Тренажер для разработки суставов бубновского

Сегодня мы раскроем тему: "тренажер для разработки суставов бубновского" и постараемся ответить на все сопутствующие вопросы.

Тренажер-эспандер Бубновского — упражнения для дома

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (ОДА) встречаются у многих людей. Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разработал эффективную методику, помогающую без оперативного вмешательства и медикаментов побороть многие заболевания позвоночника и суставов. Читайте подробнее про упражнения С.М. Бубновского в домашних условиях здесь.

Тренажер Бубновского

В основе его методики природные действия, полезные для организма, создающие благоприятные условия для профилактики, реабилитации и лечения большой группы недугов. Пациенту достаточно регулярно выполнять комплекс простых упражнений на специальных многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ).

Эффективность этого метода подтверждается многолетним использованием таких тренажеров для профилактики и лечения ОДА, а также реабилитации после травм.

Уникальные разработки Бубновского активно используют спортсмены, в том числе профессиональные, а также многие приверженцы здорового образа жизни.

Промышленность выпускает несколько видов тренажеров Бубновского.

Основные модификации:

Некоторые из них можно установить в домашних условиях. Наиболее востребованная модель для индивидуального пользования — МТБ-1. Он состоит из одинарной стойки, изготовленной из стального профиля 40х40 мм. Помимо креплений, в комплектацию устройства входят блоки, прочный стальной трос, набор грузов (более 100 кг). Габаритные размеры конструкции 70х80х220 см, вес — 155 кг.

Для организации занятий дополнительно приобретают всевозможные ручки для тяг, цепи-удлинители, наборы манжет (мягкие/жесткие), специальные скамьи, спортивные коврики и т.д.

Конструкции

Тренажеры имеют разное конструктивное решение, но, как правило, это надежные арки (стойки), подвижные блоки, утяжелители, создающие эффект антигравитации.

У одинарных тренажеров Бубновского два вида основания («ног»): прямые и раскосые. Оба вида надежно фиксируются на стене. Конструкции с раскосыми «ногами» являются более устойчивыми, с прямыми – более компактными (их устанавливают в небольших помещениях).

Большой популярностью пользуются конструктивно простые тренажеры-эспандеры Бубновского, которые являются оптимальным вариантом для домашних занятий.

Что такое эспандер?

Свое название спортивный снаряд получил от латинского слова expando – «растягиваю». Его используют для работы с суставами, позвоночником и для развития мускулатуры. Основное преимущество – возможность качественно прорабатывать основные мышечные группы тела, разрабатывать суставы.

Основные правила при выполнении упражнений с эспандером:

  • На этом спортивном снаряде важно выполнять не меньше пятнадцати подходов для каждого упражнения, при этом количество повторений от 20 до 25.
  • Начинать занятия рекомендуют с одного подхода. Сначала осваивают технику движений. Нагрузку увеличивают постепенно.
  • Перед занятием обязательно выполняют разминку, чтобы хорошо разогреть мускулы, разработать суставы. Это повысит эффективность тренинга и поможет избежать травм.
  • Следует выполнять каждое движение технично, избегать рывков, не торопиться.
  • Каждую тренировку заканчивать небольшой заминкой, которая должна состоять из упражнений на растяжку, что поможет быстро снять напряжение с мышц и восстановить пульс.

Тренажер-эспандер Бубновского

В эспандере Бубновского усовершенствована основная рабочая часть конструкции – трубки-амортизаторы (жгуты). Улучшен материал, из которого они изготовлены, и базовая механика. Амортизаторы имеют равномерный показатель натяжения. Это положительно сказывается на тренировочном процессе и сроке службы спортивного приспособления.

И хотя эластичные трубки часто называют силиконовыми или резиновыми, изготовлены они из особого медицинского латекса, с легкостью выдерживают многократные растяжения (тысячи циклов) без ухудшения своих качественных характеристик.

Конструкция эспандера проста: пять очень прочных латексных трубок, оснащенных двойным креплением. Трубки соединены общим анкером, который можно закрепит даже на межкомнатной двери. В тренировочном процессе можно использовать все трубки, каждую в отдельности или комбинации нескольких трубок.

В комплект входят полезные аксессуары: набор рукояток, манжет для различных вариантов тренинга. О том как укрепить спину в домашних условиях читайте здесь.

Преимущества универсального эспандера Бубновского:

  1. Отличный тренажер лыжников,бегунов, атлетов как любителей, так и профессионалов.
  2. Возможность регулировать нагрузку в широком диапазоне.
  3. Программы эффективного тренинга для любого тренировочного уровня.
  4. Достойная альтернатива громоздким тренажерам при организации домашних тренировок.
  5. Снаряд отличается низким уровнем травматизма и высокой результативностью.
  6. Доступные цены при высокой функциональности и достойном качестве.

Для чего он нужен?

Оригинальный эспандер доктора Бубновского – отличный снаряд, который рассматривается в качестве замены тренинга с классическими отягощениями (штанги, блины, гантели, силовые тренажеры). Дополнительная нагрузка статодинамического типа полезна абсолютно всем людям, ведущим активным образ жизни, а также всем, кто занимается спортом или стремится контролировать свой вес.

