Степень подвижности сустава

Сегодня мы раскроем тему: "степень подвижности сустава" и постараемся ответить на все сопутствующие вопросы.

От чего зависит подвижность костей сустава?

От чего зависит подвижность костей сустава Вы узнаете из этой статьи.

Что такое сустав?

Сустав — это естественный удивительный механизм подвижного соединения костей, в котором окончания костей происходит в так называемой суставной сумке.

От чего зависит подвижность сустава?

Степень подвижности сустава зависит в полной мере от особенностей его строения, и, прежде всего, от формы суставных поверхностей костей. Суставы принято классифицировать по их форме. Проявление подвижности зависит от ряда факторов.

Главный фактор, который обуславливает подвижность суставов — это анатомический. Ограничителями движений сустава является кости. Форма костей во многом определяет направление и размах кости в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинацию, пронацию и повороты).

Шаровидные суставы — это наиболее подвижные суставы человека. Они имеют огромное количество осей своего вращения, которые проходят через центры головки кости, среди которых обычно выделяют три взаимно перпендикулярные:

1) поперечную, или фронтальную. Обеспечивает подвижность суставов в области туловища и головы. Отвечает за наклоны назад и вперед.

2) переднезаднее, или сагиттальную. Обеспечивает подвижность суставов в области конечностей и туловища головы. Отвечает за наклоны в сторону, отведение и приведение конечностей

3) вертикальную или продольную. Обеспечивает подвижность суставов в области конечностей. Отвечает за повороты в стороны, которые объединяются под общим названием — ротация.

Примером шарообразного сустава может служить плечевой сустав.

Надеемся, что из этой статьи вы узнали от чего зависит подвижность сустава

Источник: http://ktoikak.com/ot-chego-zavisit-podvizhnost-kostey-sustava/

Степень подвижности сустава

Степень подвижности костей в том или ином суставе зависит от особенностей его строения и формы его суставных поверхностей. Общепринято классифицировать суставы по их форме.

Виды синовиальных соединений, суставов, различных по форме
и по количеству взаимно перпендикулярных осей вращения:
1 — шаровидный сустав (плечевой), трехосный;
2 — ореховидный сустав (тазобедренный), трехосный:
3 — эллипсовидный сустав (лучезапястный), двухосный;
4— седловидный сустав (запистнопястный первого пальца кисти), двухосный;
5 — блоковидный сустав (межфаланговый), одноосный;
5а — сложный сустав (локтевой),
состоящий из трех суставов, объединяемых в один;
а — плечелучевой сустав, шаровидный,
б — плечелоктевой сустав, практически блоковидный, одноосный,
в — проксимальный лучелоктевой сустав, цилиндрический, одноосный;
6 — цилиндрические суставы
(проксимальный и дистальный лучелоктсвые), одноосные;
7 — плоские суставы (между костями предплюсны)—
определенных осей вращения не имеют:
а — ладьевидная кость,
б — внутренняя, первая, клиновидная кость, в
— промежуточная, вторая, клиновидная,
г — наружная, третья, клиновидная кость,
д — кубовидная кость, е — плюсневые кости;
8 — винтообразный сустав (голеностопный), одноосный —
практически функционирует как блоковидный.
(схема автора)

Шаровидные суставы являются наиболее подвижными суставами в человеческом теле. Они имеют бесконечное количество осей вращения, проходящих через центр головки кости. Из этих осей обычно выделяют три взаимно перпендикулярные:
1) поперечную, или фронтальную;
2) передне-заднюю, или сагиттальную;
3) вертикальную, или продольную.

Вокруг первой оси возможно сгибание и разгибание (flexio и extensio), вокруг второй — отведение и приведени е (abductio и adductio), вокруг третьей — поворот внутрь и поворот кнаружи (pronatio и supinatio). Послдние два движения объединяются под общим названием ротация (rotatio — поворот, вращение). Кроме того, в этих суставах возможно так называемое круговоедвижение (циркумдукция — circumductio). Примером шаровидного сустава может служить плечевой сустав. Шаровидные суставы, у которых поверхность больше полусферы, называются ореховидными (тазобедренный сустав).

Однако не во всех шаровидных суставах можно производить движения вокруг всех трех осей. Например, в пястнофаланговом суставе возможны движения только вокруг двух осей — поперечной и передне-задней, активное же движение вокруг вертикальной оси невозможно ввиду отсутствия необходимых для выполнения данного движения мышц, а также из-за сопротивления связок, укрепляющих эти суставы.

