Витамины от суставов для мужчин

Сегодня мы раскроем тему: "витамины от суставов для мужчин" и постараемся ответить на все сопутствующие вопросы.

Витамины для суставов

С каждым днем прибавляется количество людей, впервые почувствовавших неприятные или болезненные ощущения в суставах. Это может быть первый признак артрита или артроза, поэтому не стоит самостоятельно лечиться сомнительными методами и средствами. Лучше всего — вместе с врачом установить причины симптомов и получить эффективное лечение.

Также немало людей, ощущающих поскрипывание в суставах, в особенности в коленях. Чаще всего это ощущение знакомо спортсменам. Так происходит из-за того, что со временем суставы изнашиваются и меняют свою форму.

Для того, чтобы не столкнуться с такими неприятностями или максимально уберечь суставы от развития данных болезней, необходимо принимать специальные витаминные комплексы и препараты, включающие в себя витамины для костей и суставов. Кроме того существует множество продуктов, в которых также в приличных концентрациях содержатся полезные элементы для укрепления суставов.

Итак, каковы же лучшие витамины для суставов?

Самые нужные витамины для суставов

Для прочности и гибкости костей, хрящей и суставов организму необходимо немало питательных веществ. Прочность костной ткани в первую очередь обеспечивается кальцием, однако для его усвоения требуются дополнительные минералы и витамины. В частности, витамин Д3 обеспечивает попадание кальция в костную ткань. При этом взаимодействие кальция и витамина Д невозможно, если в организме нет достаточного количества витамина К2. Кальций обеспечивает прочность костей при взаимодействии с фосфором и магнием, поэтому необходимо обеспечить и дополнительное поступление в организм и этих минералов. Чтобы фосфор с кальцием усваивались лучше, организму необходим и ретинол – витамин А.

Однако в некоторых случаях кальций организмом усваивается гораздо хуже:

  • при проблемах с эндокринной системой;
  • при неправильной работе органов пищеварения;
  • при злоупотреблении алкоголем и табаком;
  • при вегетарианской диете;
  • при потреблении большого количества сладостей;
  • при потреблении большого количества жирной пищи, черного крепкого кофе и газированных напитков.

Для здоровья связок необходим коллаген, однако для его усвоения организмом необходимы витамины Е и А.

Лучшие витамины для суставов человека

Большинство веществ, обеспечивающих безболезненность и подвижность суставов при ходьбе, включены в состав БАДов и поливитаминных комплексов. К примеру, вещество глюкозамин способно образовываться в организме самостотятельно, но если если есть какая-либо проблема с суставами, оно уже будет синтезироваться в гораздо меньших количествах, тем самым ухудшая ситуацию. Глюкозамин отвечает за защиту суставов, формирование хряща для прослоек костей. При его нехватке суставы болят все чаще и чаще, их подвижность снижается.

Другое вещество, в норме вырабатываемое здоровым организмом – хондроитин, необходимый для нормального состояния суставной жидкости. А для его образования необходим глюкозамин – в организме всё очень тесно связано, поэтому мы и говорим о сбалансированном питании и здоровом образе жизни. При нехватке хондроитина суставы хрустят, но его можно получать извне, с пищей (холодцом, заливным, крепкими бульонами), принимать биодобавки, в состав которых входят вещества из хрящей – китовых, акульих, свиных и др., а также улучшать общее состояние здоровья, чтобы организм мог снова наладить его выработку.

Также в организме самостоятельно образуется хондроитин – вещество, поддерживающее здоровье суставной жидкости. Чтобы хондроитин образовывался в необходимых количествах, необходим глюкозамин. Чем меньше хондроитина в организме, тем больше скрипят суставы. Вещество это можно получить и из пищи, включив в свое меню крепкие бульоны, заливные блюда, холодец. Также можно пить БАДы, содержащие вещества из акульих, китовых, свиных хрящей.

Как понять, какие витамины для суставов лучше всего? Любая аптечная сеть готова предложить целый спектр препаратов для облегчения болей в коленях. Однако самыми популярными на сегодняшний день витаминными комплексами для суставов являются следующие.