Это тренажер применяют в процессе реабилитации после вывихов локтевых и плечевых суставов, переломов. Эспандер Бубновского специалисты считают наиболее универсальным из всех аналогичный спортивных приспособлений.

Как заниматься?

Важно занятия проводить регулярно (не реже трех раз в неделю) в одно время. Пропускать тренировки не рекомендуют.

При выполнении каждого упражнения в мышечных группах, на которые работает данный тренинг, должно явно ощущаться усилие, направленное на сопротивление или натяжение (амортизатор во время выполнения провисать не должен). Следовательно, необходимо подобрать правильную длину эспандера.

Тренироваться следует от 20 до 60 минут.

Кто может заниматься?

Заниматься на этом тренажере может любой человек независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки.

Противопоказаний немного, но они все-таки существуют. Это повышенное давление, проблемы сердечнососудистой системы, некоторые другие заболевания. Поэтому консультация со специалистами до начала тренировки не будет лишней.

Упражнения с тренажером-эспандером Бубновского

Доктор Бубновский рекомендует эффективные упражнения со своим эспандером. Они частично заменяют тренировки на тренажере МТБ.

Упражнение Бубновского с верхней фиксацией эспандера

Движения прорабатывают все мышечные группы спины.

  1. Закрепить приспособление на надежной опоре (это может быть стена, межкомнатная дверь). Точка крепления чуть выше макушки. Сделать это просто, так как устройство имеет специальный фиксатор.
  2. Выполняют упражнение стоя, спина прямая, лицом развернуться к опоре.
  3. Взять эспандера, используя верхний хват.
  4. Отступить от опоры, на такое расстояние, чтобы эластичная часть снаряда оказалась в легком натяжении.
  5. Колени слегка согнуть, корпус наклонить вперед.
  6. На выдохе плавно подтянуть эспандер к бедрам, фиксировать это положение секунд пять, затем плавно перейти к исходному положению.
Читайте так же:  Болезни суставов при сахарном диабете

Руки в ходе движений не сгибать!

Упражнение Бубновского с нижней фиксацией эспандера

  1. Эспандер фиксируется над уровнем пола.
  2. Исходное положение для выполнения упражнения: стоя лицом к опоре.
  3. Сжать ручки снаряда верхним хватом.
  4. Отойти от точки закрепления приспособления, на расстояние легкого натяжения латексных труб.
  5. Спина максимально прямая, плечи выровнять, грудная клетка должна быть расправлена полностью.
  6. Вдыхая, подтягивать снаряд к пояснице. Двигаться плавно, в медленном темпе. При этом локти плотно прижаты к корпусу.
  7. Когда руки максимально приблизятся к прессу, делают небольшую паузу. Далее переходят в начальную позицию.

Выполняя упражнение, корпус держать ровно!

Упражнение Бубновского в положении «лежа»

  1. Прикрепить снаряд к подходящей опоре в нижней точке.
  2. Лечь на коврик лицом вверх, макушкой к опоре.
  3. Захватить снаряд так, чтобы эластичная часть была немного натянута.
  4. Руки согнуть в локтевых суставах, ноги – в коленных.
  5. Стопы прижать к полу, надежно зафиксировать. Упражнение желательно делать в удобной обуви (кроссовках, кедах), чтобы избежать растяжек и травм.
  6. Медленно перевести руки вверх, затем вперед. Перейти к исходной позиции.

Упражнения для ног с эспандером

Вариант 1:

  • Для этого упражнения понадобится стул. Встать к нему лицом. Правой рукой опереться на стул, другой взять эспандер.
  • Противоположный край снаряда зацепить ногой.
  • Поднять ногу как можно выше. Зафиксировать это положение.
  • Выполнить движение запланированное количество раз.
  • Сменить положение рук, повторить упражнение для второй ноги.

Вариант 2:

  • Сесть на коврик. Ноги прямые.
  • Ручки эспандера в руках.
  • Снаряд (трубы) завести за ступни.
  • Сгибая руки в локтях, плавно подтянуть эспандер к груди.
  • Вернуться в исходное положение.

Важно: эти упражнения мужчины выполняют по 5 минут на каждую ногу, женщин по 3 минуты.

Упражнение «Бабочка»

Для этого упражнения нужно приспособление (эспандер) специальной конструкции, которое называют «Бабочкой». Упражнение хорошо стимулирует мышцы спины, бедер, плеч и рук. Выполняется стоя, сидя и лежа.

Позиция сидя:

  • Сесть на стул. Спину выпрямить. «Бабочку» расположить между коленными суставами так, чтобы головка снаряда оказалась внизу. Интенсивно сжимать снаряд бедрами.

Позиция стоя:

  • Взять эспандер, поднять прямые руки вверх. Сжимать и разжимать «Бабочку» над головой. Активно работает мускулатура плечевого пояса. При выполнении движений, руки не сгибать.

Позиция лежа:

  • Удобно лечь на коврик вверх лицом. Ноги поднять, согнуть в коленях. Эспандер расположен между коленными суставами. Сжимать/ разжимать «Бабочку». В мышцах брюшной зоны должно ощущаться напряжение.

Упражнения с «Бабочкой» выполняют от 50 до 60 раз. Женщины делают 2-3 подхода, мужчины – 3-5.