Яйцевидные, или эллипсовидные , суставы имеют две оси вращения — поперечную и передне-заднюю. В них возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также круговое движение. Повороты внутрь или кнаружи в яйцевидных суставах невозможны: не допускаются формой этих суставов. В некоторых суставах, например в лучезапястном, можно пассивно произвести небольшую ротацию, используя эластические свойства суставного хряща.

К двухосным суставам принадлежат также суставы седловидные . Суставная поверхность сочленяющихся в таком суставе костей несколько напоминает форму седла. В этих суставах возможно, помимо приведения, отведения, сгибания и разгибания, также круговое движение. Примером седловидного сустава является запястно-пястный сустав большого пальца кисти. В этом суставе вместо терминов «сгибание» и «разгибание» употребляют названия «противопоставление» и «отставлеиие» (оппозиция и репозиция).

К одноосным суставам принадлежат блоковидные и цилиндрические . Блоковидные суставы в чистом виде находятся, например, между фалангами пальцев. К блоковидным суставам относятся также винтообразные суставы. У них средняя линия борозды идет несколько наискось по отношению к плоскости, перпендикулярной оси вращения, а при продолжении этой линии образуется не круг, а винт. Примером может служить голеностопный сустав. В блоковидном суставе наблюдаются два движения — сгибание и разгибание.

Разновидностью блоковидного сустава является сустав спиральной формы (например, коленный сустав). Спиральные поверхности суставов можно рассматривать как такие,блоковидные суставы, у которых величина радиуса в разных местах неодинакова. Цилиндрический сустав напоминает по форме суставной поверхности отрезок цилиндра. В этом суставе возможно движение поворота внутрь и кнаружи (лучелоктевые суставы) или повороты направо и налево (атлантоосевой сустав).

Читайте так же:  Разрыв связок голеностопного сустава диагностика

Плоские суставы характеризуются тем, что в них нет определенных осей вращения и их суставные поверхности по форме приближаются к плоским. Движения в этих суставах ограничены и могут заключаться в небольшом скольжении одной плоской суставной поверхности относительно другой. Эти движения возможны, несмотря на крепость связочного аппарата. Они происходят отчасти за счет деформации суставных хрящей. Примерами плоских суставов являются соединения многих костей запястья или костей предплюсны друг с другом.

Степень подвижности в суставах зависит от соответствия сочленяющихся поверхностей (по величине их площадей). Чем это соответствие больше, тем подвижность в суставе меньше и наоборот.

. величина подвижности в соединениях костей, в частности суставов, зависит от особенностей строения этих соединений. Она неодинакова у людей различного возраста, пола, связана с индивидуальными особенностями и степенью тренированности и пр. Большое влияние на величину этой подвижности оказывает функциональное состояние нервной системы, степень ее подготовленности к выполнению движений большой амплитуды.

Также на величину подвижности суставов и звеньев тела оказывает влияние:
* степень растяжимости тех мышц, которые находятся на стороне, противоположной движению, а также сила мышц, производящих данное движение;
* температура окружающей среды;
* время суток: утром эта величина меньше, чем вечером.

Вопрос об использовании потенциальных возможностей увеличения подвижности («гибкости») в соединениях костей путем специальной тренировки и о факторах, обусловливающих величину этой подвижности, широко освещен в трудах советских ученых (Н. Г. Озолин, Г. Г. Топольян, Л. Е. Лебедянская, Е. Д. Гевлич).

Источник: Профессор М.Ф.Иваницкий, Анатомия человека, том 1, изд.Физкультура и спорт, Москва 1965

Источник: http://kiwami.org/club/stat/more/419

Амплитуда суставных движений

Для постановки правильного диагноза при травмах и патологиях костно-суставного аппарата применяется определение амплитуды движений в суставах. Такое обследование проводится с помощью различных угломеров. Нарушение или ограничение двигательных функций сочленений помогает объективно оценить степень развития заболевания или повреждения околосуставных тканей.

Что такое степень подвижности?

Определение объема движений в суставах и оценка функциональности пораженного сегмента верхних или нижних конечностей нередко осуществляется с изучения врачом степени их подвижности. Такая диагностика проводится только специалистом медицинского учреждения. Исследуя движения пораженных сочленений активного и пассивного характера, врач угломером определяет угол их максимального сгибания и разгибания в одной поверхности. Фиксирование подвижности осуществляется в воображаемой вертикальной плоскости, которая проходит спереди назад и разделяет тело человека на левую и правую части. Такое обследование дополняет клиническую картину суставного недуга, способствует постановке точного диагноза и назначению действенной терапии.