  • «Артривит». Это витаминный комплекс, действие которого направлено на восполнение недостатка витаминов, минералов, а также профилактику болезней костной системы и суставов. Эффективные элементы в составе препарата делают скелет более гибким, эластичным благодаря обогащению организма питательными элементами. Средство способно восстанавливать поврежденные хрящи.
  • «Компливит-Кальций-Д3». Очень популярное средство. Оно недорогое и эффективное. Действие препарата направлено на крепление костей человека, предупреждение остеопороза. Его можно принимать как детям, так и взрослым.
  • «Доппельгерц-актив». Содержит необходимые витамины при болях в суставах: витамин Д3, хондроитин, кальций, глюкозамин. Препарат очень востребован и пользуется популярностью, так как эффект от его применения ярко выражен. Средство направлено на укрепление костной ткани, увеличение ее прочности, улучшение состояния слабых суставов. Это отличные витамины при артрозе суставов, в пожилом возрасте и для спортсменов.
  • «Коллаген-Ультра». В составе препарата – коллаген, отлично всасывающийся в организме и потому оказывающий невероятную пользу. Это белковое вещество натурального происхождения, аналогичный составу хрящей и суставов. «Коллаген-ультра» способствует заживлению хрящей, укреплению суставов.

Лучшие витамины для суставов спортсменам

Для заблаговременной профилактики дегенеративных процессов в суставах, спортсменам необходимо пить соответствующие витаминно-минеральные комплексы. Они способны:

  • повышать гибкость соединительной ткани;
  • предотвращать воспалительные процессы;
  • стимулировать образование клеток ткани хрящей;
  • принимать участие в синтезе синовиальной жидкости, отвечающей за «смазку» хрящей и суставов;
  • ускорить восстановление мышц после сильных физических нагрузок.

Также существуют специальные комплексы, действие которых направлено на остановку вымывания кальция из костей и придание гибкости суставам. Такие препараты содержат магний, марганец, бор, кальций, цинк и коллаген.

Какие витамины для суставов спортсменам необходимы больше всего? Обязательно необходимо включать в рацион продукты, содержащие следующие нутриенты:

  • витамин В6 для образования коллагена на ткани костей, баланса минералов, улучшенного всасывания магния;
  • кремний для уплотнения структуры костей;
  • витамин С для синтеза белков, укрепления иммунитета, профилактику инфекционного артрита;
  • витамины группы В для стимулирования метаболизма;
  • кальций для крепкости костной ткани;
  • фосфор для укрепления костей;
  • магний для прочности костной ткани;
  • витамин Д3 для усваивания кальция;
  • витамин К2 для лучшего проникновения минеарлов в кости;
  • ретинол для усвоение фосфора и кальция;
  • селен для обеспечения серой хрящевых тканей;
  • витамин Е для укоренного заживления микротрещин.
Читайте так же:  Болит рука в плечевом суставе как лечить

При возникновении травм спортсменам обязательно необходимо пить препараты, содержащие:

  • доступный для усвоения кальций;
  • метилсульфониометан;
  • глюкозамин;
  • хондроитин.

Такие вещества содержатся в следующих средствах, продающихся в интернет-магазинах:

  • «Labrada Elasti Joint»;
  • «Bone Boost»;
  • «Nutrition Animal Flex».

В аптеках также немало витаминов для суставов спортсменов.

  • «Артривин». Препарат направлен на повышение гибкости, избавление от отеков, хруста, частичной неподвижности суставов.
  • «АртриВит» нормализует подвижность суставов, обеспечивает их питательными элементами, ускоряет регенерацию тканей, замедляет разрушение.
  • «СустаНорм». Эффективен при начале воспалительных процессов в суставах, повышенных физических тренировках, направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • «Коллаген Ультра». Полезен при проблемах с мениском; воспалением околосуставных подушечек.
  • «Кальцемин». Укрепляет кости и суставы, восполняет недостаток кальция и фосфора.
  • «Ортомол Артро плюс». Поможет тем, у кого болят суставы ли есть дегенеративных изменения в них, защищает хрящи от повреждений.
  • «Динамизан» доставляет в организм необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Источник: http://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-sustavov/

Витамины, необходимые для суставов и связок спортсменов. Обзор витаминных комплексов

Спорт – это одна из главных составляющих здорового образа жизни. Физическая активность благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает функции опорно-двигательного аппарата и оздоравливает весь организм в целом.

Однако профессиональный спорт может наносить определённый вред здоровью. Спортсмены, чья жизнь на 80% состоит из занятий спортом, подвержены разнообразным заболеваниям, связанным с износом суставов и связок.

Чтобы такие болезни не наступали, каждому спортсмену стоит обращать внимание на количество потребляемых витаминов для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Ведь суставы и связки каждого человека, а тем более спортсмена, не вечны, а силовые нагрузки ещё больше увеличивают их износ.

Суставы и связки – что это?

Связки и суставы — основа опорно-двигательной системы

Суставы и связки в нашем организме играют одну из важнейших функций в опорно-двигательной системе. Состоят они по большей мере из соединительной ткани. Функция соединительной ткани заключается в том, чтобы обеспечивать и поддерживать прочность тела.

