Тренажеры при артрозе коленного сустава

Сегодня мы раскроем тему: "тренажеры при артрозе коленного сустава" и постараемся ответить на все сопутствующие вопросы.

Тренажеры при артрозе коленного сустава

Артроз коленных суставов — болезнь не из приятных: постоянное чувство дискомфорта и ночные боли, скованность после пробуждения и длительного сидения, чувство слабости в ногах и теле мешают людям жить полноценной, нормальной жизнью. Чем старше становится человек, тем больше болезненных ощущений он испытывает. Одно из самых эффективных средств в борьбе с этим недугом — занятия на тренажерах.

Виды и назначение тренажеров

Кроме получения медикаментозного и физиотерапевтического лечения людям, страдающим артрозом коленей, необходимо вести активный образ жизни — продолжать двигаться, чтобы поддерживать свои суставы в норме.

С этой задачей прекрасно помогают справиться медицинские тренажеры, регулирующие физическую нагрузку на больные колени, улучшающие их подвижность и кровообращение. Для лечения и реабилитации больных суставов существует несколько видов тренажёров:

  • тренажеры, предназначенные специально для работы с коленными суставами;
  • универсальные аппараты, предназначенные для укрепления позвоночника и разработки соединения костей верхних и нижних конечностей.

Различается тренажеры направлением и амплитудой движения.

  • универсальные приборы для разгибания и сгибания суставов;
  • верхних и нижних сочленений конечностей;
  • велотренажёры.

Велотренажер позволяет регулировать нагрузки в зависимости от вашей выносливости и состояния коленного сустава.

Важно! При каждом отдельном случае рекомендовать то или иное приспособление может только доктор.

К универсальным многофункциональным тренажерам относятся следующие:

Эллипсоид

Это весьма эффективное и простое устройство, которое поможет постепенно избавиться от мучительных болей в суставе. Его назначение — тренировка мышечного аппарата колена при одновременной разгрузке сустава.

Прибор имеет педали, вращая которые, человек совершает эллипсообразную траекторию движения. Подобные движения мы совершаем, поднимаясь по лестнице, катаясь на велосипеде, передвигаясь по ровной поверхности. Электронные эллипсоиды бывают переднеприводные и заднеприводные. Переднеприводной вариант предпочтителен для высоких людей, а другой для тех пациентов, чей рост не превышает 180 см.

Степпер

Слово «степ» по-английски означает шаг. Действия, которые выполняют больные на этом тренажере, действительно, напоминают ходьбу. Степпер предназначен для:

  • повышения тонуса мышц;
  • разгрузки коленного сустава;
  • улучшения кровообращения и питания костей;
  • повышения выносливости и уменьшению массы тела;
  • поддержания общего тонуса организма.

Для проработки мышц при артрозе колена в зависимости от степени заболевания используют степперы не только вертикального положения, но и горизонтального. Степпер с качелями позволяет больным заниматься в положении лежа, разместив локти на специальных подлокотниках.

Занятия в положении лежа сводят к минимуму болевой синдром, не оказывая давления на больной коленный сустав, способствуют улучшению обменных процессов и кровоснабжения в больных тканях.

Степперы существуют электромагнитные и механические, с зависимым и независимым ходом педалей. Выбирать аппарат нужно только под руководством специалиста.

Тренажер Долинова

Это веревочная конструкция позволяющая работать одновременно с различными суставами, отвлекая внимание от болевого синдрома в коленях.

Работа с данным приспособлением позволяет достичь:

  • уменьшения отечности;
  • улучшения общего самочувствия;
  • улучшения кровоснабжения в коленных суставах;
  • укрепления мышц ног;
  • получения необходимой физической нагрузки.

Тренажер Бубновского

Использование блочной рамы Бубновского эффективно, как в лечебных учреждениях, так и в домашних условиях.

  • уменьшить отек и болевой синдром в больном суставе;
  • устранить болезненные спазмы;
  • ускорить обменные процессы в травмированных тканях, улучшить кровоснабжение в колене.

К своему тренажеру доктор Бубновский разработал комплекс упражнений, который способствует установлению длительной ремиссии у пациентов.

Тренажер Бубновского способен заменить множество тренажеров из платных тренажерных залов.

СПРАВКА. На основе этого торговая компания Iron King выпустила несколько моделей для людей, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов.