В основном измерение объема движений в крупных сочленениях рук и ног проводится гониометром на шарнире. Такой угломер, фиксирующий объем движений в плечевом суставе, складывается из 2-х браншей, объединенных специальным шарниром и полудугой со шкалой от 0° до 180°. Амплитуда движения в тазобедренном суставе или голеностопных структурах нередко меряется гониометром с 4-мя браншами, похожими на ромб.

Какая амплитуда движения в суставах считается нормой?

Сгибание и разгибание тазобедренного сустава, плечевого, локтевого или голеностопа показывает степень повреждения или поражения соединительных тканей и костных структур. Таблица показывает градусы угла размаха колебаний в норме:

Измерение колебаний: главные правила методики

Для изучения изменения колебания верхних и нижних конечностей от положения свободного равновесия одна бранша устройства закрепляется по оси проксимального отрезка, а другая — вдоль дистального. Очень важно, чтобы стержень шарнира совмещался с осью сочленения. При этом отсчитывать углы следует только с анатомического расположения рук или ног. Как правило, доктор изначально определяет объем активных движений, а далее — пассивных. При диагностировании контрактуры в коленном суставе или в голеностопном суставе учитывается и фиксируется ее угол. Ограничение амплитуды может быть:

Бывают такие правила и рекомендации для измерения пассивных и активных движений в суставах:

Для правильной оценки состоятельности ТБС нога изначально должна располагаться в одной плоскости с телом.
  • Подвижность плечевых суставов исследуется с анатомического расположения конечности, когда рука свисает. Отсчет для фиксации амплитуды колебаний движения в плечевом суставе начинается с 0.
  • Для голеностопа патологическое изменение пределов колебания меряется при положении стопы по отношению к голени под углом, который составляет 90°.
  • При выяснении ротационной подвижности бедренной кости нога размещается по оси тела, а надколенник должен быть развернут точно кпереди.
  • Для локтевого сустава изначальное положение — полноценное разгибание предплечья (180°). Для проверки его пронации и супинации следует согнуть предплечье в локте под 90° и положить кисть в сагиттальной плоскости.
  • Чтобы выяснить пределы колебания лучезапястья, закрепляется его дистальная часть по осевой черте предплечья (180°).
  • Функциональные изменения в тазобедренном суставе, коленном или кистях фиксируются при исходном положении разгибания до 180°.

Вернуться к оглавлению

Основные выводы

Оценка амплитуды движений в суставах — доступное и незатратное определение патологии, позволяющее проверить и выяснить, насколько ограничено двигательное свойство пораженных сочленений.
Неправильный объем движения, измененный угол разгибания и их сгибания, нарушение амплитуды свидетельствуют о деструктивных процессах в костно-суставной системе.

Чтобы восстановить функциональность в суставах конечностей, врач, изучив отклонения этих показателей, назначает лечение. Суставная терапия зависит от стадии недуга и основной причины его развития, поэтому она индивидуальна для каждого пациента. К действенным методам восстановления суставной подвижности и нормализации амплитуды относятся ЛФК и физиотерапевтические мероприятия.

Читайте так же:  Разрыв связок тазобедренного сустава симптомы

Источник: http://osteokeen.ru/fiziologia/amplituda-dvizhenij-v-sustavah.html

Виды движений в суставах

Опорно-двигательный аппарат представлен динамической и статической частью, поддерживающей форму тела. Оси движения суставов обеспечивают нормальное перемещение в пространстве и варьируются от простого сгибания до вращения. Подвижность зависит от анатомических особенностей, целостности и тонуса прилегающих мышц и связок.

Какие виды существуют?

Функциональные особенности, строение, локализация и типы подвижности являются ключевыми факторами в формировании классификации. Разделение на типы суставов проходит с учетом таких характеристик:

  • выполняемая функция;
  • структура;
  • виды движений.

Классификация на основе функциональных характеристик выделяет 3 вида в зависимости от степени их подвижности. Неподвижные и малоподвижные сочленения костей размещаются в осевом скелете, обеспечивают его прочность и защиту внутренних органов от травм. Истинные или подвижные локализуются в конечностях и отличаются большой амплитудой (плечевой сустав).

Основываясь на структурных особенностях, выделяют такие виды суставов:

Одним из видов сочленений является – синовиальное.
  • Волокнистые. Самый простой по строению. Подразумевают отсутствие суставной полости и малоподвижность. Выделяют синдесмозные, шовные и стержневые волокнистые.
  • Хрящевые. Кости соединяются между собой при помощи гиалинового хряща.
  • Синовиальные. Такое сочленение костей соединяется с образованием синовиальной суставной полости, заполненной специальной жидкостью. Это вещество обеспечивает плавное скольжение костной поверхности. Среди синовиальных выделяют плоский, блоковидный шарнирный, мыщелковый, седловидный и шаровой суставы. Последний способен совершать движение вокруг своей оси.