Где можно купить тренажер-эспандер Бубновского для дома?

Приобрести тренажер-эспандер для дома и все необходимые аксессуары, чтобы обеспечить эффективные домашние тренировки, можно в специализированной торговой сети медицинских товаров, в спортивных магазинах.

Удобно подбирать такой товар в интернет-магазинах.

Изготовление тренажера-эспандера Бубновского для дома своими руками

Сделать подобный тренажер для дома своими руками вполне возможно. У такого выбора есть свои плюсы и минусы, о которых надо знать и учесть их, принимая решения.

Достоинства:

  • К плюсам можно отнести экономию средств, т.к. качественные оригинальные конструкции стоят дорого, а приобретение более дешевых подделок может обернуться неприятными проблемами.

Недостатки:

  • Сборка приспособления своими руками должна выполняться согласно строгим нормам, соответствовать оригинальной схеме. Если сборка выполнена некорректно, эффективность тренажера будет сомнительной. Важную роль играет качество материалов и комплектующих.

Упражнения с тренажером-эспандером Бубновского не только эффективны в плане формирования подтянутого тела, повышения силы и выносливости, но и полезны для здоровья. Они не отнимают много времени, их можно выполнять в удобное время в домашней обстановке.


Источник: http://spinaspina.com/profilaktika/trenazhery/espander-bubnovskogo.html

Отзыв: Тренажер Бубновского МТБ1 — Хороший тренажер, если уметь им пользоваться.

Доброго времени суток, дорогие читатели!

Могу многое рассказать вам об этом аппарате. Основными достоинствами тренажера являются его относительно не дорогая стоимость, по сравнению с оплатой за несколько курсов лечения в специализированных центрах по восстановлению опорно-двигательного аппарата. Он весьма надежен, тросы не тонкие. Для безопасности тренировки есть несколько защитных механизмов: тросы покрыты оболочкой, металлические блины закрыты перегородкой, либо перекладинами, в зависимости от модели. МТБ прост в эксплуатации. Но основным его недостатком (сугубо мое мнение), является полное отсутствие мобильности. Он тяжелый, одной женщине с ним не справиться. Хоть он не занимает много места сам по себе, он требует установки в самом просторном месте в помещении, так как необходимо место для тренировки.

А теперь хочу познакомить вас с методикой работы МТБ Бубновского. На самом деле, Многофункциональный Тренажер Бубновского, ни что иное, как тренажер кроссовер, который вы наверняка видели во многих тренажерных залах. Никакого отличия вы не сможете найти, так как он представляет из себя систему блоков и тросов, к которым прикреплены грузы.

Этот тренажер назвали МТБ по тому, что именно Бубновский разработал систему упражнений, которые позволяют бороться с рядом заболеваний. В одной из своих книг, Про Остеохондроз, он советует упражнения, которые адаптированны под этот тренажер.

Для полноценных занятий на тренажере, вам необходимо будет приобрести дополнительно манжеты для рук и ног своего размера, и пару специальных перчаток для занятий на перекладине.

Так как большая часть упражнений именно тяговые, они позволяют разгрузить скованный мышцами сустав. При правильном выполнении комплекса упражнений, вы сможете добиться желаемого эффекта.

Не могу пройти мимо моей любимой темы «Посоветуйтесь со специалистами». Для того, что бы вы себе не навредили, сходите либо в центр Бубновского, либо в любой тренажерный зал, оплатите пару индивидуальных занятий, для того что бы вас научили правильно двигаться. Если вы будете не правильно двигаться и дышать, вы причините непоправимый вред своему здоровью! Вы рискуете не только получить обострение своего хронического заболевания, но и приобретением нового недуга.

В общем аппарат хороший, но заниматься им в домашних условиях рекомендую только продвинутым пользователям методики Бубновского, либо завсегдатым спортивных залов!

Источник: http://otzovik.com/review_7256678.html

Читайте так же:  Артроскопия плечевого сустава в цкб ран

Мы — единственный официально сертифицированный производитель

ООО «Завод тренажерного оборудования Кинезис» — единственный завод на территории Российской Федерации, официально производящий МТБ на основании Лицензионного договора о предоставлении права использования полезной модели с господином Бубновским С.М. (номер государственной регистрации: РД0083460 от 01.07.2011 года).

О нас

Мы рады приветствовать Вас на сайте ООО Торговая компания «Кинезис» (ОГРН 1147746061484).

Наш завод основан в начале 2009 года. Основное направление деятельности завода – производство тренажерного оборудования, в частности Многофункционального тренажера С.М. Бубновского (патент на полезную модель № 131633).

Многофункциональный (он же медицинский) тренажер Бубновского (МТБ) является уникальной авторской разработкой, созданной на основе анализа биомеханики суставов и позвоночника. Основной ценностью МТБ является возможность выполнения движений, имитирующих бег, ходьбу, плавание, подтягивание не только относительно здоровыми людьми (в качестве профилактики и реабилитации), но и тяжелобольными, не способными не только бегать или подтягиваться, но даже свободно ходить.

В список болезней, с которыми помогают справиться занятия на тренажере, входят ИБС, бронхиальная астма, остеохондроз, опущение внутренних органов и другие хронические болезни. Все упражнения на тренажере выполняются в декомпрессионном режиме, то есть без осевой нагрузки на позвоночник и суставные поверхности, на полу — при этом являясь абсолютно безопасными для Вашего здоровья и несущими только лечебный эффект.