Велотренажер

Использование велотренажера по эффективности превосходит тренажеры с ходьбой. При артрозе коленного сустава делать пробежки категорически запрещается, а вот езда на велотренажере — рекомендована. Занятия на велосипеде предназначены для:

  • улучшения двигательной возможности коленного сустава, заставляя совершать пациента сгибательно-разгибательные движения;
  • снижения физической нагрузки на пораженные суставы;
  • уменьшения их разрушения;
  • препятствует отечности и улучшению кровообращения;
  • улучшения общего самочувствия;
  • кардиотренировки;
  • снижения веса.

За счет работы в тренажере со своим весом достигается минимализация возможных повреждений суставов.

Велотренажёр компактный и удобный для самостоятельного использования дома. Перед его покупкой желательно проконсультироваться с врачом, который порекомендует подходящую модель и научить выставлять необходимую программу нагрузки под ваш возраст и вес, физические возможности с учетом степени и стадии заболевания артрозом.

Польза и вред занятий

Пациентам с артритом коленного сустава категорически запрещено заниматься бегом, фитнесом и степ аэробикой, где могут присутствовать резкие движения ног и прыжки. Подобные занятия способствуют дальнейшему развитию болезни и деформации сустава.

Занятия на тренажёрах, как один из видов терапии с умеренно возрастающей нагрузкой, оказывают благоприятное воздействие на пораженные суставы, так как предполагают только спокойные и плавные движения, не утомляющие больного и не вызывающие болей.

  • активная и почти безболезненная работа мышц голени и бедра при сохранении минимальной нагрузки на сустав и сохранении целостности хрящевой ткани;
  • разгрузка суставов и повышение их двигательности, что уменьшает травмоопасность при движении человека.

Не стоит заниматься в тренажерах при наличии постоянной боли. Сначала следует выйти в период ремиссии и только после этого приступать к упражнениям.

Читайте так же:  Растяжение мениска коленного сустава

Принести вред пациенту может только неграмотное применение тренажеров. Необходимо правильно выбирать нагрузку для больного и учитывать наличие сопутствующих артрозу заболеваний человека.

Возможные негативные последствия:

  • повышение артериального давления
  • продолжение разрушения хрящевой ткани;
  • начало воспалительного процесса;
  • сильные болевые ощущения;
  • общий дискомфорт и недомогание.

Противопоказания

Занятия на тренажерах противопоказаны при следующих заболеваниях:

  • III степень артроза коленного и тазобедренного суставов;
  • сахарный диабет;
  • сердечно–сосудистые патологии;
  • гипертония;
  • бронхиальная астма;
  • хронический обструктивный бронхит;
  • панкреатит;
  • тромбофлебит;
  • варикоз.

Категорически запрещено заниматься во время обострения воспалительного процесса, во время гнойных инфекций и высокой температуры. Людям, страдающим артритом II и I степени противопоказаны тренировки в период обострения болезни. Исключаются длительные и тяжелые нагрузки.

Регулярные тренировки под контролем врача принесут для здоровья немало пользы. Это прекрасная альтернатива другим занятиям спорта, которые при этой болезни запрещены: волейбол, футбол, хоккей, большой теннис. Имея тренажер дома, можно не посещать спортивный зал и активно работать над собой в любую погоду.

Умеренные нагрузки помогают преодолеть болевой синдром, и возвращают человека на путь восстановления к полноценной жизни.

  • 11.05.2019

Мазь при артрозе коленного сустава

  • 11.05.2019
  • Ибупрофен при артрозе коленного сустава

  • 05.05.2019
  • Уколы при артрозе коленного сустава

  • 05.05.2019
  • Артроз коленного сустава 4 степени

    Источник: http://prosystavi.ru/artroz/trenazhery-pri-artroze-kolennogo-sustava

    Польза и вред велотренажера при артрозе коленного сустава, показания к занятиям и противопоказания

    Поскольку артроз нижних конечностей, настигающий многих людей зрелого и старшего возраста, характеризуется такой неприятной симптоматикой, как боли в суставе, снижение его подвижности и ухудшение локального метаболизма, пациенты иногда полагают, что приостановить дегенеративные процессы можно, регулярно катаясь на велосипеде. Также вопрос о том, можно ли ездить на велосипеде при артрозе коленного сустава, встает перед велосипедистами любительского уровня, не желающими бросать полюбившийся вид спорта.