Вернуться к оглавлению

Чем обеспечивается подвижность?

Основной функцией опорно-двигательного аппарата является способность к совершению движений в различном направлении. Процессом руководит ЦНС, посылая нервные импульсы в прилегающие мышцы и связки. Способность к движению и амплитуда зависят от формы и типа костной поверхности, количества прикрепленных мышечных волокон, их тонуса и мест прикрепления. Самыми подвижными являются шарнирные суставы.

Какие есть типы движений суставов?

Анатомические особенности разных типов костных сочленений отражаются на их функциональных возможностях. Виды движений в суставах классифицируются в зависимости от оси их вращения. Осуществляются только во фронтальной, сагиттальной и вертикальной плоскостях. Комбинированный тип сочленений костей совершает сложные движения в суставах. В зависимости от оси вращения, выделяют такие типы подвижности:

Виды ограничений подвижности и причины

Нарушение получило название «контрактура» и проявляется в биомеханике, вследствие чего конечность не может совершать определенный вид движений. Малоподвижность бывает врожденной и приобретенной. Причиной приобретенной контрактуры становятся травмы, дистрофические и воспалительные процессы, параличи, рубцы и раны на коже. Основываясь на невозможности совершать движения по определенной оси, выделяют такие типы ограниченной подвижности:

Сочленение может ограничиваться в движении в момент разгибания.
  • Сгибательные. Невозможность согнуть конечность.
  • Разгибательные. Сочленение не разгибается до конца.
  • Приводящие и отводящие. Затруднительное отведение конечности в сторону или невозможность прижать к телу.
  • Ротационные. Полная неподвижность участка.

Стойкое ограничение движений в суставе без оказания медицинской помощи приводят к ряду осложнений. Воспалительные и дистрофические процессы могут распространяться на близлежащие ткани, а малоподвижность перетекать в сращивание костей. Возможные осложнения можно предотвратить, если оказать помощь при проявлении первых симптомов контрактуры.

При возникновении дискомфорта и скованности в спине или конечностях следует немедленно обратиться к врачу.

Что делать при тугоподвижности?

Ограниченность подвижности суставов возникает вследствие ряда патологий как в его полости, так и в прилегающих тканях. Лечение контрактуры направлено на устранение первопричины и подразумевает использование фармакологических средств, физиотерапию и хирургическое вмешательство. Физиологическая амплитуда восстанавливается путем улучшения местного кровообращения и иннервации, удаления мешающих рубцов и спаек. Однако возможны осложнения при использовании тепла на локтевой сустав.

Источник: http://osteokeen.ru/fiziologia/tipy-dvizhenij-v-sustavah.html

Степень подвижности сустава

Суставная капсула , или сумка, имеет два слоя: наружный — фиброзный и внутренний — синовиальный, от названия которого суставы и получили наименование синовиальных соединений костей. Фиброзный слой суставной капсулы представляет собой переход надкостницы одной из сочленяющихся костей в надкостницу другой. Пучки фиброзного слоя идут в различных направлениях; более поверхностно лежащие — продольно, более глубокие — поперечно. Синовиальный слой построен из рыхлой соединительной ткани. Он доходит до суставных хрящей. Его внутренняя поверхность, обращенная в сторону сустава, гладкая и блестящая. Она покрыта слоем эндотелиальных клеток. Толщина суставной капсулы не везде одинакова. Обычно в тех местах, где капсула не покрыта мышцами, она толще, в других — тоньше. Полость сустава представляет собой щелевидное пространство, ограниченное суставными поверхностями сочленяющихся костей и капсулой сустава. Она заполнена синовиальной жидкостью, которая вырабатывается эндотелиальным (синовиальным) слоем суставной капсулы.

Добавочными образованиями суставов являются синовиальные складки и ворсинки, внутрисуставные диски, мениски и губы, а также связки. Синовиальные складки — это выросты синовиального слоя капсулы, заполненные жировой тканью. Они занимают свободные пространства в суставе при несоответствии суставных поверхностей сочленяющихся костей и выполняют роль амортизаторов. Ворсинки в большом количестве находятся на внутренней поверхности синовиального слоя. Они являются источником образования и резорбции синовиальной жидкости.