МТБ используется как основное лечебное средство при острых болях в спине, остеохондрозе позвоночника с грыжами дисков (грыжи исчезают без операций) — регистрационное удостоверение № ФСР 2011/10997. Кроме того, МТБ активно используется в педиатрии при профилактике сколиозов и мышечной недостаточности у детей старше 6 лет. При правильном использовании МТБ заменит Вам целый тренажерный зал.

ВНИМАНИЕ: перед использованием МТБ мы настоятельно рекомендуем Вам пройти первичную консультацию специалиста одного из Центров кинезитерапии, работающих по методу Бубновского С.М.

Уважаемые покупатели! В связи с ребрендингом в ООО ТК «Кинезис» вступают в силу новые товарные знаки. С 01.11.2018 просим считать их действительными.

Наши преимущества

Только лечебный эффект

Наши тренажеры производятся в полном соответствии со стандартами сертификации, проходя контроль качества на всех этапах производства. Именно поэтому мы можем гарантировать, что производимые нами тренажеры обладают заявленными лечебными свойствами, а также их абсолютную безопасность для здоровья наших клиентов.

Гарантия качества

Все тренажеры имеют гарантию (1 год). При покупке тренажера вы получите все необходимые документы, как бухгалтерские, так и технические (гарантийный талон, технический паспорт, инструкцию по сборке тренажера и т.п.)

Доставка в удаленные регионы

Мы всегда рады помочь Вам в организации процесса доставки даже в самые удаленные уголки России и стран ближнего зарубежья.

Мы рады общению с Вами

Если у Вас есть какие-либо пожелания, предложения, замечания, касающиеся нашей работы – пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы с благодарностью примем Ваше мнение во внимание.

Наша методика

«Мы считаем, что лекарства в подавляющем количестве случаев разных болезней, особенно опорно-двигательного аппарата, не нужны. И, что самое печальное – вредны. Достаточно в аннотации к лекарству прочитать раздел «Побочное действие». В человеке все есть, чтобы не болеть, чтобы вылечиться и вернуть радость к жизни. Вот этим мы и занимаемся – возвращаем полноценную трудоспособность после, казалось бы, самых сложных болезней — и не посылаем в аптеку.

Нам удалось разработать систему правильных и безопасных упражнений на специальных тренажерах (МТБ), которые, с одной стороны, снимают осевую нагрузку с позвоночника и суставов, с другой — восстанавливают микроциркуляцию в глубоких мышцах позвоночника, снимая тем самым боли, устраняя спазмы и отеки, восстанавливая полноценную трудоспособность».

Сертификаты качества

Наш завод — единственный официально сертифицированный производитель тренажера Бубновского, что гарантирует полное соответствие производимых нами моделей заявленным стандартам качества и безопасности использования.

Источник: http://xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/about

Оздоровление позвоночника и суставов по Бубновскому

С.М. Бубновский – кандидат медицинских наук, врач, профессор и основатель методики лечения в движении. Суть этой уникальной методики состоит в восстановлении функциональности суставов и позвоночника. Восстановление происходит за счет здоровых мышц, которые окружают суставы. При интенсивной работе происходит усиленное кровообращение, а, следовательно, и питание суставов улучшается.

Изначально доктор разработал и применил данную методику на себе. Постепенно система Бубновского для оздоровления позвоночника и суставов завоевала множество сторонников, так как избавляла от необходимости хирургических вмешательств и предотвращала развитие инвалидности.

Задача пациента: воссоздать с помощью упражнений мышечный корсет, который способен удерживать суставы в нужном положении и доставлять им достаточно питательных веществ.

Восстановление позвоночника по методу Бубновского

Для восстановления позвоночника доктор рекомендует использовать специальный тренажер, разработанный им самим. Тренировки с использованием этого тренажера позволяют значительно уменьшить боль и улучшить состояние суставов и позвоночника. Каждый курс подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке, учитывая особенности его состояния здоровья и выраженность травмы. Рассмотрим основные упражнения для оздоровления позвоночника:

  1. Для правильного выполнения упражнения нужно встать на колени, а руками опереться на пол. Сделать глубокий вдох и выгнуть спину, на выдохе максимально прогнуть ее. Очень важно проделывать все плавно, мягко, без рывков.
  2. Принять начальную позу, как в предыдущем упражнении. Правую ногу вытянуть назад, а на левую — присесть. По мере возможности тянуть левую ногу вперед.
  3. Лечь на спину, руки завести за голову. Колени согнуть под 90 градусов, то есть голень должна быть расположена параллельно полу. На вдохе тянуть туловище к коленям. Проделывать упражнения до появления ощущения жжения в области пресса.
  4. Лечь на спину, при этом руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе таз поднять максимально высоко, на выдохе медленно опустить.