Главной составляющей соединительной ткани является коллаген. Прочные коллагеновые нити, состоящие из белка, поддерживают клетки эластина, которые отвечают за растяжение и нагрузку нашего тела.

В сухожилиях, связках и костях существуют определённые клетки, которые выделяют коллаген для обновления соединительной ткани, однако при больших физических нагрузках естественного коллагена может не хватить. Связки и суставы начнут истощаться и в итоге станут очень хрупкими и малоподвижными.

Самой распространённой профессиональной болезнью спортсменов, не обращающих внимание на своё здоровье, является остеоартроз. Это заболевание только по первым симптомом может показаться довольно безвредной.

Возникают неприятные болевые ощущения при нагрузках, затем каждое движения больного начинает вызывать ноющую боль, а в итоге всё может закончиться крайне критично. Довольно большой процент болеющих остеоартрозом спортсменов на фоне заболевания получили инвалидность.

Витамины, в которых нуждаются суставы и связки

Связки и суставы спортсменов особенно сильно нуждаются в витаминах

Жизнь каждого спортсмена наполнена ежедневными тренировками, большинство из которых изматывают весь организм, в том числе связки и суставы.

Крепкий организм спортсмена довольно долго будет сопротивляться болезням опорно-двигательной системы.

Однако со временем всё равно начнут появляться неприятные скрипы, особенно в коленных суставах, ноющая боль даже в спокойном положении и прочие симптомы.

Принимать витамины нужно, не дожидаясь прихода первых заболеваний.

Одним из самых важнейших для суставов и связок является витамин А. Его свойства заключаются в формировании тканей организма, в том числе и соединительных.

Витамин А замедляет износ и старение суставов и связок и укрепляет общий иммунитет организма.

Витамин А предпочтительно употреблять в сыром состоянии. Так как он содержится во всех фруктах и овощах жёлтого, зелёного и красного цвета, сделать это будет просто. Придавая продукты, содержащие витамин А, термической обработке, вы фактически лишаете их всех полезных свойств.

Витамин С – это главный помощник при выработке коллагена организмом. В разы увеличивать дозу его ежедневного потребления спортсменом необходимо в моменты вирусных заболеваний, так как инфекции пагубно влияют на соединительную ткань связок и суставов.

Витамин С помогает вырабатывать противовирусные антитела, что приводит к скорейшему выздоровлению. К тому же, витамин С ускоряет всасывание витамина А в организме.

В естественном виде витамин С содержится в:

Витамин С помогает спортсменам противостоять вирусным заболеваниям

  • петрушке;
  • редьке;
  • хрене;
  • зелёном перце;
  • говяжьей (телячьей) печени;
  • цветной капусте;
  • капусте брокколи;
  • цитрусовых;
  • авокадо;
  • шпинате.

Фрукты, зелень и овощи, содержащие витамин С, лучше всего употреблять в сыром виде.

Витамин Е для спортсменов просто незаменим. Во-первых, он полностью уничтожает свободные радикалы в соединительных тканях хрящей и суставов, что улучшает их состояние. Во-вторых, витамин Е является сильным средством в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.

В естественном виде витамин Е содержится в:

  • масле (соевом, оливковом и подсолнечном);
  • орехах (грецком и фундуке);
  • фасоле;
  • макаронных изделиях;
  • твороге;
  • банане.

При наличии заболевания суставов и связок необходимо ежедневно принимать витамин D. Его свойства заключаются в борьбе с разрушением и полным уничтожением хрящевой соединительной ткани в суставах и связках.

Витамин D содержится в:

  • фруктах (айва, груша, абрикос, ананас, банан, мандарин, слива);
  • ягодах (клюква, арбуз, шелковица, чёрная смородина);
  • сухофруктах;
  • свежих овощах;
  • в зелени.

Поможет справиться с ноющей болью во время лечения суставов и связок витамин В. Он способствует естественному восстановлению повреждённых участков соединительной ткани и оздоравливает наш организм в целом.

Популярные витаминные комплексы для спортсменов

Чтобы поддерживать свой организм во время интенсивных тренировок, да и в качестве профилактики, специалисты рекомендуют употреблять спортсменам специальные витаминные комплексы. Рассмотрим некоторые из них.

Arnold Iron Pack (Musclepharm)

Комплекс Arnold Iron Pack повышает выносливость и способствует быстрому восстановлению после тренировок

В состав этого американского препарата входят витамины В, D и Е.