Внутрисуставные диски — это хрящевые образования в виде пластинок, расположенные внутри полости сустава и разделяющие ее на две части (камеры). Диски обеспечивают большую подвижность в суставе. Мениски в отличие от дисков — не сплошные образования, они имеют в середине отверстие. Наружный край мениска утолщен и срастается с суставной капсулой, а внутренний, острый, свободен. Мениски улучшают конгруэнтность костей, амортизируют толчки и сотрясения, способствуют разнообразию движений. Суставные губы построены из волокнистого хряща. Они прикрепляются по краю суставных впадин. Суставные губы увеличивают площадь соприкосновения сочленяющихся поверхностей костей и способствуют более равномерному давлению одной кости на другую.

Читайте так же:  Сколько стоит донна от суставов

Форма суставов. Степень подвижности в том или ином суставе зависит от особенностей его строения, и прежде всего от формы суставных поверхностей костей. Суставы принято классифицировать по их форме.

Шаровидные суставы являются наиболее подвижными. Они имеют бесконечное количество осей вращения, проходящих через центр головки кости, среди которых обычно выделяют три взаимно перпендикулярные:
1) поперечную, или фронтальную, 2) переднезаднюю, или сагиттальную, и 3) вертикальную, или продольную. Вокруг поперечной оси в области конечностей возможно сгибание и разгибание, в области туловища и головы — наклоны вперед и назад; вокруг переднезадней оси в области конечностей — отведение и приведение, в области туловища головы — наклоны в сторону; вокруг вертикальной оси в области конечностей — поворот внутрь и поворот наружу (пронация и супинация), в области туловища и головы — повороты в стороны, которые объединяются под общим названием ротация (вращение). Кроме того, в шаровидных суставах возможно так и называемое круговое движение (циркумдукция). Примером шаровидного сустава может служить плечевой сустав. Не во всех шаровидных суставах можно производить движения вокруг всех трех осей. Например, в пястно-фаланговом суставе возможны движения только вокруг поперечной и переднезадней осей, активное же движение вокруг вертикальной оси невозможно ввиду отсутствия необходимых для его выполнения мышц, а также из-за сопротивления связок, укрепляющих суставы.

К суставам со множеством осей вращения принадлежит чашеобразный, или ореховидный сустав , в котором головка кости погружена глубоко в суставную впадину. Движения в нем совершаются как и в шаровидном суставе, однако размах их значительно меньше. Примером чашеобразного сустава является тазобедренный сустав.

Эллипсовидные суставы имеют две оси вращения — поперечную и переднезаднюю. В них возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также круговое движение. Повороты внутрь или наружу невозможны. В некоторых суставах, например в лучезапястном, можно пассивно произвести небольшую ротацию, используя эластические свойства суставного хряща.

Седловидные суставы также принадлежат к двухосным. Суставная поверхность сочленяющихся в них костей несколько напоминает форму седла. В этих суставах возможно помимо приведения, отведения, сгибания и разгибания также круговое движение. Примером седловидного сустава является запястно-пястный сустав большого пальца кисти. Говоря об этом суставе, вместо терминов «сгибание» и «разгибание» употребляют «противопоставление и «отставление» (оппозиция и репозиция).

К двухосным суставам относят еще мыщелковый сустав, имеющий промежуточную форму эллипсовидного и блоковидного суставов. Примером может служить коленный сустав.

Блоковидные и цилиндрические суставы относятся к одноосным суставам. Блоковидные суставы в чистом виде находятся, например, между фалангами пальцев. В блоковидных суставах одна фронтальная ось вращения, вокруг которой возможны сгибание и разгибание. Цилиндрические суставы напоминают по форме суставной поверхности отрезок цилиндра. В этих суставах возможны повороты вокруг вертикальной оси внутрь и наружу (лучелоктевои сустав) или направо и налево (атлантоосевой сустав).

Плоские суставы характеризуются тем, что их суставные поверхности представляют собой отрезки шара с большим радиусом и незначительной кривизной.) Движения в этих суставах могут заключаться лишь в небольшом скольжении одной суставной поверхности относительно другой. Они происходят отчасти и за счет деформации суставных хрящей. Примером плоских суставов являются соединения многих костей запястья или костей предплюсны друг с другом.

Есть суставы, в которых движения тесно связаны между собой. Например, движение в одном височно-нижнечелюстном суставе невозможно без одновременного движения и в другом суставе. Такие два сустава объединяются под общим названием комбинированный сустав .

