдача необходимых анализов, а также целый комплекс физиотерапевтических и хирургических процессов.

Для точной диагностики используют магнитно-резонансную, компьютерную томографию, рентген, артроскопические обследования. Иногда диагноз ставится быстро, но в некоторых случаях назначают дополнительные процедуры для его уточнения.

Лечение.

Лечебные мероприятия представлены консервативным и оперативным способами. В ходе консервативного лечения врач может вправить сустав, если имеет место вывих, снять болевые ощущения и отёчность с помощью инъекций или перорального приёма пациентом препаратов. Также назначают ударно-волновую терапию, ЛФК, прописывают кинезиотейпирование, массажи.

Если же помочь пострадавшему посредством консервативной медицины невозможно, назначается операция.

Артроскопия.

Благодаря минимальному вмешательству в организм пациента при артроскопии, период реабилитации в разы меньше, чем после стандартной операции.

Это малоинвазивный метод оперативных вмешательств, позволяющий качественно диагностировать патологию и сразу же её устранять. В процессе вмешательства сустав не вскрывается полностью – в него лишь вставляются трубка с камерой и инструменты (для этого просверливают крохотные отверстия с боковой части сустава), благодаря которым и осуществляется операция.

К плюсам такой методики относят быструю реабилитацию, отсутствие крупных шрамов, высочайшую эффективность, доказанную богатым опытом последних десятилетий. Очень важно, что артроскопия даёт возможность решить имеющиеся проблемы за один сеанс и при этом не требует общего наркоза – она проводится при помощи местной анестезии.

Реабилитация.

Эффективным методом реабилитации после травм и операций является механотерапия — лечебная гимнастика на аппарате «Артромот».

По завершению лечебных процедур врач назначает курс реабилитации, который, в зависимости от вида повреждения, может включать различные мероприятия. Чаще всего, он содержит:

  • Лечебную физкультуру;
  • УВТ;
  • Врачебные консультации и осмотры;
  • Магнитотерапию;
  • Массаж, в частности – лимфодренажный;
  • Носку бандажей, шин и кинезиотейпов;
  • Инъекции гиалуроновой кислотой и многое другое.

Кинезиотейпирование активно применяется профессиональными спортсменами как способ и реабилитации, так и предупреждения травм.

Нельзя не отметить, что после артроскопии реабилитация не занимает много времени – в большинстве случаев, пациент уже в день операции отправляется домой и лишь периодически посещает стационар для выполнения восстановительных процедур (при этом большая их часть проводится дома).

Источник: http://ru.sportklinika.ru/napravleniya-kliniki/sportivnaiya-travmatologiya.html

Болезни суставов: профилактика и лечение

В организме человека насчитывается 187 сочленений, которые могут поражаться примерно сотней заболеваний суставов. Пораженные болезнью суставы опухают, начинают болеть. В области пораженного сустава краснеет и отекает кожа. При отсутствии адекватного лечения в суставе происходят деструктивные процессы, вследствие чего нарушается их подвижность.

Разные суставные заболевания имеют похожие симптомы, но лечатся по-разному. Поэтому важно при появлении первых же симптомов обратиться к врачу, пройти диагностические обследования и начать лечение.

Причины болей в суставах

Выделяют воспалительные поражения суставов и дегенеративно-дистрофические. Также поражение суставов может развиться после травмы (растяжения, вывиха или перелома), при эндокринных заболеваниях или аллергической реакции. Суставная боль также может быть вызвана развитием злокачественного процесса. О том как снять боль после перелома можете прочитать в этой статье.

Суставы часто поражаются различного происхождения артритами. Причиной артритов являются бактериальные или вирусные инфекции, которые проникают в сустав. В результате иммунная система начинает атаковать клетки собственного организма, что провоцирует поражение и постепенное разрушение хрящей.

Атрозами часто поражаются крупные суставы. Опасность артрозов в том, что заболевание развивается сначала медленно и малосимптомно. Хрящевая ткань в пораженном суставе истончается и разрушается, а на поверхности сустава появляются наросты (в виде шипов), которые вызывают сильный дискомфорт и болевые ощущения при движении или физической нагрузке.

Лечение болезней суставов

Лечение болезни сустава зависит от вида заболевания. Лечение артритов заключается в устранении инфекции, вызвавшей воспалительный процесс в суставе. При лечении артроза должны быть устранены физические нагрузки на сустав, проводится нормализация в организме обменных процессов.

Для устранения боли в суставах используются специальные гели и мази, в том числе основанные на проверенных веками рецептах народной медицины. Так, снять опек и уменьшить воспаление поможет мазь окопника лекарственного или спиртовая вытяжка из сабельника. А для восстановления хрящевой ткани, разрушенной в результате заболевания, применяют хондропротекторы.

Конкретный препарат для лечения суставов назначает врач

После того как острая фаза заболевания стихнет, сустав разрабатывают и восстанавливают его функцию при помощи лечебной гимнастики. Хороший эффект дают такие методы лечения, как магнитотерапия против болей в суставах. Очень полезно при лечении заболеваний суставов плавание.

Профилактика болезней суставов

Болезни суставов в большинстве случаев оказываются хроническими, т.е. их невозможно полностью вылечить: при правильном лечении они только дегенеративные процессы в суставах только замедляются. Поэтому болезни суставов гораздо легче предупредить, чем вылечить. Необходимо заботиться о своевременном пролечивании любых инфекций.

В рационе должно содержаться достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Особенно полезными для суставов являются витамины А, В5 и В6, С, Е, а также медь, селен, хондроитин и глюкозамин.

Кроме правильного питания профилактике болезней суставов поможет ведение активного образа жизни и закаливание организма.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/bolezni-sustavov-profilaktika-i-lechenie.html

Спортивная медицина лечение для суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here