    Больных интересует, показаны ли им такие нагрузки, какова должна быть их частота и продолжительность: можно ли путешествовать на велосипеде, отправляться покататься в ближайший лес или парк раз в неделю, крутить педали велотренажера. В данной статье рассмотрено, какие пользу и вред может принести катание на велосипеде и занятия на тренажере пациентам с обозначенным заболеванием.

    Тренажеры, используемые для разработки суставных сочленений

    Польза и вред кручения педалей для костной и хрящевой ткани

    Положительные и отрицательные эффекты, получаемые от применения велотренажера при дегенеративных изменениях в прокладках коленного сустава, во многом зависят от режима проведения тренировок и учета ограничений. Полезные эффекты, наблюдаемые при велотренировках, включают в себя:

    • Увеличение амплитуды движения сустава. Препятствует развитию деформации и других дефектов.
    • Сжигание калорий. Ведет к снижению веса, что важно для страдающих артрозом, так как дополнительные килограммы влекут увеличение нагрузки на колени и прогресс заболевания.
    • Укрепление мышц ног. Также способствует уменьшению нагрузки на сустав.
    • Увеличение циркуляции крови в области сустава и прилежащих мягких тканей. Ведет к улучшению обмена веществ в тканях хрящевых поверхностей и останавливает их разрушение.

    Если при занятиях данным видом тренировок возникают негативные эффекты, это может быть связано с неадекватным текущему состоянию суставов режимом нагрузок. Могут возникать следующие явления:

    • Эрозия хряща из-за чрезмерно высоких нагрузок при поздних стадиях заболевания или на слишком раннем сроке послеоперационной реабилитации.
    • Воспаление сустава из-за раздражения тканей вследствие неправильной техники движений при тренировках.

    Велотренажер при артрозе коленного сустава ранних степеней

    Почему после занятий болят колени?

    Слабо выраженные боли в мышцах являются нормальным и распространенным симптомом, особенно у нетренированных людей, однако, если пациент испытывает после занятий на тренажере острую или ноющую боль в колене, есть повод насторожиться. Болевой синдром в таких ситуациях может быть обусловлен одной из следующих причин:

    • Чрезмерно высоким режимом нагрузки, не релевантным состоянию колена. В таком случае нужно заниматься в умеренном режиме.
    • Чересчур продолжительными тренировками.
    • Если пациент приступает к занятиям сразу после травмы или на слишком раннем этапе реабилитации.
    • Воспалительным процессом, вызванным несоблюдением техники.

    В любом случае прежде, чем приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с доктором на предмет целесообразности тренировок при актуальном состоянии сустава и не допускать превышения продолжительности занятий и интенсивности нагрузки, назначенных врачом.

    Пациент упражняется во время реабилитации после операции на колене

    Можно ли заниматься при различных заболеваниях?

    Режим занятий при разных заболеваниях суставов ног различается. Рассмотрим, показаны ли упражнения с велотренажером при наиболее распространенных заболеваниях конечностей и каковы налагаемые при этом ограничения.

    Велотренажер при артрозе

    Пациентам с артрозом суставов ног противопоказаны такие виды физкультуры, как силовые, аэробные тренировки и бег. Однако больным с ранней стадией артроза колена рекомендованы такие формы нагрузок, как занятия на велотренажере, ходьба на лыжах и скандинавская ходьба с палками. Заниматься ими можно только вне периода обострения. На поздних стадиях дегенерации хряща такие занятия противопоказаны – в этом состоянии одно неаккуратное движение способно привести к еще более серьезным проблемам с конечностью.

    Когда позволяет погода, пациент может также выбираться на прогулки с обычным велосипедом. При этом нужно заранее продумывать маршрут, выбирая ровную дорогу. Катание по ухабистой дороге с большой вероятностью приведет к микротрещинам в хряще и нарушениям структуры связок и мышц.

    Читайте так же:  Спорт при артрите коленного сустава

    Выбирая тренажер для больного артрозом, необходимо найти модель, имеющую гибкие настройки сопротивления. Нужно, чтобы при приложении силы к педалям не было необходимости делать толкающие и резкие движения. Они могут привести к мелким травмам. Начальная продолжительность занятий составляет 15-20 минут, со временем ее постепенно увеличивают в полтора-два раза. Если пациент чувствует боль, тренировку следует прекратить.