Суставы, внутри которых имеются суставные диски, по сути дела, состоят из двух суставов и носят название двухкамерных (например, грудино-ключичный и височно-нижнечелюстной суставы). Суставы, в образовании которых принимают участие только две кости, называются простыми; суставы, в образовании которых участвуют три или большее количество костей, принято называть сложными. Примером первых может служить межфаланговый сустав, примером вторых—локтевой, лучезапястный.

Источник: http://allrumed.ru/sustavi.html

Суставы ног и рук

Двигательные возможности человека огромны. Попробуйте перечислить, что вы делаете своими руками. Быстро становится понятно, какую важную роль играют руки в повседневной жизни. С их помощью мы поднимаем и опускаем предметы, жестикулируем во время разговора и обнимаем, выражая свои эмоции. Благодаря пальцам мы выполняем самую виртуозную работу, рисуем, играем на пианино, печатаем на компьютере. А ноги? Бег, ходьба, прыжки или танцы … Тысячи сложных и разнообразных движений в день совершают ноги и руки. Эта универсальная функциональность возможна благодаря нашим суставам, подвижным соединениям костей скелета. В пальцах около 20 суставов, которые скрепляют наши кости. Во всем теле их больше 200 (по другим данным больше 300), они, соединяют скелет человека. Они могут быть подвижными, частично подвижными и неподвижными. Они могут быть простыми и сложными, комплексными и комбинированными.

Суставы не только позволяют разным частям туловища осуществлять всевозможные движения и перемещаться в пространстве, они, словно пазлы, связывают разные кости, способствуют стабилизации скелета и образуют целостность опорно-двигательной системы. Здоровые суставы предотвращают разрушение костной ткани, являются прекрасными амортизаторами движений и выполняют конкретные функции в зависимости от их локализации.

Но есть и оборотная сторона монеты: если они повреждаются и (или) начинают болеть, это обычно имеет серьезные последствия, нарушается наша безопасность, страдает их функциональность. В дополнение к ограниченной подвижности возникает мучительная боль.

Подвижность суставов

Суставы можно сравнить с шарнирами, которые обеспечивают плавное скольжение костей относительно друг друга. Степень подвижности сустава зависит от многих факторов. Строение сочленения непростое, малейшая деструкция любого его элемента вызывает проблему. По статистике жалобы на позвоночник предъявляют 6 человек из 10, страдающих болями в суставах, на втором месте находятся люди с поражением коленного сустава и кисти, на третьем – болезни тазобедренного сустава и деформации стопы. Реже пациенты жалуются на боли в плече и локте. Болезнями суставов занимается артрология.

Читайте так же:  Боли в костях и суставах лечение

Суставы и развитие ортопедических заболеваний

Проблемы с суставами являются массовым недугом. Едва ли можно найти человека в возрасте старше 30 лет, чьи суставы абсолютно здоровы. Почему это так происходит, пока не совсем понятно. Ясно, что с возрастом количество пораженных заболеванием суставов возрастает. Происходит износ суставов, особенно в местах прикрепления. Хрящи изнашиваются, кости трутся друг о друга, в результате появляется сильная боль, возникает артроз. Это не только болезненный, но и опасный процесс.

Видео (кликните для воспроизведения).

С другой стороны, в течение жизни большинство людей сталкивается с переломами, вывихами, попадает в аварии или получает травмы во время занятий спортом. Кроме того, на здоровье сустава может повлиять наследственность, гиподинамия, инфекции и даже тесная обувь. Но независимо от того, что произошло с суставом, связана ли патология с артрозом или ревматоидным артритом, подагрой или разрывом мениска, переломом или врожденным недугом: благодаря большим достижениям в области медицины врачи сегодня могут помочь во многих случаях. Вплоть до того, что люди избавляются от боли при помощи замены больного сустава на искусственный.

В этом разделе вы получите много информации о суставах, узнаете о наиболее частых проблемах, связанных с ними, о современных методах лечения и мерах предупреждения разных видов суставной патологии. Выясните, полезна ли нагрузка на суставы и каким видам спорта отдавать предпочтение, какие продукты нужны для хорошей работы суставов, а какие лучше избегать? Вам будут предложены проверенные рекомендации, основанные на данных самых последних исследований.

Конечно, самостоятельно разобраться с проблемами, касающимися суставов, сложно. При любом дискомфорте надо обращаться к специалисту. Но, взяв на вооружение даже некоторые советы и приложив определенные усилия, вы будете вознаграждены! При бережном отношении к своим суставам можно избежать многих неприятностей и остаться активным даже в очень преклонном возрасте

Источник: http://euromed.academy/ortopedia/sustavy

Факторы, влияющие на подвижность суставов.