В самых экстремальных условиях обилие данных витаминов поможет спортсмену поддержать максимальный уровень физической активности без вреда для здоровья.

Читайте так же:  Разрыв связок лучезапястного сустава

В препарат входит ряд полезных микроэлементов, повышающих иммунитет организма и скорость метаболизма.

В Arnold Iron Pack (Musclepharm) разработчики добавили и энергетический комплекс на основе таурина, благодаря чему в нужный момент вы сможете использовать все резервные силы, скрытые в вашем организме.

В каждой упаковке находится 30 пакетиков. Цена за упаковку в среднем составляет 3850 рублей. Принимать препарат стоит по одному пакетику ежедневно вместе с пищей.

Данные витамины не рекомендовано употреблять лицам младше 18 лет. Перед применением витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. При приёме препарата возможны головные боли и бессонница.

Динамизан

Комплекс Динамизан помогает суставам спортсменов справиться с тяжелыми физическими нагрузками

В его состав входят витамины группы В, С, Е и D.

В комплексе с микроэлементами и активными веществами витамины помогают организму спортсмена справиться с тяжёлыми нагрузками на суставы и связки.

Питательные вещества, которые входят в состав комплекса, позволяют тренироваться спортсменам с большой отдачей без ущерба для здоровья.

Принимать Динамизан нужно по 1 таблетке каждое утро.

Противопоказания к применению комплекса:

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • гипертоническая болезнь;
  • индивидуальная непереносимость любого из компонентов препарата.

Приблизительная цена Динамизана в аптеках РФ составляет 450 рублей за упаковку. Побочным действием является раздражительность, бессонница.

Витрум Персоменс

Препарат относится к разряду поливитаминов. В его состав входят витамины А, С, Е, К и большое количество полезных веществ и микроэлементов. Комплекс помогает организму справляться с большой усталостью, снижает уровень глюкозы в крови, помогает адаптироваться к новому режиму.

Принимать Витрум Персоменс нужно по одной таблетке во время еды один раз в сутки.

Противопоказаниями к применению Витрум Персоменс являются:

  • перевозбуждение;
  • проблемы со сном;
  • индивидуальная непереносимость любого из компонентов препарата.

Средняя цена на Витрум Персоменс составляет примерно 500 рублей за 30 таблеток.

Twinlab Dualtabs

Twinlab Dualtabs — комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для поддержания активности спортсменов

Twinlab Dualtabs — не менее эффективные спортивные витамины. Комплекс направлен на поддержание физической активности в любом виде деятельности.

Препарат не только даёт богатейший комплекс полезных витаминов и минералов, но и помогает усваивать все полезные элементы, поступающие в организм вместе с пищей.

В состав препарата входят витамин А, С, D, Е и комплекс веществ и микроэлементов для улучшения метаболизма и повышения тонуса.

Препарат нужно принимать по 2 таблетки ежедневно во время приёма пищи.

Не стоит употреблять Twinlab Dualtabs, если у вас есть значительные нарушения сна, нервозность или бессонница.

Приблизительная стоимость препарата в аптеках России составляет 1650 рублей за упаковку.

Чтобы суставы и связки спортсмена не изнашивались и не приобретали хронические заболевания, за ними нужно ежедневно ухаживать. Поменяйте образ питания, следите, чтобы ежедневно в ваш организм поступали все необходимые витамины для поддержания соединительной ткани.

В моменты интенсивных тренировок или проблем со здоровьем обязательно приобретайте комплексные витаминные препараты, которые помогут вам справиться с болезнью или серьёзными физическими нагрузками.

Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/sportsmenam/vitaminy-dlya-sustavov-i-svyazok-sportsmenov.html

Витамины для суставов: рейтинг лучших добавок из спортпита и аптеки для спортсменов

Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом. Однако суставы – это части нашего организма, которые подвержены постоянному износу. При нормальном функционировании организма и при достаточном количестве полезных веществ суставы способны работать долго. Спортсмены особенно подвержены износу и травмам суставов, так как подвергают их регулярным высоким нагрузкам. Поэтому витамины для суставов со временем могут стать предметом первой необходимости спортсмена.