    Больной тренируется на аппарате с малой амплитудой движений, что полезно на начальных стадиях процесса разработки колена

    Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава

    Больным с артрозом тазобедренного сочленения подойдет тренажер, предназначенный для занятий в горизонтальном положении. Он обеспечит подходящее в данном случае распределение нагрузки. Как и при поражении колена, занятия можно проводить только на ранних стадиях деструкции прокладок хряща. Начав с горизонтального велотренажера, после консультации с медиком можно переходить к обычному тренажеру, который должен отличаться малым размером педалей и соответствующей амплитудой движений.

    После эндопротезирования

    После проведения операции по замене суставного соединения искусственным имплантатом приступать к занятиям на тренажере можно не ранее, чем через два месяца. Впрочем, сроки, выбор тренажера и дозирование нагрузки здесь в значительной степени индивидуально вариабельны, так как реабилитация может протекать очень по-разному, сопровождаться осложнениями различной природы, в том числе необходимостью проведения повторной операции. Программу тренировок составляет медик, который ведет пациента. Обычно больные, которым было сделано эндопротезирование, начинают с горизонтальных вариантов тренажера и коротких тренировок продолжительностью в две-пять минут с постепенным наращиванием длительности.

    Симулятор велопрогулки, работа на котором выполняется в горизонтальном положении тела

    При артрите

    Больным с инфекционными и иными воспалительными поражениями суставов ног категорически запрещены велотренажер и другие нагрузки на сустав на стадии обострения. В это время больной соблюдает строжайший постельный режим. Проведение тренировок показано только вне стадии обострения при наличии уверенно положительной динамики и устремления состояния пациента к полному выздоровлению. Программу тренировок назначает лечащий врач. Иногда рекомендуется сочетать тренажер с умеренными силовыми нагрузками.

    При гонартрозе

    При проблемах с коленом наилучшим вариантом будет, если пациент обнаружит развитие недуга на самой ранней стадии и возьмется за комплексное лечение, включающее в себя тренажер. Если начать заниматься, когда разрушение тканей только началось, тренировки остановят дальнейшую дегенерацию благодаря значительному улучшению кровотока и местного обмена веществ. Идеальным вариантом будет сочетание тренировок с физиотерапевтическими процедурами, такими как электрофорез с хондропротекторными препаратами, амплипульстерапия или аппликации с горячим парафином. Лучше выполнять тренировки в то время суток, когда имеют место максимальная подвижность и наименьшая болезненность сустава.

    Если боль дала о себе знать в процессе занятия, его нужно прекратить. При возникновении воспаления сустава, а также при запущенных формах артроза работа с тренажером не рекомендована.

    Почему кручение педалей подходит лучше всего?

    По ряду причин работа с велотренажером, особенно правильно выбранным с учетом ограничений состояния больного, намного предпочтительнее катания на обычном велосипеде. Это обусловлено следующими факторами:

    • Современные тренажеры располагают гибкостью регулировки сопротивления и других настроек, что для страдающих артрозом имеет решающее значение, так как надавливание на педали с силой может привести к микротравме и ухудшению состояния.
    • Стационарный тренажер значительно меньше чреват повреждениями тканей, нежели езда по пересеченной местности или неровной дороге.

    Грамотный выбор аппарата и дозированные занятия в соответствии с требованиями текущего состояния здоровья способствуют быстрой реабилитации при патологиях суставов нижних конечностей.

    Источник: http://lechisustavv.ru/lechenie/lfk/8798-velotrenazhera-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

    Спорт при артрозе коленного сустава

    Беспокоят колени, усилилась боль при ходьбе и сгибании или даже появилась в состоянии покоя, резко уменьшилась подвижность – врач поставил диагноз «артроз». Что это значит?

    Может ли иметь место в жизни пациента спорт при артрозе коленного сустава, и какими его видами можно заниматься? На все эти и многие другие вопросы медики готовы дать ответ.

    Главное – твердо знать, что данное заболевание не приговор и не требует отказа от подвижного образа жизни.

    Нельзя думать, что при таком заболевании, как артроз коленного сустава, противопоказан спорт. Нужно продолжать жить активно.

    Можно ли заниматься спортом при артрозе?

    Многих пациентов пугает диагноз гонартроз коленного сустава, и первым принятым решение становится отказ от активного образа жизни. Это связано с боязнью лишний раз побеспокоить поврежденное колено и вновь ощутить боль.