1. Конгруэнтность сустава – площадь соответствия (лимитирует подвижность)

2. Возрастные факторы (снижается с возрастом). В 14 лет самые высокие.

3. Пол. У женщин подвижность выше, чем у мужчин.

4.Чем выше температура, тем выше подвижность сустава.

5. Время суток (вечером более подвижны).

6. Разминка.

7. Массаж.

8. Вид нагрузки.

Факторы, определяющие стабильность сустава:

v Суставная капсула

v Натяжение суставных связок

v Тяга проходящих рядом мышц

v Атмосферное давление

v Прилипание одной суставной поверхности к другой за счет одинакового радиуса кривизны, клейной синовиальной жидкости, а также маленького расстояния между костями и возникающих при этом сил молекулярного притяжения

Факторы, определяющие стабильность сустава:

v Увеличение синовиальной жидкости ведет за собой улучшение качества хряща

v Улучшается качество связочного аппарата

v Увеличивается площадь суставной поверхности (т.к. кость начинает расти)

Позвоночник.

1. Амортизирующая(за счет изгибов)

2. Осевая

3. Защитная

4. Стержневая

Отделов позвоночника.

• Шейный (7 позвонков)

• Грудной (12 позвонков)

Поясничный (5 позвонков)

• Крестцовый (5 позвонков)

• Копчиковый (5 позвонков)

Копчиковый и крестцовый отделы окончательно срастаются к 14 годам.

С1 Атлант

– переходный позвонок между позвоночником и мозгом

С2 Аксис осевой позвонок (эпистрофий). По строению схож с Атлантом, однако на его позвонковом кольце имеется зуб, к-ый соединяясь с суставным отростком Атланта формирует цилиндрический сустав

С3

имеет типовое строение.

Костей в позвоночнике — 26 Позвонков — 33-34

Совокупность позвоночных отверстий образует канал с распложенным в нем спинным мозгом.

Костей в позвоночнике — 26

Позвонков — 33-34

Между позвонками в позвоночнике располагаются межпозвоночные диски, к-ые выполняют амортизационную функцию.

Поясничный отдел

имеет самые крупные позвонки и межпозвоночные диски, что делает его максимально подвижным.

У позвоночника трехосное вращение.

За стабилизацию позвонков в позвоночнике отвечают связки.

В ответ на физ. нагрузку происходит укрепление связочного и мышечного аппарата позвоночника.

Изгибы позвоночника:

• Шейный и поясничный – лордозы (вперед)

• Грудной и крестцовый – кифозы (назад)

Первый изгиб, который появляется у позвоночника – это шейный лордоз.

Изгибы позвоночника позволяют осуществлять акт прямо хождения (позвоночник служит пружинкой).

Тела позвонков от шейного отдела к поясничному увеличивается. В грудном отделе наблюдается соединение отростков позвонков и тонкие меж позвоночные диски, что ограничивает подвижность данного отдела.

В поясничном отделе межпозвоночные диски ярко выражены, отростки плотно не прилегают к друг другу.

У женщин растет позвоночник до 18 лет, у мужчин 22 года.

В межпозвоночном суставе, в диске располагается пульпозное ядро, которое позволяет за ночь восстановить изначальную длину позвоночника.

В позвоночнике в позвоночном канале располагается спинной мозг.

Травмы позвоночника:

Смещение позвонков.

Протрузия.

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Папиллярные узоры пальцев рук — маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Источник: http://cyberpedia.su/9xf6b8.html

Упражнения для улучшения подвижности суставов

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни или подолгу сидят за столом, нередко испытывают боли в спине, ногах, шее и плечах. Ограниченная подвижность суставов становится важным симптомом нарушения здоровья опорно-двигательного аппарата. Врачи рекомендуют ежедневно повторять ряд упражнений для суставов, чтобы в будущем избежать образования таких болезней, как артроз и артрит.

Показания и польза

Кроме тех, кто вынужден подолгу сидеть на одном месте, в зону риска развития недугов ОДА попадают спортсмены и люди, подверженные тяжелым нагрузкам. Причинами ограничения подвижности сочленений могут послужить:

  • вредные привычки;
  • плохая экология;
  • неправильное питание;
  • излишний вес;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • артриты, артрозы и др.