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам при нагрузках

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения. Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем. Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

Витамины для суставов и костей

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

  • Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
  • Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
  • Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
  • Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
  • Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
  • Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
  • Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Витамины для хрящей и суставов

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

  • Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
  • Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
  • Кальций — основное вещество костной системы.
  • Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
  • Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
  • Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.
Читайте так же:  Болезнь пертеса тазобедренного сустава у детей рентген

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

  1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
  2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

Принимают подобные комплексы обычно один – два раза в сутки после еды.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

  • Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
  • Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
  • Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
  • Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
  • Витамин В5 – яйца, молоко.
  • Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
  • Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
  • Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
  • Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
  • Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
  • Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
  • Омега-3 – рыба и морепродукты.
  • Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Рейтинг витаминов для суставов и связок в спортивном питании

1. Universal Nutrition Animal Flex 44

Animal Flex содержит всевозможные вещества, улучшающие состояние суставов. В продукте содержится 44 пакета, в которых находятся таблетки с витаминами, минералами и комплексами для поддержания суставов, снимающие воспаление, улучшающие суставную смазку и восстанавливающие ОДА . Главными веществами выступают хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота. В порошковой форме продукта содержится коллаген. Из витаминов и минералов присутствуют витамин С, Е, цинк, селен, марганец, а также экстракты куркумы, имбиря, босвелии.

2. VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

  • глюкозамин – 500 мг;
  • хондроитин – 400 мг;
  • метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

3. Activlab Machine Joint Recovery

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

4. Arthro Guard от BioTech (USA)

Одна порция комплекса составляет 3 таблетки, в которой содержится 603 мг глюкозамина, 400 мг метилсульфонилметана, 300 мг хондроитина, 150 мг коллагена. А также кальций, марганец, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагозиды, куркумин и другое.

Топ витаминов для суставов из аптеки: названия препаратов

1. СУСТАНОРМ Лайф формула (SustaNorm Life formula)

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

Видео (кликните для воспроизведения).

2. Кальцемин

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

3. Orthomol Arthroplus

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Заключение

Нужны ли здоровому человеку витамины для суставов? Определенно нужны, как средство профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и долгого здоровья. Людям, ведущим активный образ жизни, или спортсменам подобные добавки просто необходимы! В первую очередь, о приеме комплексов для суставов следует подумать тем, кто получил травму, будь то перелом, вывих или растяжение, и находится на стадии реабилитации. Прием спортивных добавок поможет в кротчайшие сроки поставить человека на ноги, причем максимально эффективно, снизив посттравматические симптомы, такие как дискомфорт, боль и слабую подвижность.

Источник: http://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/vitaminy/vitaminy-dlya-sustavov.html

Витамины для укрепления суставов и костей: список самых значимых и названия препаратов

Суставы отвечают за подвижность всего организма, а кости составляют его каркас. Их нормальное функционирование возможно только при наличии всех полезных веществ. Поэтому крайне важно заботиться о правильном питании с достаточным количеством нужных элементов.

Витамины для мышц и суставов можно принимать не только для профилактики, но и как дополнение к терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Их употребление предотвращает повреждения хрящевой ткани. Правильный прием благоприятно сказывается на стабилизации свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние тканей организма.

Витамины для суставов, связок, костей, хрящей, мышц. В каких продуктах они содержатся?

Витамин А требуется организму для образования костной ткани. Его нехватка становится причиной возникновения остеопороза, который является частой причиной переломов костей.

Каждое из заболеваний негативно отражается на состоянии суставов, даже обычный грипп или ОРВИ.

Дефицит ретинола ослабляет защитные силы организма, и он становится открытым для различного рода инфекций.

Витамин А предупреждает раннее старение организма. Он есть в шпинате и петрушке, во всех овощах красного и желтого цвета, абрикосах, сливочном масле и печени, рыбьем жире, сливках, молоке и желтках яиц.

Витамины для суставного аппарата особенно необходимы спортсменам и пожилым людям

Витамины Е и С нужны для нормального функционирования суставов. Потому врачи часто прописывают их прием тем, кто страдает от артрита. Они не только предупредят раннее старение, но и активизируют процессы регенерации. Они уничтожают свободные радикалы, которые негативно влияют на оболочки суставов.

Читайте так же:  Суставные поверхности суставов

Практически все больные артритом страдают от недостатка аскорбиновой кислоты. Именно она является природным стимулятором синтеза коллагена, столь важного для образования соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей.

Источником витамина С являются петрушка, шиповник, сладкий перец, киви, черная смородина и цитрусовые.

Достаточное количество витамина Е – это отличая профилактика для суставов. Он содержится практически во всех растительных маслах (тыквенное, подсолнечное, оливковое), печени, молоке и злаках, масле зародышей пшеницы, брокколи, орехах, сельдерее, авокадо, яичном желтке.

В и D – это витамины, которые благоприятно влияют на хрящи и соединительную ткань, а также эффективно снижают боль и дают противовоспалительный эффект.

Витамины В и Д имеют противовоспалительное действие

Витамин D является препятствием к разрушению хрящей. Однако стоит учитывать, что один он не может быть панацеей при болезнях суставов. Нужно сочетать его прием с иными микроэлементами.