    Но опытные врачи не советуют отказываться от привычного образа жизни и не прекращать занятия спортом, лишь немного изменить нагрузку.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Конечно, нужно учитывать состояние здоровья и степень развития болезни. Категорически запрещено заниматься:

    • хоккеем;
    • баскетболом;
    • волейболом;
    • футболом;
    • прыжками с трамплина на лыжах;
    • большим теннисом.

    Однако ходьба пешком или на лыжах принесет ощутимую пользу, как и постоянные посещения бассейна. Тренировки в спортивном зале будут не менее полезны, если правильно рассчитать нагрузку. Даже при остеоартрозе разрешены неглубокие приседания, плавание и непродолжительная ходьба.

    Одним из упражнений, которые врачи настоятельно рекомендуют своим пациентам выполнять регулярно и постоянно, является велотренажер. Обязательные условия – правильный расчет нагрузки и предварительная консультация со специалистом.

    На вопрос, можно ли заниматься спортом при артрозе, травматологи и физиотерапевты дают только положительный ответ, особенно рекомендуя йогу. Посещения спортзала должно быть регулярным, но нагрузку требуется ограничить. Здесь можно:

    • выполнять определенные упражнения на растяжку;
    • приседать;
    • заниматься ходьбой;
    • выполнять наклоны;
    • играть в настольный теннис.

    Настоятельно рекомендуют врачи игру в гольф. Она связана с прогулкой, наклонами и приседаниями, а потому способствует восстановлению подвижности.

    Виды спорта при артрозе

    Рассмотрим, каким спортом заниматься при артрозе?

    Лыжи и пешие прогулки

    Говоря о прогулках пешком, следует сразу отметить, что длительные строго противопоказаны людям, страдающим ожирением различных степеней.

    Тяжесть тела увеличивает нагрузку и провоцирует развитие воспалительного процесса в суставной сумке. Отложить занятия придется в период обострения . Сильная боль не позволит пациенту нормально двигаться.

    Если заболевание не причиняет особого беспокойства, ходьба на лыжах или тренировки на тренажере, имитирующем такую ходьбу, дают возможность:

    • избавиться от скованности;
    • увеличить амплитуду движения;
    • улучшить кровообращение;
    • укрепить связки и активизировать работу мышц.

    Спорт при артрозе коленного сустава 1 степени – это, в первую очередь, ходьба. Если нет возможности посещать тренажерный зал или стать на лыжи, то нужно больше ходить пешком.

    Тем, чья проблема – избыточный вес, необходимо пересмотреть свое отношение к продуктам питания и изменить рацион.

    Плавание

    Виды спорта, которые не только разрешены, но даже рекомендованы при артрозе различных степеней, направлены на активизацию подвижности колена без лишней болезненности. Лучшим из них считается плавание. Всем известно, что в воде любые упражнения выполнять гораздо проще и легче.

    1. Пораженные недугом суставы во время плавания практически не беспокоят пациентов, но такие тренировки позволяют заметно увеличить амплитуду движений, укрепить мышцы и связочный аппарат.
    2. Артроз 2 степени коленного сустава и спорт – понятия совместимые, если подходить к организации тренировок правильно.
    3. Основываясь на рекомендациях врача, выбирают стиль плавания в зависимости от степени развития заболевания. Некоторые из них дают возможность увеличить нагрузку на руки и плечи, не лишая возможности активно работать ногами.
    4. Плавать можно и на спине, и брассом, и вольным стилем. В любом случае, выбранный стиль оказывает положительное влияние на работу мышц и способствует укреплению связок.

    Задумываясь о том, как заниматься спортом при артрозе коленного сустава, многие пациенты приходят к выводу, что самыми полезными станут упражнения, относящиеся к йоге.

    Их особенность заключается в том, что движения выполняются медленно и плавно, благодаря чему исключена вероятность травмирования.

    • Упражнения подбираются по типу заболевания по определению аюрведы.
    • Все асаны рассчитаны на уменьшение боли и снятие отечности, улучшение крово- и лимфотока.
    • В ходе занятий заметно уменьшается воспаление и увеличивается подвижность.

    Важно помнить о том, что любой дискомфорт или болезненность при выполнении упражнений свидетельствуют о неправильно сделанном движении или неверно принятых асанах.

    Велосипед или велотренажер

    Занятия спортом при гонартрозе коленного сустава помогут сохранить подвижность и получать удовольствие от движения.