Восстановление позвоночника будет проходить гораздо эффективнее, если к комплексу присоединить упражнения для стоп.
  1. Принять положение лежа, ноги вытянуть и раздвинуть на ширину плеч. Большие пальцы стоп максимально согнуть и разогнуть, при этом они должны быть напряжены.
  2. Принять положение лежа, вращать стопы попеременно по часовой стрелке, затем — в противоположном направлении.
  3. Исходное положение такое же, как и в предыдущих упражнениях. Пальцы стоп сжать и максимально выпрямить.
Читайте так же:  Суставы изменения ревматизм одно средство

Эти тренировки заставляют работать даже самые мелкие мышцы позвоночника, при этом они оказывают обезболивающее воздействие. Основная задача – это удержание позвонков в правильном положении за счет формирования мышечного корсета.

Суставная гимнастика для начинающих

Суставная гимнастика доктора Бубновского разработана специально для начинающих и не требует какой-либо физической подготовки, она подходит для любой возрастной категории. Гимнастика делится на два вида – адаптивную и суставную.

Адаптивная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разогрев мышц. Также этот вид гимнастики позволяет подготовить тело к регулярным нагрузкам и уменьшить болевые ощущения. Чаще всего адаптивную гимнастику проводят на тренажере, но если такой возможности нет, то можно заниматься самостоятельно дома. Наиболее наглядно суставную гимнастику для начинающих можно посмотреть на видео.

После адаптационной гимнастики, когда тело уже привыкло к дозированным нагрузкам, применяют суставную гимнастику. Упражнения из этого блока направлены на укрепление суставных структур и увеличение подвижности суставов. Рассмотрим некоторые из них, которые при желании можно проводить дома.

Исходное положение – на коленях, ладони в пол, ползать на четвереньках. Поочередно вытягивая как можно дальше то одну руку, то другую, при этом подтягивать под себя колено. При использовании этого упражнения снижается болевой синдром, мышцы спины растягиваются.

Следующее упражнение выполняется в положении сидя на ягодицах, ноги выпрямлены, а руки согнуты в локтях и подняты перед собой. Ходить на ягодицах вперед и назад.

Видео (кликните для воспроизведения).

Хорошо помогают при оздоровлении суставов обыкновенные отжимания. Они улучшают циркуляцию крови и помогают избавиться от головной боли.

«Ножницы»: принять положение сидя, руки отвести назад и упереться на локти. Ноги приподнять и поочередно перекрещивать.

Растяжка спины по Бубновскому

Это обязательный элемент при лечении суставов и позвоночника, проводится она для расслабления спины. Рассмотрим наиболее популярные упражнения:

  1. Сесть на пол, ноги прямые. Наклониться вперед и обхватить руками ступни, при этом спина должна оставаться максимально прямой.
  2. Упражнение также в позе сидя. Стопы развернуть друг к другу, соединить в области подошв, обхватить их руками и наклониться вперед. Спину удерживать прямо.
  3. Вис на турнике также подходит для растяжки спины. Повиснуть на турнике и поднимать ноги под углом 90 градусов.

Заключение

Оздоровление позвоночника и суставов по методу Бубновского – это уникальная методика, которая помогла многим людям «встать на ноги» в прямом смысле этого выражения. При регулярных тренировках можно избавиться от ноющих мучительных болей, а также восстановить суставы без радикальных вмешательств и лекарственных препаратов.

Источник: http://artritu.net/ozdorovlenie-pozvonochnika-i-sustavov-po-bubnovskomu

Тренажеры для разработки суставов — виды, правила использования

Для сохранения здоровья суставов, а также для их разработки после оперативного вмешательства, пациенту в обязательном порядке назначается лечебная гимнастика. Хорошо дополняют программу реабилитационной терапии занятия на специальных тренажерах для суставов. Эти приспособления дают необходимую нагрузку на пораженную конечность, улучшают кровообращение и подвижность в области сочленения.

Виды реабилитационного оборудования

Тренажер — это специальный аппарат для пассивной и безопасной разработки больных суставов. При грамотно составленном комплексе упражнений и правильно подобранной амплитуде движений, при которой конечность сгибается на заданный угол, гимнастика не вызывает боли или дискомфорта.

Широкий выбор разнообразных приспособлений позволяет подобрать оптимальный вариант и проработать необходимые суставные сочленения. Реабилитационные тренажеры можно использовать всем: взрослым и малышам, людям пожилого возраста и даже тем, кто никогда не увлекался спортом.

Все аппараты для разработки суставов можно условно разделить на несколько групп:

  1. Приспособления, которые применяются для восстановления функциональности голеностопа, коленных и тазобедренных сочленений, усиливают кровообращение в периартикулярных тканях и устраняют атрофию соответствующих мышц.
  2. Тренажеры, используемые для улучшения двигательной способности рук. Их рекомендуют для разработки плечевых и локтевых суставов в период реабилитации.
  3. Аппараты, направленные на восстановление подвижности позвоночника, не только значительно уменьшают воспалительный процесс и улучшают обмен веществ в тканях, но и благоприятно влияют на весь организм в целом.
  4. Универсальные устройства. Эти тренажеры для суставов и позвоночника предназначены для разработки сочленений нижних и верхних конечностей и укрепления позвоночного столба.

Универсальные устройства дают возможность задействовать все суставы конечностей и спину

Грамотный выбор реабилитационного оборудования позволит сократить восстановительный период после оперативного вмешательства или перенесенного заболевания.

Поэтому консультация грамотного специалиста-травматолога — это залог скорейшего возвращения к полноценной активной жизни.