Витамин D присутствует в следующих продуктах: рыба, рыбий жир, кисломолочные продукты. Витамины группы В можно отыскать в орехах, молочных продуктах, хлебе, орехах, шпинате, дрожжах, курином мясе, печени, чечевице, рыбе и морепродуктах.

Витамин К незаменим для костей. Он является ведущим компонентом выработки белка, активно принимает участие в синтезе костной массы, увеличивая ее рост.

Данный элемент содержится в больших количествах в листьях салата, шпинате, базилике и орегано, сельдерее, черносливе, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, тимьяне.

Витаминные комплексы для суставов

Фармацевтическая промышленность выпускает всевозможные витамины для укрепления костей и суставов:

Любой препарат для суставов обязательно должен иметь в своем составе хондроитин.

  • «Артривит» прописывается при наличии авитаминоза, а также при болезнях суставов и костей. Он улучшает их гибкость и питает всеми необходимыми элементами, оказывает положительное воздействие на процесс восстановление хрящевой ткани.
  • «Коллаген Ультра» – это легкоусвояемая разновидность коллагена, который имеет животное происхождение. Из-за его дефицита в суставах начинаются дегенеративные процессы. Данные витамины для суставов и хрящей прописываются для успешного восстановления мениска, улучшения общего состояния суставного аппарата.

Этот препарат выписывают для восстановления соединительной ткани в суставах

«Ортомол Артро плюс» прописывают при заболеваниях суставов и изменениях в хрящевой ткани. Этот же комплекс рекомендуется к приему спортсменам и пожилым людям с целью улучшения состояния суставов.

  • «Антиоксикапс» является источником антиоксидантов. Без них невозможно восстановление после серьезных болезней и травм. Прием данного препарата обязательно следует согласовать с лечащим врачом.
  • Аптечные витамины для укрепления костей

    Многие фармацевтические фирмы выпускают разнообразные витаминные комплексы для укрепления костей:

    Помните, что перед приемом препаратов не стоит пренебрегать консультацией врача.

    • «Кальцемин адванс» – оптимальное сочетание кальция и витамина Д. Это необходимо для укрепления костей и защиты их от переломов. Применяется для восполнения дефицита кальция, а также для профилактики остеопороза.
    • «Doppelherz aktiv с глюкозамином», помимо кальция и витамина Д, имеет в своем составе еще и хондроитин. Он является одним из наиболее эффективных комплексов для укрепления костей. Препарат укрепляет костную ткань и благотворно влияет на состояние суставов. Рекомендован пожилым людям и спортсменам.
    • «Компливит кальций D3» также является одним из наиболее популярных средств для укрепления костной ткани и предотвращения остеопороза. Выпускается как для взрослых, так и для детей. Имеет в своем составе кальций и витамин D3.
    • «Кальцемин» – благоприятно сказывается на кальциево-фосфорном обмене. Насыщает организм необходимыми микроэлементами, кальцием и Д3. Врачи прописывают его для укрепления суставов и костей, предупреждения недугов опорно-двигательной системы.

    Витаминные препараты для позвоночника

    Для позвоночника разработаны специальные препараты

    Для поддержания позвоночника в форме можно принимать такие описанные выше препараты, как «Кальцемин», «Кальций Д3 Компливит».

    Для лечения и профилактики таких заболеваний позвоночного столба, как остеохондроз, врачи прописывают «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальций Д3 Никомед», «Пентовит», «Юникап».

    Особенно популярны финские витамины «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Все они имеют в своем составе кальций, а также другие микроэлементы, без которых не обойтись при поддержании позвоночника в форме.

    Комплексы при артрозе и артрите

    Медики часто прописывают витамины при артрите и артрозе. Они назначают препараты, имеющие в своем составе минералы и витамины С, Е, А, которые укрепляют суставную ткань.

    Комплексы при артрите и артрозе суставов:

    Позаботьтесь о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами, суставами. Для этого необходимо рационально питаться, включая в меню продукты, содержащие «нужные» витамины для костей и суставов.

    Можно пропить витамины из аптеки. Без них не обойтись в случае остеохондроза, артроза, артрита и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно согласовывать прием витаминных комплексов с лечащим врачом.

    Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-dlya-ukrepleniya-kostej-i-sustavov.html

    Какие витамины необходимы при болях в спине

    Заболевания опорно-двигательного аппарата распространены не только среди пожилых, но и среди молодых людей. Восстановить суставы, укрепить кости и избавить от боли помогут витамины для позвоночника, суставов и спины.