    Тренировки с использованием велосипеда или велотренажера рекомендованы специалистами в любое время, кроме периода обострения болезни.

    Такие занятия способствуют укреплению:

    • мышц голени и бедра;
    • связочного аппарата.

    Заметно улучшается питание тканей и кровообращение, уменьшается отечность. Особенность современных тренажеров заключается в возможности регулировать нагрузку на мышцы, меняя сопротивление педалей.

    Это позволяет выполнять движения плавно, без рывков и лишнего напряжения, исключая травмирование пораженного колена. Время тренировки и уровень нагрузки можно постепенно увеличивать или, наоборот, снижать в соответствии с рекомендацией врача.

    Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

    Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

    Дополнительная полезная информация:

    Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
    и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

    Источник: http://osteohondrosy.net/sport-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

    Тренажеры при артрозе коленных суставов – виды и назначение

    Артроз коленных суставов – заболевание, которое застает многих людей врасплох. Болят колени? Это явление наблюдается практически у половины людей зрелого и старшего возраста.

    Но человек, ощущая тревожные симптомы, и представить пока не может, что у него развивается артроз коленных суставов. Когда узнает об этом – какое-то время находится в состоянии шока. С фактом придется смириться.

    А вот с тем, что болезнь неизлечима – не стоит. И в помощь предприимчивым оптимистам созданы эффективные тренажеры, которые способны помочь на разных стадиях заболевания.

    Многофункциональные устройства: эллипсоид

    Эллиптический тренажер при артрозе коленного сустава избавляет от симптомов болезни медленно, но верно.

    Поскольку разрушительные процессы коснулись наиболее подвижного и подверженного постоянным нагрузкам сустава, первое условие – не подвергать его сегменты чрезмерным нагрузкам. И это обязательно учитывается при выпуске специальных тренажеров.

    • Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях описывают эллиптическую траекторию, которая предполагает значительное уменьшение нагрузки на больные суставы.
    • Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, напоминающее велосипед, только – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтобы не потерять равновесие. А внизу находится продолговатый корпус, который позволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велосипеде, передвижения по ровной поверхности и др.

    Секрет состоит в том, что такая тренировка значительно снижает нагрузку на коленный сустав, но при этом эффективно тренирует мышечный аппарат.

    Степпер

    Спортивные тренажеры для лечения больных коленных суставов изготавливаются с учетом возраста, роста и веса людей, поэтому должны подбираться индивидуально, а не абы как. Иначе вместо ожидаемого положительного эффекта человек рискует получить новые осложнения.

    Какой тренажер лучше? На этот вопрос может ответить только лечащий врач. Например, степперы, представляющие собой устройство с педалями, заставляют коленные суставы двигаться синхронно – когда одно колено сгибается, другое выпрямлено. При этом на больной сустав оказывается минимальная нагрузка. Со стороны кажется, что человек совершает ходьбу на месте.

    В зависимости от поставленного диагноза, при гонартрозе могут применяться тренажеры для коленного и тазобедренного суставов, представляющие собой степпер с качелями:

    • Человек находится в положении сидя или лежит, колени лежат на опорах – качелях, а ступни нажимают на педали.
    • Таким образом, на больные суставы не оказывается давления – тренировкам подвергается только мышечный аппарат нижних конечностей, благодаря которому улучшаются обменные процессы, и ускоряется кровообращение в пораженных тканях.

    Велотренажер

    Для лечения коленных суставов можно применять и это устройство. Причем одинаково хорошо на коленные суставы воздействуют и занятия на тренажере, и езда на обычном велосипеде.

    • Человек сидит на маленькой «подушке» — на нее и приходится основная масса тела. Чтобы совершить круг педалями, больной прилагает мышечное усилие.
    • Тренируются мышцы, при этом одна выпрямленная конечность заставляет согнуться в колене другую. Это немаловажно, когда функции больного коленного сустава ограничены, и больной не может самостоятельно совершать сгибательно-разгибательные движения.

    Рекомендации

    Врачи рекомендуют выбирать такие тренажеры, которые:

    • Не занимают много места в квартире.
    • Подходят по возрастным и весовым параметрам.
    • Отличаются высоким качеством (изделие может быть дорогим, но зато долговечным).
    • Приобретаются по назначению и постоянно используются, а не пылятся в углу.
    • Используются в комплексе с другими методами лечения.