Тренажеры для коленных суставов

Приспособления, входящие в эту группу, направлены на разработку коленного сочленения после травм или операций, а также при имеющихся суставных заболеваниях в период ремиссии, например, при артрозе.

Тренажеры такого типа приспособлены для совершения движений конечностями в пределах заданной амплитуды, которую можно менять по необходимости.

К таким аппаратам относятся следующие приспособления:

  • устройства на сгибание/разгибание ног;
  • велотренажеры.

Большинство реабилитационных приспособлений для нижних конечностей можно приобрести в специализированных магазинах и затем пользоваться ими в домашних условиях.

Если пациент из-за мышечной слабости не может самостоятельно приводить аппарат в движение, целесообразно приобрести устройство с электродвигателем. Это позволит проводить пассивную гимнастику, ничем не уступающую активным движениям.

OptiFlex 3 Knee CPM

Это один из самых простых и функциональных тренажеров для разработки коленного сустава. Его вес не превышает двенадцати килограмм, а ширина площадки — 33 см. Небольшие габариты и простая конструкция позволяют применять устройство в педиатрии.

OptiFlex 3 Knee CPM для разработки колена

Аппарат рассчитан на максимальный вес не более 160 килограмм и отлично подойдет для тренировки коленей.

OptiFlex 3 Knee CPM продается в комплекте с устройством CPM, инструкцией для пользователя и пультом управления.

Такой аппарат будет особенно полезен для больных, которые не могут самостоятельно разгибать колено вследствие сильных болевых ощущений или слабости мышц.

Велотренажер

Это устройство нашло широкое применение в реабилитационной практике. Занятия на нем помогают быстро восстановить функциональную подвижность конечностей и улучшить состояние миокарда.

По конструкции велотренажеры бывают следующих типов:

  1. Вертикальные. Относятся к самым популярным разновидностям. Дают нагрузку на основные группы мышц ног, но противопоказаны пациентам с травмами спины в анамнезе.
  2. Горизонтальные. Менее разрекламированные модели. Но их преимуществами является отсутствие нагрузки на позвоночник и возможность хорошо проработать суставы ног.
  3. Гибридные. Объединяют все полезные качества вышеперечисленных конструкций.

Круговые движения небольшой амплитуды с дозированной интенсивностью нагрузок во время занятий позволяют свести к минимуму риск получения травмы колена или голеностопного сустава. Благодаря такому сочетанию безопасности и эффективности, велотренажер входит в группу тренажеров-лидеров восстановительной медицины.

Тренажеры при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз чаще всего диагностируется у пациентов среднего и пожилого возраста. Чаще всего заболеванию подвержены женщины старше 45 лет. Развивается патология медленно, в течение длительного времени болезнь может протекать бессимптомно.

Тренажеры при коксартрозе тазобедренного сустава — это не только важная, но и необходимая терапевтическая составляющая послеоперационного периода.

На сегодняшний день изобретено несколько десятков подобных устройств. Мы же рассмотрим лучшие из них.

МТБ — многофункциональный тренажер Бубновского

Среди пациентов, имеющих в анамнезе различные суставные заболевания, очень популярно устройство, созданное доктором Бубновским.

Применение устройства значительно улучшает состояние пациентов и при артрозах коленных, тазобедренных, локтевых, плечевых сочленений, заболеваниях спины и травмах голеностопа. Помимо многофункционального аппарата, специалист разработал уникальный комплекс лечебной гимнастики, который можно выполнять на МТБ, что ускоряет реабилитацию.

Используя раму Бубновского, можно добиться следующих положительных эффектов:

  • устранение мышечного спазма;
  • уменьшение боли и отека в области сустава;
  • повышение эффективности терапии при артрозе тазобедренных и коленных сочленений I и II степени;
  • ускорение реабилитация пациентов после оперативного вмешательства.

Важным преимуществом этого приспособления является то, что им можно пользоваться как в зале лечебной физкультуры, так и дома.

По своей функциональности аппарат способен заменить целый тренажерный зал. Существует два варианта рамы Бубновского — МТБ 1 и МТБ 2. Разница между первой и второй конструкцией заключается в количестве рабочих стоек.

Каждое устройство настраивают индивидуально, учитывая состояние пациента и его программу реабилитации. Комплекс упражнений разрабатывается и в процессе тренировок постепенно расширяется с учетом данных анамнеза заболевания и состояния здоровья человека. При этом в обязательном порядке учитываются степень физической подготовленности, место поражения, самочувствие и возраст больного.

Тренажеры от Iron King

Рама Бубновского стала настолько популярной, что фирма Iron King начала производство подобных устройств. Но они имеют меньшие размеры и более приспособлены к использованию в домашних условиях.

Конструкция представляет собой прикрепленную к стене грузоблочную стойку. С ее помощью можно выполнять лечебную гимнастику по методике доктора Бубновского. Кроме того, тренажер позволяет делать другие упражнения лечебной физкультуры и заниматься кинезитерапией.

Сегодня компания выпускает два вида реабилитационных рам — Iron King-07 и Iron King-09.

Тренажер своими руками

Устройства доктора Бубновского стоят недешево и довольно громоздки. Но конструкция рамы настолько проста, что ее можно сделать в домашних условиях своими руками.