    Общее значение витаминов для организма

    Для правильного функционирования органов необходим прием витаминных комплексов. Предотвратить развитие болезней позвоночного столба, а также оздоровить его можно с помощью полезных веществ.

    Витамины и продукты необходимые для оздоровления спины.

    Наиболее важными являются витамины группы В, которые:

    • обеспечивают клеточный метаболизм;
    • являются профилактикой развития напряжения в нервных волокнах;
    • способствуют восстановлению тканей;
    • обезболивают участок воспаления, воздействуя на глубинный уровень.

    Витаминные комплексы содержат сразу несколько соединений — В, Сa, C и D. Они имеют направленное действие:

    • повышают иммунный ответ организма;
    • тормозят воспалительные процессы;
    • питают ткани кислородом;
    • ускоряют обмен веществ;
    • способствуют восстановлению хрящей;
    • контролируют функции мышц.

    Витамины для спины и позвоночника

    Существует 5 важных элементов для здоровья суставов.

    Необходимыми для здоровья двигательной системы компонентами являются:

    • тиамин (В1) — улучшает функции тканей, питает их, снижает боль;
    • пиридоксин (В6) — контролирует процессы в нервной системе, передает импульсы от клеток к нейронам;
    • цианокобаламин (В12) — эффективен для восстановления и ускорения роста мышечных тканей, обеспечивает кислородный обмен;
    • кальциферол (D) — участвует в процессе фосфорно-кальциевого обмена, помогает кальцию всасываться в кишечник;
    • аскорбиновая кислота (С) — снимает воспаление, улучшает эластичность межпозвонковых дисков.
    Читайте так же:  Артрозо артрит голеностопного сустава мкб 10

    Таблица витаминов и их характеристика.

    Продукты, содержащие витаминный состав

    Полезные компоненты можно найти в пище. Наибольшее количество витаминов содержится в следующих продуктах:

    Компонент Продукт с высоким содержанием веществ Количество на 100 г
    В1 Семена подсолнечника 1,84 мг
    В2 Белые сушеные грибы 2,45 мг
    В12 Говяжья печень 60 мкг
    Д Рыбий жир из печени трески 250 мкг
    С Шиповник 650 мг

    Также полезными продуктами с высоким содержанием витаминов для позвоночника являются:

    • цитрусовые;
    • смородина;
    • молочные продукты;
    • сыр;
    • творог;
    • оливковое масло;
    • сельдь;
    • чеснок;
    • лук;
    • сливочное масло;
    • морковь;
    • желток яйца;
    • рыбная печень;
    • морепродукты;
    • жирная рыба;
    • морская капуста.

    Их следует добавить в рацион в умеренном количестве. В противном случае может возникнут гипервитаминоз, проявляющийся аллергическими реакциями и кожными высыпаниями.

    Список эффективных витаминных комплексов и показания к применению

    Восполнить недостаток витаминов можно с помощью приема специальных препаратов. Их преимущество заключается в том, что они содержат суточную дозу, необходимую для здоровья позвоночного столба и суставов.

    Существует ряд эффективных медикаментов. К ним относятся:

    • Мильгамма Композитум;
    • Нейробион;
    • Нейромультивит;
    • Пентовит;
    • Кальций Д3-Никомед.

    Прием внутрь любых витаминных средств должен быть согласован с врачом. В противном случае не исключено возникновение аллергии и побочных эффектов.

    Мильгама Композитум

    Лекарственное средство Мильгамма Композитум относится к метаболическим препаратам и содержит пиридоксин и тиамин.

    При использовании медикамента отмечается устранение боли, препарат улучшает нервную систему.

    Но следует иметь в виду, что при его приеме не исключено возникновение негативного воздействия на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

    Могут появиться аллергические реакции.

    Нейробион

    Врачи выписывают Нейробион (форму в таблетках) в тяжелых случаях поражения костей и позвонков.

    Препарат содержит набор витаминов группы В (тиамин, пиридоксин и цианокобаламин) в больших количествах.

    Компоненты играют роль в промежуточном метаболизме в центральной и периферической нервных системах.

    При самолечении возможно возникновение:

    • тахикардии;
    • гнойничков на коже;
    • сыпи.

    Сертификат препарата Нейробион в таблетках.

    Нейромультивит

    Препарат содержит 3 главных витамина группы В: В1, В6, В12. Тиамин положительно влияет на нервные клетки, снимает боль. Пиридоксин отвечает за передачу электрических импульсов нейронов. Цианокобаламин способствует восстановлению костной ткани.