    Люди, приобретающие тренажеры, в большинстве своем сначала не нарадуются покупкам, а потом, проходя мимо, начинают их тихо ненавидеть, потому что в связи с ними возникает ассоциация: тренировка – боль. Надо понимать, что на первых порах это – неизбежно. «Терпение и труд все перетрут».

    Спустя несколько месяцев занятий больной с удивлением обнаружит, что боли в колене исчезли, лишние килограммы пропали, а ноги приобрели красивый рельеф.

    Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

    Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

    Дополнительная полезная информация:

    Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
    и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

    Источник: http://osteohondrosy.net/trenazhery-pri-artroze-kolennykh-sustavov-vidy-i-naznachenie.html

    Велотренажер при артрозе коленного сустава

    Лечение артроза коленного сустава — процесс длительный. Тот, кто столкнулся с этим недугом, знает, как тяжело с ним бороться. В целом существует несколько методов терапии, среди которых: ограничение нагрузок, лечебная физкультура, медикаментозное лечение, физиотерапия и др. В тяжёлых случаях показано хирургическое вмешательство.

    Польза кручения педалей в велотренажёре

    Порой даже самое незначительное движение способно причинить сильную боль. Несмотря на это, полностью прекращать физические нагрузки ни в коем случае нельзя, иначе могут возникнуть необратимые атрофические последствия в колене. При артрозе запрещены бег, прыжки, спортивная гимнастика, аэробика и другие виды спорта, которые создают значительную нагрузку на коленный сустав. При этом разрешены и даже необходимы умеренные нагрузки. Занятия на велотренажёре — один из эффективных способов лечения остеоартроза на начальной стадии или не в острой фазе заболевания.

    СПРАВКА. Артроз коленного сустава (остеоартроз) — распространённое заболевание, при котором происходит постепенное разрушение суставного хряща вследствие дегенеративных изменений сустава и нарушения кровообращения. Болезнь развивается постепенно. От начальной стадии (периодические боли в колене, особенно при физ.нагрузках) до третьей стадии (постоянная ноющая боль в суставе, даже в состоянии покоя; невозможность до конца разогнуть ногу) может пройти несколько лет.

    Можно ездить и на обычном велосипеде, но только по ровной дороге. Однако наиболее эффективны и безопасны будут занятия на велотренажёре, поскольку на стационарном устройстве невозможно получить травмы, которые могут быть при езде на велосипеде. К тому же индивидуальные настройки позволят сделать ход педалей оптимальным и комфортным для вас. Заниматься можно как в спортзале, так и дома. В настоящее время существует большой выбор велотренажёров. Вы обязательно сможете найти и приобрести тот, который подойдёт именно вам. Если покупка тренажёра затруднительна с финансовой точки зрения и нет возможности заниматься в спортивном зале, то можно взять велотренажёр в аренду.

    Важно! Тренировки на велотренажёре при остеоартрозе коленного сустава строго индивидуальны. Выполнять упражнения необходимо только после назначения врача.

    Многие ошибочно полагают, что заменить велотренажёр может обычная ходьба. На самом деле нет. При ходьбе нагрузка на колено возникает не только из-за движения, но и из-за массы тела человека. Во время занятий на велотренажёре нагрузка значительно снижается за счёт сидячего положения.

    СПРАВКА. Тренажёры бывают разных типов. Наиболее подходящий вариант при остеоартрозе — горизонтальный велотренажёр. Педали у такого тренажёра располагаются в той же плоскости, что и сиденье. При этом больной находится в полулежачем положении, что обеспечивает бережную нагрузку на суставы. Подойдёт и механический тренажёр с ручной регулировкой сопротивления педалей. Этот вид имитирует езду на велосипеде.

    Какова польза занятий на велотренажёре?

    1. Не травмируется хрящевая ткань.
    2. Улучшается кровоснабжение ног за счёт работы мышц голеней и бёдер, следовательно суставы ног лучше снабжаются питательными веществами, сохраняя свою целостность.
    3. Увеличивается выработка внутрисуставной жидкости.
    4. Увеличивается подвижность повреждённого сустава.
    5. Суставы обеих ног нагружаются в бережном режиме.
    6. Снижается вес (лишний вес создаёт дополнительную ненужную нагрузку на суставы).
    7. Уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    8. Усиливается развитие дыхательной системы.

    Занятия на велотренажере помогут не только укрепить связки и суставы, а так же сбросить лишний вес, который является катализатором разрушения хрящевой ткани колена.