Для этого нужно следующее:

  • ниша в стене либо крепкие опоры;
  • турник между стен и трос;
  • утяжелители: блины со штанг либо другие грузы.

Схема несложного устройства, которое можно изготовить самостоятельно для домашнего использования

Закрепив турник и натянув трос для дополнительного веса, можно приступать к занятиям. Как видно из приведенного ниже чертежа, изготовить домашний тренажер своими руками очень просто.

Тренажеры для пожилых людей

Многие считают, что гимнастикой занимаются только молодые люди, людям преклонного возраста тренажеры ни к чему. Это в корне неверно. Всем известно, что физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и обмен веществ, восстанавливает функции костно-мышечного аппарата. Именно поэтому физическая активность так важна пожилому человеку.

Какой же тренажер подойдет пенсионеру? Особых ограничений в выборе нет. Все зависит от физической подготовленности человека и его предпочтений. Кто-то любит бегать, другому пациенту нравится ездить на велосипеде. Но в любом случае перед началом занятий следует посоветоваться с врачом.

МТБ Бубновского отлично подходит для пожилых пациентов

Доктор, исходя из состояния здоровья пожилого человека и степени поражения суставов, посоветует оптимальный реабилитационный аппарат и подберет комплекс упражнений.

Правила работы на тренажере

Независимо от того, где проходят занятия лечебной гимнастикой, дома или в медицинском центре, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Нагрузки должны быть адекватными, а оборудование удобным и соответствовать физическим параметрам пациента.
  2. Заниматься на реабилитационном аппарате следует только во время ремиссии. В период обострения от тренировок лучше воздержаться.
  3. Любые устройства для восстановления суставов применяются строго по схеме, разработанной специалистом.
  4. Упражнения на тренажере проводятся в комплексе с другими терапевтическими процедурами: медикаментозным лечением, физиотерапией, массажем.

Эффект от разработки суставов с помощью специального аппарата напрямую зависит от регулярности реабилитационных мероприятий и усердия больного.

Заключение

Занимаясь на профессиональном оборудовании в медицинском центре или выполняя упражнения в домашних условиях, необходимо всегда следовать рекомендациям докторов, чтобы не навредить здоровью. Выбор тренажера для суставов, план реабилитационных мероприятий, определение оптимальной нагрузки и количества повторений упражнений — все это должно быть согласовано с лечащим специалистом.

Источник: http://artritu.net/trenazhery-dlya-razrabotki-sustavov

Тренажеры Бубновского для дома: купить или сделать самому?

Лечить опорно-двигательные заболевания активными и пассивными физическими упражнениями возможно на тренажерах доктора Бубновского в домашних условиях. Они безопасны в использовании, наделены декомпрессионными и антигравитационными функциями, то есть, разгружают позвоночник за счет простой конструкции.

Виды и конструкции

  • МТБ-1;
  • МТБ-2;
  • МТБ 4;
  • АЭРО МТБ-1.

Идеальный вариант для реабилитации, кинезитерапии и для занятий людей в возрасте

Самым распространенным видом домашнего тренажера является МТБ-1, состоящий из одинарной стойки, на изготовление которой идет металлический профиль 40×40 мм. Кроме креплений, в комплекте имеются блочки, трос из металла и грузы, составляющие стек на 105 кг. Габариты МТБ-1 составляют: 70×80×220 см, весит тренажер — 135 кг.

Чтобы заниматься на полу, снизу к стойке прикреплены ручки. Чтобы поддерживаться при выполнении упражнений в положении стоя перед тренажером, можно воспользоваться горизонтальной ручкой.

У одинарных домашних тренажеров имеются прямые и раскосые «ноги». Оба вида нужно прикреплять к стене. Тренажеры с раскосыми ногами более устойчивы. С прямыми ногами — занимают мало места, и их можно установить в маленьких квартирах. Стоимость тренажеров — в пределах 9900 рублей.

Домашний тренажер для дома МТБ-2 выглядит массивным, поскольку на изготовление идет металлический профиль 60×60 мм. Состоит из двойной блочной рамы. Габариты МТБ-2 составляют: 3350×900×2250 мм, весит конструкция — 310 кг. Укомплектован тренажер металлическим тросом и 2-мя грузовыми стеками по 105 кг, блочками и заделками. Стоимость — в пределах 21600 рублей.

К этому тренажеру для реабилитации детей, людей пожилого возраста и способности которых ограничены можно приобрести отдельно грузы на 1 и 2,5 кг.

Тренажер МТБ 4 имеет:

  • высоту — 225 см;
  • глубину — 60 см;
  • разлет передних ножек — 125 см;
  • стек на 60 кг;
  • вес — 105 кг.

В комплекте к тренажеру имеются: блочки с карабинами — верхний и нижний, тросы, грузоблоки. Можно добавить облегченные грузы: 5×1 кг, 2×2,5 кг,10×5 кг — за отдельную цену.

АЭРО МТБ-1 имеет габариты — 170×55×226 см и состоит из двух вертикальных стоек с двумя блоками (верхним и нижним), которые вращаются на 360º и одним стационарным (верхним). Весит каркас — 80 кг, эксплуатационный вес — 40 кг.