    Нейромультивит назначается при следующих состояниях:

    • при остеопорозе;
    • при позвоночных патологиях (лордозе, сколиозе, кифозе);
    • при болезнях костной системы.

    Запрещен к приему детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам.

    Пентовит

    Помимо витаминов группы В, средство Пентовит имеет в составе фолиевую и никотиновую кислоты.

    Подобное сочетание помогает:

    • при болях в спине;
    • восстановить костную и хрящевую ткани;
    • затормозить развитие разрушающих процессов.

    Кальций Д3-Никомед

    Холекальциферол ускоряет всасывание важного для позвоночника и костей микроэлемента. Препарат Никомед Кальций содержит витамин Д3 и Са.

    Кальций не дает солям откладываться в костных тканях, повышает процесс восстановления опорно-двигательных органов.

    Медикамент используется при необходимости:

    • укрепления нервной системы;
    • регенерации костной ткани;
    • улучшения состояние крови.

    Японские БАДы для суставов

    Биологически активные добавки не входят в число лекарственных, но содержат все необходимые для костей и суставов витамины.

    Самыми эффективными японскими БАД являются следующие:

    FANCL Сквален

    Биологически активная добавка FANCL Сквален содержит сквален — природное соединение, участвующее в клеточном метаболизме, замедляет дегенеративные изменения хрящей, которые образуются с возрастом.

    FANCL Сквален выполняет следующие действия:

    • помогает восстановить суставы;
    • запускает регенерацию на клеточном уровне;
    • обеспечивает наращивание смягчающих слоев тканей.

    Орихиро

    Японская БАД под названием «Orihiro» снимает болевой синдром, а также отеки, образующиеся в результате воспаления, ускоряет восстановление сочленений. Полезное действие достигается благодаря таким целебным компонентам, как глюкозамин, хондроитин.

    Вещества улучшают состояние суставов при артрозах, артритах, ускоряют обменные процессы. Они стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, отвечающей за вязкость межсуставной жидкости и скольжение хрящевых поверхностей.

    EX JHFA

    Биологически активная добавка укрепляет опорно-двигательный аппарат. EX JHFA вновь запускает нарушенный после травматических ситуаций процесс выработки синовиальной жидкости. Синовии нужны для того, чтобы облегчить процесс трения между хрящами и суставами при движении.

    Препараты для спины в уколах

    Для устранения боли в спине и пояснице используют инъекции, включающие витамины группы В. Недостаток последних ведет к возникновению нарушений в организме.

    Эффективные витаминные комплексы:

    Тригамма

    Уколы с нейротропными витаминами группы В (цианокобаламин, тиамин и пиридоксин) оказывают благоприятное воздействие на дегенеративно-воспалительные процессы при болезнях двигательного аппарата.

    В препарате Тригамма присутствует лидокаин, усиливающий обезболивающий эффект компонент.

    В результате инъекций отмечается снижение болевого синдрома.

    Комплигам В

    Витаминный комплекс Комплигам В способствует снятию воспаления, уменьшает боль и улучшает работу органов двигательной системы. Препарат предполагает длительный прием, что помогает улучшить кровообращение и общее состояние организма.

    Комбилипен

    Комбинированное поливитаминное средство выписывают для лечения боли у пациентов с патологиями позвоночника.

    Оно помогает купировать:

    • корешковый синдром;
    • межреберную невралгию;
    • шейно-плечевой синдром.

    Целебный эффект обусловлен нормализацией нервных процессов, противовоспалительным и сосудорасширяющим эффектами. Это помогает увеличить всасываемость витаминов.

    Общие рекомендации от специалистов

    Для повышения пользы от приема витаминов необходимо следовать рекомендациям специалистов:

    1. Пить препараты курсами с перерывами в 30 дней.
    2. Придерживаться регулярности в приеме.
    3. Во время приема жирорастворимых компонентов сдавать анализы на определение количества соединений в организме, т. к. они накапливаются в организме, что может привести к гипервитаминозу.
    4. Для достижения быстрого эффекта лучше использовать не таблетки, а внутримышечные уколы.
    5. При выполнении инъекций нельзя принимать другие средства.

    Витаминотерапия дает лучший эффект, если соблюдать диету. Режим питания определяется врачом.

    При авитаминозе нельзя принимать спиртное: под воздействием алкоголя витамины В6 и В12 не усваиваются, что ухудшает состояние позвоночного столба.

    Оцените статью, пожалуйста!

    Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

    Средняя оценка: / 5. Голосов:

    Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-neobhodimy-pri-bolyah-v-spine

    Витамины от суставов для мужчин
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here