    Важно! Запрещены занятия на велотренажёре при артрозе 2 и 3 стадии в периоды обострения. Умеренные нагрузки в ремиссии возможны только после консультации со специалистом.

    Показания

    1. Артроз коленного сустава первой степени.
    2. Артроз коленного сустава второй и третьей степени в периоды стойкой ремиссии.
    3. Профилактика артроза коленного сустава.

    Важно! Занятия на велотренажёре в стадии обострения могут только усугубить состояние и привести к ещё более существенным повреждениям сустава вплоть до полного его разрушения.

    Противопоказания

    1. Острая фаза основного заболевания.
    2. Воспалительный процесс, сопровождающий артроз.
    3. Гипертоническая болезнь.
    4. Сердечно-сосудистая недостаточность.
    5. Пороки сердца.
    6. Тахикардия.
    7. Аритмия.
    8. Стенокардия.
    9. Бронхиальная астма.
    10. Сахарный диабет.
    11. Онкологическое заболевание.

    Правила работы на тренажёре

    1. Длительность, частоту и интенсивность тренировок должен определять врач.
    2. Сопротивление педалей следует установить таким образом, чтобы вам не приходилось прилагать значительные усилия, крутя их. Ход педалей должен быть достаточно плавным. Избегайте резких движений.
    3. Положение тела должно быть максимально удобным. Руками нужно свободно держаться за руль, не напрягаясь, чтобы не заболела спина.
    4. Колени следует направлять вперёд или немного внутрь.
    5. Нажимать на педали надо всей ступнёй, а не кончиками пальцев, иначе могут возникнуть судороги в ноге, что приведёт к резкой боли в коленном суставе.
    6. Заниматься надо регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.
    7. Нельзя заниматься, превозмогая боль. Вопреки распространённому мнению, что разрабатывать сустав надо в любом случае, тренировки через боль дадут только отрицательный результат.
    8. Занятие необходимо прекратить, если во время тренировки появились дискомфорт или боль в суставе.
    9. Тренироваться надо обязательно в обуви.
    10. Чтобы уменьшить возможные негативные последствия и неприятные ощущения, после тренировки надевайте специальные эластичные наколенники, которые можно приобрести в аптеке или спортивном магазине.
    11. Польза от тренировок будет заметнее, если совмещать их с лечебной физкультурой.

    При ощущении острой боли в колене стоит отложить тренировку до полного ухода неприятных ощущений.

    СПРАВКА. Занятия на велотренажёре должны не заменять, а дополнять основное лечение, назначенное врачом. При остеоартрозе возможно только комплексное лечение.

    Схема тренировок

    1. Первые занятия (2 — 3 недели) не должны превышать 5-10 минут. Периодичность тренировок при такой длительности: раз в час — два. Примерная скорость — 15 км/ч.
    2. Затем можно увеличить время до 15-20 минут, сократив при этом частоту подходов до 5 — 8 раз в день. Увеличивайте скорость постепенно в течение занятия: от 15 до 20 км/ч, а к концу тренировки снова снижайте до первоначальной скорости, 15 км/ч. Продолжать занятия в таком режиме нужно не менее 2-3 месяцев. Это необходимо для того, чтобы правильно активизировались восстановительные процессы в суставе.
    3. По мере привыкания довести время работы на тренажёре до 30-40 минут по 3-5 раз в день. Скорость должна быть средней: не более 20 км/ч.

    СПРАВКА. Приведённая схема носит рекомендательный характер. Все упражнения должны быть согласованы с лечащим врачом. Неправильно подобранная программа занятий может привести к необратимым последствиям в суставе: разрушению хрящевой ткани.

    Велотренажёр для разработки суставов — средство номер один. Используя его, вы намного быстрее добьётесь желаемого результата. Правильно составленная индивидуальная система упражнений на хорошем велотренажёре принесёт несомненную пользу вашим суставам.

    • 05.05.2019

    Алмаг при артрозе коленного сустава

  • 05.05.2019
  • Артроз коленного сустава 3 степени

  • 11.05.2019
  • Дарсонваль при артрозе коленного сустава

  • 05.05.2019Димексид при артрозе коленного сустава
  • Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://prosystavi.ru/artroz/velotrenazher-pri-artroze-kolennogo-sustava

    Тренажеры при артрозе коленного сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here