По блокам проходят тросы, они прикреплены на каждой стойке к грузам, весом 5-20 кг. Тяга тросов осуществляется посредством блоков: верхнего и нижнего. Для опоры и фиксации во время упражнений служат ручки: длинные и короткие.

Суставная гимнастика способствует:

  • улучшению функциональной работы крупных суставов: плеч, локтей, коленей и тазобедренного сустава;
  • избавлению от целлюлита на бедрах, ягодицах, уменьшению «холки»;
  • с помощью АЭРО-МТБ можно забыть о синдроме хронической усталости, вегето-сосудистой дистонии.

Правила тренировок на тренажере Бубновского:

Аксессуары для тренажера

Манжеты

Манжеты (мягкие или жесткие) надевают на руки или ноги при выполнении упражнений. Их можно крепко и плотно застегнуть на пряжку на конечностях и прикрепить к карабину за хромированное кольцо толщиной 3-5 мм.

Размер манжет бывает: 29×6×1 см или 33×10×2 см. Можно подобрать манжеты для детей. Изготавливают их из кожи, мягкую часть — из замши. Отличаются мягкие манжеты от жестких тем, что жесткие выдерживают больший вес — 120 кг и более при выполнении тяги. Стоимость манжет — 890-900 рублей.

Эспандеры

Эспандеры выпускают из силикона и многожильной резины в оплетке из полиэстера — диаметром 7,5 мм. С одним жгутом эспандеры имеют длину без ручек

1,25 м, с ручками

1,25+(0,2×2)=1,65 м. Стоимость в пределах 280 рублей.

Как правильно выбрать эспандер, указано в таблице:

Реабилитация при травмах, переломах, вывихах, инсультах, при нарушениях осанки, грыжах между позвонками

Для разработки мышечной системы при остеохондрозе

Для повышения физического тонуса женщинам и подросткам

Для тренировок взрослым мужчинам

Для чего предназначены тренажеры

Конструкции имеют много функций. Верхние и нижние тяги помогают развивать корсетные и мышцы спины, рук и предплечья, ягодиц и бедер, икроножные и живота. За счет этого можно избавиться от болезней спины, костной и мышечной системы, а также от болевых приступов.

Комплекс упражнений на тренажерах направлен на восстановление подвижности суставов, избавление от мышечных спазмов, разработку различных групп мышц. С помощью домашних комплексов можно лечить и проводить реабилитацию грыж между позвонками и протрузии.

  • восстанавливать кровоток, питание и поступление кислорода в пораженные ткани за счет активизации и проработки глубоких мышц;
  • развивать выносливость и гибкость для улучшения двигательных возможностей;
  • повышать качество жизни и трудоспособность при ограниченных возможностях.

Декомпрессия для суставов в движениях создается работой мышц.

Чтобы использовать антигравитационную функцию тренажера необходимо выполнять упражнения в подвешенном состоянии. При этом максимально разгружаются суставы, вытягиваются больные мышцы и связки.

Как заниматься

Вначале используются облегченные упражнения с минимальными нагрузками, уделяя внимание правильному дыханию. Затем программы усложняются, вес груза — увеличивается. Выполнять комплексы можно по 3 раза в неделю по 60 минут или ежедневно, но затрачивать меньше времени на занятия — по 20 минут. А именно:

  1. Прорабатывать плечевой пояс с использованием одновременно двух рук следует для восстановления мышц шеи, что исключит нестабильность шейных позвонков, а также укрепит мышцы спины и снимет мышечный спазм.
  2. При декомпрессии позвоночника — задействовать пояснично-ягодично-крестцовую зону шаговыми и скрещивающими движениями ногами. Они помогут снять корешковый болевой синдром, заставят работать мышцы малого таза, что ускорит выздоровление мочеполовых заболеваний.

Кто может заниматься

На домашних комплексах могут тренироваться люди с наличием:

  • патологий опорно-двигательного аппарата, чтобы избавиться от болевых приступов в суставах и позвоночнике за счет восстановления их амплитуды движения и эластичности мышечной ткани и сухожилий;
  • физических травм для ускорения восстановления подвижности;
  • сколиоза и нарушения осанки, особенно у детей для укрепления мышечного корсета.

Как изготовить тренажер своими руками

Фото 1. Схема тренажера

Если в доме есть ниша в стене, тогда стены можно использовать, как опоры. Затем между стенами устанавливают турник и прикрепляют трос для поднятия грузов: утяжелителей со штанг или изготовленных в мастерской. Конструкцию можно подогнать под собственные анатомические особенности.

Фото 2. Схемы тренажера Бубновского

Все детали универсального тренажера можно изготовить по чертежам. Если затруднительно самому их выполнить, то можно доверить изготовление знакомым сварщикам, сборщикам или слесарям. Все равно эта работа и материалы будут стоить дешевле, чем готовый тренажер. К тому же можно исключить «лишние» элементы в конструкции или добавить собственные.

С помощью тренажеров доктора Бубновского можно укрепить и восстановить ослабленные суставные структуры, активизировать кровообращение в мышцах, устранить поражения опорно-двигательного аппарата при наличии хронических патологий и особенностей образа жизни, снять психологические стрессы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://1trenirovka.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Тренажер для разработки суставов бубновского
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here