Разрабатываются комплексы упражнений, которые помогут избавиться от болей, восстановить эластичность тканей и вернуться в активную жизнь без болевых ощущений. Самыми важными занятиями, которые не потребуют много усилий, являются длинные пешие прогулки, бег трусцой, утренние пробежки, плавание и езда на велосипеде. Велопрогулки полезны для людей с гонартрозом, а вернуть подвижность тазобедренного сустава при артрозе способна аквааэробика. ЛФК поможет улучшить приток крови к суставам, вернуть прежнюю подвижность и навсегда избавиться от болей.

Комплекс упражнений для увеличения подвижности суставов

В современном спортивном мире существуют всевозможные комплексы и методики лечебной гимнастики, такие как шейпинг, фитнесс, йога и множество других направлений, которые позволяют каждому подобрать подходящий стиль и нагрузку. Но вернуть былую активность можно и в домашних условиях. Чтобы увеличить или возобновить подвижность суставов, гимнастику нужно проводить не менее 4—5 раз в неделю. Перед началом занятий рекомендуется подготовить организм к нагрузкам. Небольшой массаж и разминка повышают тонус мышц и разогревают суставы.

Комплекс для позвоночника

  1. Лягте на пол лицом вниз, ноги на ширине плеч. Опираясь только на ладони и на пальцы ног, приподнимите таз и выгните спину (как кошка). Зафиксируйте положение на 5 секунд и вернитесь в исходную позицию. Затем повторите в обратном направлении: таз опустите, голову поднимите вверх, прогнитесь вниз. Сохраняйте позицию. Во время процесса старайтесь держать локти и колени прямыми. Повторите упражнение 3—5 раз.
  2. Упор лежа, стопы на ширине плеч, локти и колени прямые. Прогните спину. Поочередно в каждую сторону опускайте бедро, приближая к полу. При первых попытках опорный локоть можно сгибать, потом эффективней будет держать его прямо. Старайтесь двигаться медленно, чтобы не травмироваться. Повторить на каждую сторону по 5—6 раз.
  3. Встаньте прямо, руки скрещены и обхватывают локти. Скользите подбородком по грудине к животу, при этом плечи и позвоночник сгибаются дугой, образуя горб. Затем закиньте голову назад. Разомкните руки и держите их по бокам, согнутыми в локтях. Затылок скользит вдоль, плечи и спина выгибаются в обратную сторону. Повторять 2—3 раза в каждую сторону.

При серьезных заболеваниях позвоночника не рекомендуется проводить тренировки самостоятельно. Комплекс подбирает исключительно лечащий врач и проводить их необходимо в присутствии еще одного человека для подстраховки.

Тренировка для голеностопа

Комплекс для коленного сустава

  1. Расставьте стопы как можно шире и наклоняйте туловище вперед, руки скрещены на груди или касаются пола. Постепенно уменьшайте расстояние между стопами и повторяйте наклоны до 10 раз.
  2. Для этого упражнения понадобится стул. Станьте к нему лицом и обопритесь о спинку. Поднимите ногу так, чтобы туловище, рука и нога были параллельно полу. Затем медленно согните колено и подтяните его к груди. Резко откиньте назад, делая мах. Тоже проделайте и со второй конечностью 2—3 раза. Такая процедура возможна только после предварительной разминки.
  3. Лягте на пол. Согнутые колени подтяните к груди, выпрямите ноги вверх. После, снова согните и вернитесь в исходное положение. Повторите 3—4 раза. Разгибание коленного сустава всегда делается на выдохе.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для тазобедренного сустава

Комплекс для локтевого сустава

  1. Исходное положение — стоя. Руки по сторонам параллельно полу, согните их под углом 90 градусов. Поочередно опускайте плечевой сустав вниз, затем поднимите вверх. Повторите 10 раз.
  2. Стопы на ширине плеч. Опустите туловище вперед, параллельно полу и согните руки в локтях, ладони сожмите в кулак. Медленно отводите обе руки назад, выпрямляя их в локтевом суставе. Затем снова медленно согните и вернитесь в исходное положение. Повторить 10—15 раз.
  3. Стоя разведите руки в стороны и сожмите ладони в кулак. Вращайте в локтевых суставах, стараясь не двигать плечевыми. Сначала выполните вращение в одну сторону, потом — в другую. Повторите по 5—6 раз.

Подобные тренировки помогут возобновить подвижный и безболезненный образ жизни, предотвратят развитие суставных недугов. Восстановление гибкости опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от правильности выполнения и периодичности тренировок. Для увеличения подвижности суставов, достаточно проводить подобную гимнастику у себя дома и дополнить их пешими прогулками, которые укрепляют тазобедренный сустав, коленный и голеностопный.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://osteokeen.ru/izlechenie/sport/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-podvizhnosti-sustavov.html

Степень подвижности сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here